co przed treningiem

a kiedy noko kiedy xp? xp przed treningiem a noko rano? a w NT na zmianę albo 1 albo 2? reszte mniejwięcej wiem jak brać a to co trzeba bardzo ogólnikowo dałeś^ Zmieniony przez - ibene w dniu 2009-11-21 21:18:55

[...] Dorian Yates NOX PUMP po nim też bes sen miałem. i mam kontkt z na prawde doświadczonym trenerem ,polecił odstawić te wszystkie pobudzacze. zrobiłem przerwę jadłem tylko przed treningiem i po AAKG BCAA dodawałem kofeinę żeńszeń .porcje kofeiny jakieś 150 mg. i tak się chuśtałem bez problemów.. czasem jak spożyłem za duży posiłek na wieczór to [...]

Moze mi ktos to rozpisac kiedy co brac? Z tego co sie domyslam to Gaspari przed treningiem, kreatyna w dni nietreningowe ? Gainerem uzupelniam braki w diecie, animal pak i bcaa ?

[...] JAJKO, 150G MOZARELLI (LUB 150G PIERSI), 5GOLEJU KOKOSOWEGO, WARZYWA, TRAN ŁĄCZNIE --- 190B , 150WW, 100T CO sądzicie i takim planie???? trenować mogę tylko rano dlatego przed treningiem leciałaby tylko kawa z wpc i bananem.ew podczas treningu bcaa Treningi siłoe 4 x tydzień (push---pull) ew jak nie będzie tłuszcz schodził dorzucę inerwały

[...] to też jakieś głodowe ilośći Zależy mi na poprawie wrażliwości insulinowej oraz żebyy ta redu trwała jak najkrócej... trening PUSH--PULL4 x tydzień Co o tym sądzicei???czy taki posiłek kawa+olej kokosowy+wpc+banan będzie ok przed treningiem?? wiem że treningi na prawie pustym żołądku właśnie mają tą zalete że poprawiaja wrażliwoość insulinową

mysle, że niepotrzebnie brniesz w nieuzasadnione wątpliwości, myslalem bowiem,ze już cie naprowadziłem na cel... z tego co czytałem na poprzedniuch stronach, nie wiem juz czy ty czy jeszcze ktoś, ale znalazłem troszku wypaczone spojrzenie na staki- w czym bowiem xp, nitro, czy storm to staki z "najwyższej półki" to nie wiem, zresztsa [...]

Co do diety, to przed treningiem wegle zlozone, w trakcie woda albo jakis izotonik, po węgle i zawsze 30 min po treningu bralem białko, ale teraz chciałbym z niego zrezygnować, gdyż nie chcę zeby mięsnie rosły To nie ma nic do rzeczy. Miesnie rosna jak masz nadwyzke kolarii a maleja jak masz niedostatek. Po treningu MUSISZ zjesc pelnowartosciowy [...]

Jak to dobrze że tu dziś (teraz) trafiłem! Dziś mam ciężki trening na siłowni a prawie jestem na "pieczywie" w Biedronce. Nie wiedziałem co by dziś załadować przed treningiem (zwykle to była woda kiszona z ogórków że słoika - mega power!) ale dziś spróbuję pączkami i kawalek sternika też wezmę. Co do bcaa w robocie to ja bym zdecydowanie jednak [...]

a co ze stormem po treningu 30 min wystarczy aby sie wchlonal ? okolo 1.5h bez jedzenia przed treningiem + okolo 1.5h treningu + czas po treningu aby storm sie wchlonal to troche tych godzin sie nazbiera wiec ten drobny posilek weglowodanowy chyba jest niezbedny?

[...] więcej, bo tkanka mięśniowa jest cięższa od tkanki tłuszczowej, której pewnie troszkę straciłeś na rzecz tej pierwszej. Albo masz zepsutą wagę, bo na pewno ważysz więcej niż przed treningiem - takie są prawa tego sportu że na początku zawsze coś pójdzie, nawet bez diety. Co do zmiany ćwiczeń na barki, chodzi o to, że żołnierskie idzie gorzej po [...]

tak jak pisal pepo kreatyna po treningu nie jest jakas konieczna sprawa lepiej zawsze czulem dzialanie gdy bralem ja rano i przed treningiem w formie stacka czy prostej formy bardziej sklanial bym sie ku takiej wlasnie opcji, ale jak wezmiesz po treningu rowniez bedzie prawidlowo co do tego calego cyklu na suplach bedziesz go zaczynal schodzac z [...]

