co przed treningiem

Ogólnie rzecz biorąc nie ma za bardzo co poprawiać. Przed treningiem bez warzyw.

raczej ciżko odpowiedziec co na kogo jak działa zainwestuj w bcaa dodaj white floda przed treningiem jak nie chcesz krety m-stak ma średnie opinie wolałbym axi Zmieniony przez - mc4 w dniu 2010-04-15 23:51:37

Co najlepiej jesc przed treningiem bokserskim zeby miec sily i wlasnie nie doprowadzic do katabolizmy miesni, co najwyzej tluszczu? cos niedrogiego i ogolno dostepnego??

[...] gdyż można jeszcze do szejkera wrzucić jakieś wartości. Ps. Czyli osobiście nie polecasz tuńczyka i lepiej zastąpić go piersią z kurczaka,która dotychczas jadłem tylko przed treningiem? tunczyk raz na jakis czas jak lubisz z puskzi moze zostac, jednak z rybami warto by bylo bazowac na swiezych lub ewenntualnie mrozonych. ja od czasu do [...]

hmmmm, trochę to dziwne, bo sugerujesz że powinienem sobie zrobić przerwę a nie wiesz nawet co i jak długo brałem? wszystko opisane w poście...nie wiem czy można nazwać to cyklem. brałem no-xplode tylko przed treningiem (3 raz w tygodniu), niecałe półtora miesiąca, stopniowo zwiększając dawkę.

nitrobolon to właśnie stack rzeźba to głównie dieta+aeroby. To co Tobie poprawiłem to takie ogólne poprawki. Jak chcesz coś Bardzoi dokładnego to w dziale odżywianie możesz wciąż Nitrobolon 2 i połączyć z cm3 wtedy 1 porcja cm3 zawsze rano a Nitro tylko przed treningiem.

hmm... najgorzej, że jak się wyrobię z jedzeniem przerwa kreatyna przerwa trening to później siedzę na siłowni do 22 zanim do domu zjeść i robi się późno i na następny dzień ledwo co w pracy żyję... a jak zmienie w DT zamiast przed treningiem na rano to pewnie różnicy oprócz pompy podczas treningu nie ma?

[...] Acid 750mg L-Carnitine-L-Tartrate 1g Histidine HCL 250mg Pomyślałem że połączenie porcji white flood opartego na aakg i porcji body octane opartego na jabłczanie cytruliny może ładnie poklepać przed treningiem a cena takiej mieszanki jest zbliżona do mojej wczesniejszej kombinacji co o tym sądzicie? w co sie bardziej oplaca zainwestowac?

Stary, zabijesz się ćwicząc w ten sposób :D A z tłuszczem bym na Twoim miejscu nie przesadzał, mam niemal identyczny wzrost i wagę, BF 20% i jeszcze wiele masy przede mną zanim pomyślę o redukowaniu ;) Jeśli już koniecznie chcesz: posiłek przed treningiem, krótsze aeroby po treningu, dłuższe rób w dni nietreningowe i co najważniejsze dieta oparta [...]

BCAA po glutaminie są najwazniejsze dla miesni, co najgorzej organizm ich nie wytwarza, wsyztskie BCAA są z żarcia, a dodatkowa suplementacja zawsze zwiekszy efektywnosc treningu i regeneracji. ostatnio amerykanie lacza BCAA z j.cytrulliny przed treningiem - produkt Xtend Scivation, rozsadny mix.

12-13 hcg 1000 j.m. co 2 dni 3 dni po ost hcg i 10 dni po ost testo clomid 3 tyg po 50 mg bcaa mozesz,lecz jeśli przed treningiem dostarczysz sobie białko i aero robisz zaraz po siłowym nie ma za bardzo sensu,ew od razu po treningu bcaa plus trochę węgli i za 15 minut białko,lecz jestem zwolennikiem po treningu białka z carbo nic więcej nie [...]

A czemu serek wiejski rano się nie nada? Co w takim razie polecasz oprócz jajek? no przed treningiem i po bede wrzucał tak koło 80g tuńczyka

Jest power ! :D rano wziolem 1 i 3 kapsulki 30min przed treningiem, zadziałało z opóźnieniem bo gdzies kolo godziny ale trening poszedl konkretny dzisiaj, po treningu ruszyć się nie mogłem i nie zamula także spoko :) Jeszcze dopytam zostało mi kreatyny i bcaa na jakies 2 tygodnie, co teraz sb dolożyć? kreatyne muszę zmienic skusiłbym się znowu na [...]

[...] orzechy bo w szkole lepiej mi je zjeść niż oliwę z oliwek ale poważnie radzisz by to zamienić bo narazie nie widze jak miałbym ja wypić. Do 3 ok jasne że dodam ryżu i oliwy Jeśli chodzi o carbo i białeczko przed treningiem to jesteś pewien ze je opuśćić przeciez posiłek jem ok 1.5 godz wczesniej i nie ma tam az tak dużo białka i węgli?

[...] na kmc, 30% zapotrzebowania tłuszcze, reszta węglowodany. 144gB = 576kcal 130gT = 1170kcal 538gW = 2154kcal Brakujące kilka gram węgli mogę dorzucić w godzinach przed treningiem jakimś batonikiem, łyżką dżemu, waflami ryżowymi albo coś w tym stylu. Nadwyżkę białka zapewne zmniejszy się, bo może czasami czegoś nie dojem, albo będzie [...]

[...] wam moją historie miałem wiele razy do czynienia z aptecznym tusipetem w dawkach 20 tab na raz dlatego pozwoliłem sobie na 2 tabletki tego specyfiku od szlagu na 15 min przed treningiem. i co?? żadnych rewelacji na siłowni... po treningu poczułem POWERA siadłem na stacjonarny rowerek puściłem nowy przebój Avril i nie wiedziałem czy mam [...]

[...] i piątek. - 4 razy w tygodniu i więcej. Dietę stosujemy tylko w dniach treningowych." ciekawe co jemy w pozostałe dni - głodówka? i "a przed treningiem należy wypić mocną kawę co najmniej z 3 łyżeczek (bez cukru i śmietanki)." powodzenia a tak w ogóle to 80% tej całości to zerżnięta żywcem z neta ale [...]

Sawa tez 30 min przed treningiem ? ( no bo rozumiem ,ze nie z rana oczywiscie :E ?)Ok , co do bcaa nie do konca nadal rozumiem , 1g/10 kg czyli 8 g tak? Czy cos robie zle( w zwiazku z bcaa?)

Z tego co objaśnił SOLAROS w innym arcie wywnioskowałem ze przed treningiem (ekonomicznie) wrzuce BCAA (ok 4 kapsułem MC) a po treningu ok 4 kapsułek AA 5500 (na 9000) mnie nie stać) i normalnie potem posilek a 40 min po posilku gainer+bialko (jak wypije szejka przed to trace apetyt) pozdro

[...] ze srasz pieniedzmi ) -to co wczesniej, tylko WPI nie WPC, jako bialko na dzien -na noc jakies dlugo wchlanialne (np. polaczyc kazeine z jajkiem) -aminokwasy na dzien -bcaa przed treningiem -jakis fat burner -tauryna -karnityna -glutamina -hmb itd.itd.itd. Jezeli bardzi ci zalezy to mozesz to wszystko a nawet duzo wiecej kupic... Tylko to co [...]