SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co przed treningiem

  • kretka+eca+aeroby

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zalapac tluszczyku i zeby bicek i triceps wrocil do formy czyli do 42cm. Co powiecie o takim rozwiazaniu: 1)PN: - 5g kreatyny na 60min po posilku a jednoczesnie na 30 min przed treningiem silowym. Przed samym trenigiem kawka. - 5g kreatyny zaraz po treningu 2)WT: - 5g kreatyny na 60min po posilku a jednoczesnie na 30 min przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 2004-04-27 17:39:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] temacie osob. interesuje mnie: - czy beda jakies negatywne efekty przy takim polaczeniu? - jesli macie jakies sugestie co do lykania kapsow to piszcie (nie wiem czy lepiej przed czy po treningu) oczywiscie wiem, ze bez odpowiedzniej systematycznosci w treningach oraz dobrej diety nic nie zdzialam! znajomy jest dietetykiem wiec o to sie nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 2009-02-15 11:41:19 Liczba szacunów: 0
  • FBW + Dieta Łysego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lędźwiowym kręgosłupa, wraz z ćwiczeniami i rehabilitacją ustąpiły. Ale pewna blokada psychiczna jest. Zażywane suplementy : WPC, Witaminy, Omega 3, kreatyna, kofeina przedtreningowo ;). Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 4x8x75kg, MC [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2019-01-21 23:32:34 Liczba szacunów: 0
  • USA Labs - Cutting Edge + Olimp TSE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] (rok temu na czystej johimbinie zrobiłem redukcję życia). Teraz pytanie dotyczy moich wyżej wymienionych spalaczy. Ogólnie jem 4 posiłki dziennie. Olimpa biorę na 30 minut przed posiłkiem nr 1,2 i 3 oraz na 30 minut przed treningiem. Cutting Edge biorę w czasie posiłku nr 1,2 i 3 oraz również na 30 minut przed treningiem. Czy dobrze rozłożyłem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2013-05-23 12:37:55 Liczba szacunów: 0
  • Dietka -masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 200g warzywa b 43,2 ww 115 tł 28 752 kal posiłek 3 150g chleb zytni pełnoziar 30g wędlina 300g warzywa 1szt serek wiejski b 34,5 ww 130 tł 13,5 743 kal posiłek 4 przedtreniingowy 1,5 godziny przed treningiem 100g ryż PARABOLICZNY 100g jogurt 50g mass xxl 30 min przed treningiem b 24,4 ww 125 tł 2,3 563 kal posiłek 5 potreningowy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2007-09-19 13:47:32 Liczba szacunów: 0
  • Betancourt Nutrition - Bullnox Androrush

    Temat
    Betancourt Nutrition

    [...] wytrzymałość - Redukuje katabolizm białek - Zwiększa rozszerzanie naczyń i przepływu krwi - Podnosi poziom testosteronu - Wzbogacony o BCAA Bullnox jest pierwszym na świecie przed treningwoweym bosterem testosteronu i tlenek azotu (NOX) zwiększając agresję i pompę podczas ćwiczeń. Poziom androgenów, takich jak testosteron może zostać obniżony i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 9262 Data: 2013-06-21 14:48:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase by GeTiN

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 80 ok 30g Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 1szklanka IV POSILEK 19.30 Mięso z piersi kurczaka 100g Ryż biały 100g Warzywa ok 100g Oliwa z oliwek ok 10g V POSIŁEK 22.00 ( przed snem ) Tuńczyk w oleju jedna puszka Chleb baltonowski 3 kromki Pomidor 1 szt. Natomiast w DNT : Rano naczczo Dextro Juice + KREATYNA ( jaka ilość ??? ) ŚNIADANIE : [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2259 Data: 2007-02-05 16:15:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] mysle calkiem dobra, pomagala mi kolezanka ktora jest na ostatnim roku dietetyki i zywienia no i sa przyrosty. Mialek kilka cyki na mono do tego jakis stack albo booster przed treningiem, oczywiscie witaminy aminikwasy i takie tam. W sumie miesac temu skonczylem 4 tygodniowy cykl na mono, pump przed treningiem do tego gainerek 6 kg ale w [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4979 Data: 2012-05-18 12:41:55 Liczba szacunów: 0
  • Co zjeść przed długim treningiem Capoeiry ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siemka, rzucam pytanqo dot. posiłku przed długim i ciężkim treningiem Capoeiry (wiadomo, dużo pompek, brzuszków, rozciągania i biegania) - co przed takim wysiłkiem jest dobrze zjeść ? trening trwa około 3 godziny i w międzyczasie nie ma możliwości nic przekąsić, więc trzeba coś zarzucić w domu. trener mówi, że on je banany przed treningiem, ale wg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 2008-01-29 14:30:27 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Go Hard...Or Go Home .... pumba124

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ogólnie 5-6 razy w tygodniu bez stałych dni bez stałych treningów.. Jako, że pracuje w firmie przeprowadzkowej czasami w pracy mam dobrą siłownie więc często wybieram partie przed treningiem tak samo jak ćwiczenia.. Ćwiczę dla siebie i dla radości przez co Moje treningi przypuszczam nie jednemu by nie spasowały dlatego będę starał się [...]