[...] do nandro jest dlugi master w okresie masowym i doprawdy, jestes poteżnie nabity, nie trzymasz wody i wszystko idzie pieknie. Mete mozesz teraz dac jako pre worout 15mg przed treningiem, 10mg po treningu na czas 3tyg az rozkreci sie np npp/master. pozniej znow metke gdy zauzwazysz zastój na npp/master PS: masz bf 13%, ja na takim bf zaczynam [...]

z tego co wiem nie mozna wklejac linkow. wpisz na najwiekszym polskim serwisie aukcyjnym: Controlled Labs PURPLE WRAATH CONTROLLED LABS WHITE FLOOD wychodzi dosyc sporo hajsu ale starcza na naprawde dlugo gdyz najlepiej stosowac tylko przed treningiem. Pozdro

Dzień treningowy: rano: Dibencozide Magnum- 1 tabletka 2 kaps R-Types + 10g CP + 30g carbo przed treningiem: 60 minut przed- MEGABOL Dibencozide Magnum- 1 tabletka po treningu: 2 kaps R-Types + 10g CP + 50g carbo SWG 4000 50g na noc: PWM 60g Dzień beztreningowy: rano: Dibencozide Magnum- 1 tabletka 2 kaps R-Types + 10g CP + 30g carbo popołudniu: [...]

Aha , 3G dziennie ? Przed Treningiem Po Treningu Przed snem , może być ;D?? Czyli biorę Omegę+BCAA? CZY Omega+L-Kalrnityna (spalacz) ?? Co lepiej ;( Pomocy! :D

[...] zamień na ryz brązowy, sos może byc, pierś z kurczaka swietnie, kanapka już tutaj zbędna. Dodaj oliwę z oliwek. PODWIECZOREK banan,mandarynka i coś słodkiego Tego posiłku przed treningiem nie potrzeba, starczyłby twój obiad. BRAK POSIŁKU POTRENINGOWEGO - NAJWAŻNIEJSZEGO POSIŁKU. Na posiłek potreningowy spozyj ryz brązowy + szybkowchłanialne [...]

Cwicz rano, ja np nawet preferuje cwiczenia 'rano', wieczorem po calym dniu nie mam takiego powera. Wazne jest tylko to bys przed treningiem zjadl 2 posilki sniadanie + przedtreningowy co bedzie sie laczylo z ty, ze bedziesz musial wczesnie zaczac dzien. Pozniej oczywiscie mozesz zmienic pore treningu zdr.

a co sadzicie o tym aby rano na pusty wrzucic xpand + 5 gram mono, przed treningiem godzina xpand + 5 gram mono, po treningu xpand + 5 gram mono i przed snem xpand + 5 gram mono, dodatkowo do kazdej porcji tauryne i d-ribose???

Pierwszy trening w ramach push-pull za mną. Trzy posiłki przed treningiem i byłem cały pełny musiałem poczekać ponad 2 godziny przez co trening o 19.30. Zanim wróciłem było koło 21.00 a ja miałem 2 posiłki shake -płatki ryżowe 100g, białko 40g,oliwa z oliwek 15g, 2 banany i drugi kasza manna 100g, maliny 60g, białko 40g, orzechy 20g. Teraz siedzę [...]

[...] 112 mg bialka i 500 hmb a tej odrzywki z aminokwasami BCAA nie loczy sie z odrzywkom zawierajacom bialko ale chyba moge mieszac to bo tu jest malo bialka i BCAA bieze sie przed treningiem a hmb po, niewiem! zaryzykuje ale ktorej firmy kupic ?? A i porypalo mi sie cwicze od 1 sierpnia to torche dluzej niz 3,5 + to co kiedys tam bawilem sie tak [...]