co przed treningiem

[...] sobie taki zestawik na cykl 1.XP NF 2.CP 665g 3.SP80 4.Omega-3 5.Zincas forte + filomag b6 Chcialbym do tego dodac jeszcze jakis transporter kreatyny,lub dopalacza przed treningiem i zastanawiam sie nad kupnem tauryny,guaraniny lub carbo i nie wiem co z tego wybrac a moze zupelnie co innego?Czytalem forum i nie ma jednoznacznej [...]

Witam, Za sobą mam branie monohydratu. Nie był to jako taki cykl. Brałem po prostu przed treningiem 5g i po treningu 5g. Czas na jabłczan. Będzie to mój pierwszy jabłczan i prosze o pomoc w wyborze. Na oku mam Olmp TCM Mega Caps i TREC CM3. Co polecacie? Jak dawkować te kreatyny? Z tego co widzę, że Olimp'a tabsy mają 1100mg i trzeba będzie ich [...]

[...] Rano jem śniadanie: płatki owsiane górskie + zarodki pszenne + łyżka z oliwek + mleko codziennie jem pierś z kurczaka i kaszę gryczaną lub ryż brązowy biorę BCAA 2 tabl przed treningiem i 4 kaps kreatyny po treningu. Mój trening to poprostu serie pompek, ćwiczę też z hantlami. Mam już efekty od września ale tylko ramion i to tylnej czesci. [...]

[...] mocno odbic sie na moim zdrowiu psychicznym, ktore jest I zawsze bylo w wysmienitej kondycji ;) Na chwile obecna leci: 100mg test prop e2d 100mg tren aceat e2d 5iu chinola przed treningiem. HGH na pewno nie przestawal bym podawac,a z towaru zszedlbym na mostek. Stad pytanie do doswiadczonych kolegow- czy jest jeszcze cos czym moglbym to [...]

[...] substancji czyli 1,3d, zamiast tego jest Methylhexaneamine. Wydawąło mi się że jest to to samo co 1,3d, tylko pod inna nazwą, ale czy na pewno? Nie zjadłem zbyt dużo przedtreningówek z 1,3d, a te z testów sfd ładnie mnie robiły. Dodatkowo miałem 2 miesiące przerwy od tego typu zabawek, więc powinno działac... Do hemo dodaje porcje pure [...]

[...] mojej diety wygląda następująco, pozdrawiam : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b11517a7ffb04723a914033a1814814b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96075d079f934eef8e5a49c65fe4ce65.jpg Zmieniony przez - Dawidgdz w dniu 2013-09-09 13:23:54 W tym planie jest mały błąd, bcaa biorę przed treningiem, a nie po ;) Zmieniony przez - Dawidgdz w dniu 2013-09-09 13:24:56

[...] na i jak kupowałem kreatyne to brałem jej wiecej niż pisze na etykiecie( no wiecie większa waga to trzeba brać więcej) . Na etykiecie tego suplementu pisze 2 kapsułki w dt przed treningiem w dnt 2 kapsułki rano. I tu pytanie ile tego brac tyle co pisza na etykiecie (co da mi cykl kreatynowy na 90 DNI!!) czy moge zwiekszyc ilość kapsułek i brać [...]

[...] wszystkie te konkurencje co myśle by mi nieco poprawiło wyniki w nich.Niestety nie bardzo wiem jak taki trening powinien wyglądać?Odrazu dodam że np. bedzie to trening dość rzadki i nieregularny ew. przed treningiem silowym lub po moge wprowadzic jakies elementy które by mi nieco pomogły. Ma ktoś pomysl jak taki trening mógłby wyglądać?

[...] lub b) Płatki owsiane 100g + musli 50g + mleko lub c) Placek Owsiany (100g płatków owsianych, 5 jaj+ dżemik jakiś) + Banan 2/ Twaróg 100g + jogurt pitny + rodzynki 3/ przed treningiem Kurczak 100g + Ryż 100g + Warzywa 4/ po treningu banan 5/ 30 min po treningu ryż 100g + tuńczyk(cala puszka) + warzywa 6/ kolacja chleb razowy + ser biały [...]

[...] nadal), ale na sile mi nic nie poszlo(to moze od treningu). Wiec to byla kreatyna czy po prostu dobra dieta ? -- aha i pytanie, teraz biore bcca i glutamine, ale tak oszczednie chcialem i biore tylko przed treningiem bcaa i po treningu glutamine. w dni nietrenignowe ani rano w treningowe nie biore. warto jest tak brac? czy to tylko marnotractwo?

