[...] kawę i orzechy również konsumuję - ale pisząc "kawa" masz na myśli nie w formie napoju, ale smakowo w proszku dodawaną łyżkę, tak? (kawę pijam w płynie głównie przed treningiem, ale nie łączę płynów z posiłkami). orzechy również są od razu po śniadaniu. trening pochodzi z imperium sportu z podwieszonych ;) więc to nie herezja... [...]
a co do orzechow kiedy je najlepiej szamac przed treningiem tak do 2 posilkow bylo by git ? i w jakich ilosciach
chce zeby mi wiecej sily i dynamiki przychodzilo.a o co chodzi z tym rozkladem?jestem leszcz w temacie i mam pewne ograniczenia bo jem na stolowce szkolnej.chodzilo mi o bardziej ogolne rzeczy .np co jesc po treningu lub przed treningiem Zmieniony przez - pawelek770 w dniu 2004-12-12 12:45:43
dokladnie j.w. Cell Pump wez sobie przed treningiem tak z 15-20 minut , co by pompa fajna byla Reszta wyglada OK
[...] do obiadu to ok. zawodowcem nie jestes mozesz jesc na sniadanie daj 2jaja bo dodajesz białko to starczy masło jedz zamiennie z oliwa dorzuc jakichs orzechow/pestek olej lniany od czasu do czasu aha przed treningiem nie jedz orzechow bo sa ciezko strawne zle bedzie ci sie cwiczyc daj oliwe/olej Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-10-27 09:19:34
W treningowe ja osobiscie wole CP przed treningiem - troszke wieksza pompa. Co do smaku - nie jest tak zle jak mowia . Aha - gwoli scislosci - porcja CP to 9 a nie 10g. reszta ok. omega 3 do 'najtlustszych' posilkow. Zmieniony przez - tsnm w dniu 2006-10-19 17:56:16
[...] najpierw musze uregulowac gospodarke....zauwzylem tez ze czesto spie..wporowniu ztym co kiedys gdy bylem bardzo ruchliwy i nawet 12 godz pracy nie powstrzymwalo mnie przed treningiem...teraz czeto juz od jakis 3 lat mam tak ze porobie z 6 -8 godz i jestem baaaardzo zmeczony....nie dziwliloby mnie to gdyby mial 40 kilka lat ale miedzy [...]
Trzymanie diety to nie jest sprawa latwa. U mnie nastepowalo to stopniowo. Wpierw zaczolem zwracac uwage na to co jem przed treningiem. Pozniej po treningu. Nastepnie dodalem cos na noc. Pozniej sniadanie. Ale i tak uwazam,ze moja dieta aktualnie nie jest jeszcze dobra. Jak bym ja ocenial to 4- Ale tak jak z sylwetka. Ciagle zmierza sie do [...]
Jak chcesz lepszą pompę na treningu czuć to się nie sugeruj zaleceniami producenta co do AAKG tylko weź trochę więcej przed treningiem.
[...] zrobię. Brałem takie suplementy, ale nie w jednym cyklu. Hmm pomyślmy: DNT: rano mono, bcaa, tauryna + białko, witaminy w celu uzupełnienia diety DT: rano: mono, tauryna przed treningiem: No xplode, BCAA po treningu: T.C.M, BCAA + białko, witaminy w celu uzupełnienia diety Nie wiem co z Leucyną zrobić. O kreatynie i łączeniu TCM i mono [...]
2-3 jajka do śniadania, śniadanie to praktycznie najważniejszy posiłek dnia. Dostarczasz to co najpotrzebniejsze odrazu z samego rana i napędzasz organizm. tak śniadanie nr II ma być takie samo jak przed treningiem i lub treningu :)
[...] ani bialka,weglowodanow,tluszczy to nie musisz brac odzywek ktore uzupelniaja w/w to chyba jasne. a kreatyna po treningu to nie jest koniecznosc. ja preferuje porcje rano i przed treningiem. jaka opcja dla ciebie jest najlepsza? to zalezne od poziomu twojego zaawansowania, obecnej formy, metabolizmu, mozliwosci finansowych, czasowych, lenistwa [...]
a co to egzamin szkolny? kilka pytań ja magnezu przed treningiem nie polecam, rzeczywiście zmniejsza napięcie mięśni, zmniejsza siłę skurczu
[...] na nie majątku... Przede wszystkim zadbaj jednak o dietę, potem witaminy, następnie reszta:) na pewno przyda się BCAA, jakiś izotonik podczas treningów i właściwie nie trzeba nic więcej kombinować, bo po co wywalać kasę. Ewentualnie coś przed treningiem na pobudzenie, ale to właściwie przydaje się wtedy, gdy masz duże obciążenie treningowe :)
[...] o calodzienne (pelna pula amionokwasoow)...czyli w takim ukladzie bym bral 5g glutaminy - na czczo rano...zachamuje szybko katabolizm poabsorbcyjny , nocny 5 aminkoow - przed treningiem...przez jakas tam ilosc BCAA zaoszczedzi miensie podczas treningu i zabezpieczy zapasu glikogenu 5g glutaminy - po treningu...podczas treningu duzo [...]
[...] pracy miedzy posiłkami lub w miejscach bez posiłku. Białko w DNT między posiłkami lub w miejscach bez posiłku. Vitalmax Ionto w trakcie i zaraz po treningu po 0.3l. W DNT jakoś w trakcie dnia. ActivLab BCAA XTRA w DT przed treningiem oraz rano. W DNT bez. Dzięki wszystkim za pomoc ! ;D Zmieniony przez - EterniaKSP w dniu 2012-05-16 07:24:20
Wziąłem dzis porcję 10 g przed treningiem klatki. Na pewno skupienie, wytrzymałość na plus, co do pompy szczerze średnia. Jeśli chodzi o walory smakowe to pod tym względem daje opinie 3/5, rozpuszczaloność 4/5. Ocena ogólna 4/5 ponieważ mogło troche lepiej kopać
Dostałem od VS Sopot próbkę SAW-a za co jestem bardzo wdzięczny. Zażylem przed treningiem 10g specyfiku. Smak: 4/5 Pobudzenia: 5/5 Pompa: 3/5 Skupienie: 5/5 Suplement oceniam pozytywnie szczególnie za zwiększone pobudzenie i koncentrację. Zmieniony przez - Hardcorow_ w dniu 2012-06-17 23:01:57
A co myslicie o takiej diecie ? Śniadanie : płatki owsiane 150 g mleko 3,2 % 250 ml 3 jajka II Śniadanie : Serek wiejski 150 g jabłko Obiad Kasza gryczana 160 g Pierś z kurczaka 150 g oliwa z oliwek 15 ml Przed treningiem : Panga 150 g Ryż 160g warzywa Po treningu Banan Makaron 160g Pierś z kurczaka 150 g Oliwa z oliwek 15 ml warzywa [...]
[...] wykorzystać dany środek i zrealizować swój cel na cyklu, i w przeciwieństwie do wina który jeszcze wysusza stawy a smarowanie powinno być dobre i dobra rozgrzewka przed treningiem oczywiście to podstawy, więc wino wypada trochę gorzej co do robienia samej siły, a czy Oxa utwardzi mięśnie i nada im mocny zarys jak w przypadku wina? oraz [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