[...] do 1 posilku, co zmienic, czy np do tego posilku nie nalezy dolozyc oleju? jezeli tak to jakigo i ile? Widze ze niektorzy tez jedza twarog, czy tez powinienem dolozyc przed treningiem? Aktualnie robie trening kulturystyczno-masowy z elementami silowymi. W tym momencie odzywek nie jem, za jakis tydzien bede mial glutamine. Pozdrawiam

[...] razowca II posiłek szkoła 200g piersi z kurczaka smażonej na teflonie obiad: 100g ryżu paraboiled lub dzikiego 150/200g piersi z kurczaka czasem jakies warzywa lub surówa przed treningiem 100g ryżu 100-200g kurczaka (pierś) po treningu twaróg 100-150g + razowiec 2/3 kromki Moim głównym minusem jest to że spożywam mało warzyw ale jakoś mi nie [...]

[...] ŚR: plecy, triceps CZW: wolne PIA: wolne SOB: barki, kaptur NIE: wolne Aha, i mam pytanie. Powiedziano mi że najlepiej jest brać w moim przypadku kofeine w tabletkach (1x przed treningiem) + tabletke aspiryny aby schudnąć. Napiszcie co o tym myślicie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 100 Wzrost: 186 Cel treningowy: Żeźba Staż [...]

[...] g + 2 jaja L + 3 białka + 50 g płatków owsianych następnie 4 posiłki (50 g węgli, 200 g białka, 10 g olej lniany) + na noc 45 g kazeiny/jajecznego z 15 g lnianego dodatkowo przed treningiem i po treningu 5 g BCAA, do śniadania 1 tab. Special Two. Czy wprowadzilibyście jakieś modyfikacje, czy przy cyklu powinienem podbić białko albo stosować [...]

[...] dorzuce pewnie brzuch. Cel: poprawa sylwetki do lata. Chcę zrobić masówkę przez 2-3 miesiące, czuję się juz przygotowany do cięższego treningu. Po tym przejść na redukcję. Dieta w miarę jest. Suplementacja: Rano: omega3 + vitaminplus przed treningiem: BCAA po treningu oraz jako uzupelnienie diety: białko na noc: ZMA Mile widziane jakieś opinie

[...] mono 500g olimpa, 2xcp450g, carb bx biogenixa. teraz mam do wyboru dwa cykle cp + mono albo 2xcp jak był zastosował pierwszy wariant to bym tak rozpisał: DT: rano:5g mono przed treningiem: 9g cp po treningu: 3g mono + 50g carb bx DN: rano:5g mono w godz treningu: 9g cp 2 wariant: DT: rano 9g cp po treningu 9g cp DN: rano 9g cp w porze [...]

[...] z organizmu. Ja biorę ok ok 3 tygodni kreatynę i stąd moje pytanie : Co do alkoholu to nie mam problemu bo go nie piję ale za to lubię kawę. Piję kawę zawszę w pracy i przed treningiem to daje 2 parzone kawy dziennie. Czy taka ilość kawy rzeczywiście może w znaczącym stopniu wpływać na poziom kretyny w organizmie ?? Czy jest sens brać [...]

[...] treningowy: 8.00 pierwszy posiłek- chleb żytni z serkiem wiejskim dwie kanapki 11.00 drugi posiłek- chleb żytni z szynką i pomidorem dwie kanapki 15.30 trzeci posiłek przed treningiem- torebka białego ryżu z smażonym kurczakiem, tyle ile potrafie zjeść 18.00 czwarty posiłek po treningu- dwa banany 20.00 piąty posiłek kiełbasa z chlebem [...]

[...] glutamine olimp 1400, gainerator 3200. kreatyne biore rano po brzebudzeniu na czczo z 3 tabletkami glut..., po 30 minutach jem sniadanie po odczekaniu wypijam na godzine przed treningiem gaineratora ....... po treningu biore kreatyne 5g + 3 kapsułki po 30 minutahc pozywny obiadoczywiscie i po tym gaineratorek.co wy o tym myslicie i co bysci [...]

[...] wiem jak uwazacie 100g gainerka 1 vitala 2 sniadanko chleb razowy lub blatonowski (zalezy jak z kasa)100g maslo extra 20g wedlinka najczesciej z piersi indyczej ok100g 1,5 h przed treningiem ryz 100g wieprzowina/wolowina/drub (zalezy co mamuska na obiad zrobi) sorowka 100g-150g po trenigu 100g gainerka z mleczkiem oczywiscie piers z kurczaka ok [...]