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-20 20:51:16 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 2016

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] plecy Czwartek- trening bjj 1,5h Piątek- Siłownia, barki i triceps Sobota- Siłownia, Nogi Niedziela- Wolne Moim celem jest zrobić dobrą formę na wakacje, ponieważ przed tymi wakacjami nie redukowałem, a więc byłem ulanym grubaskiem na plaży. I teraz zaczynają się pytania :) 1. Ile powinien trwać mój okres redukcyjny? 4 miesiące [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2016-01-06 16:45:55 Liczba szacunów: 0
  • Jeżeli mam zamiar przed treningiem(1 godz.) jesc gainerka w małych ilościach i białko (mixa strzelić) to czy opłaca sie do tego jeszce kupowac i brać aminokwasy,skoro zawarte sa one w duzej ilości odzywce biuałkowej jaką jest prolongatum biogenixa i gainer takze zawiera w sobie aminki dobrego pochodzenia.Tak wiec opłaca sie dodatkowo jeszce brac [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2004-07-14 20:14:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] bez zmian a czwarty dzień +0.5kg i nie wiem czy tak miało być (ważę się rano po porannej toalecie). Suplementy jakie stosuję: monohydrat kreatyny 5g dziennie, arginina 2-4g przed treningiem, cytrulina 3-6g przed treningiem (dawkę argi i cytru zwiększam stopniowo przez 30 dni później 8-10 dni przerwy), bcaa, B-alanina. Chciałbym abyście mi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 344 Data: 2020-04-01 13:42:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] i znikome wręcz ilości węglowodanów. Pije okolo 2,5 l wody. Jem 5 posiłkow dziennie np: 7:00 Jajecznica 3 jajka 10:30 Serek Wiejski 200g 13:30 2 jablka 15:30 Obiad (przed treningiem) (piers z kurczaka, sporo surowki) 18:00 Po treningu- znowu np jakies mieso albo ryba z surowka 21:00 250 g sera chudego z dzemem 14.PRZECIWWSKAZANIA [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2009-05-31 23:18:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta intuicyjna ? Ssanie w żołądku.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w nocy. Pomimo, że na sen biorę Ostrowię+oliwa to i tak ok.4 obudziło mnie ssanie i musiałem wciągnąć jogurt, żeby się uspokoiło. Tak samo jest np. podczas treningu. Posiłek przedtreningowy jem ok. 1.5 h wcześniej... przed treningiem walę jeszcze carbo i to ok. 70g a mimo to po ok. 1,5 h treningu zaczyna mnie już ssać. Ssanie kojarzy mi się od [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7201 Data: 2007-01-19 11:21:05 Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzezbe do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jabłko 2. Drugie sniadanie różne warzywa np. brokuł, pomidor, sałata ogórek (powinienem się wystrzegać jakiś warzyw?) stołowa łyżka oliwy z oliwek sok naturalny 3.posiłek przed treningiem SIŁOWYM mięso wołowe lub tuńczyk lub pierś z kurczaka brazowy ryż pomidor z cebulą 4. Posiłek po treningu SIŁOWYM Mięso wołowe lub tuńczyk lub pierś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2011-01-25 23:23:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] 67 kg , teraz ważę 71/72 na czczo. W wyglądzie widzę zmiany w bicepsie pozytywnie , natomiast w klacie nie jest tak bardzo zadowalająco . Plecy mnie satysfakcjonują . Tutaj przedstawiam moją dietę w dni treningowe ( cwiczę 3 razy w tyg. pon. sr. pt.) : 1 posiłek: 7:15 3 jaja kurze + chleb razowy // chleb razowy z serkiem + płatki kukurydziane z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2014-04-02 18:03:09 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] MaksymS, zdiczeć do reszty.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] https://www.youtube.com/watch?v=iLe_cSeR83c https://www.youtube.com/watch?v=pn9cP8u_QV0 https://www.youtube.com/watch?v=bUWuJDi3Qds Zdjęcia 3 pierwsze zdjęcia pochodzą sprzed 7 tygodni, dzień przed rozpoczęciem przerwy, czwarte sprzed kilku dni. /SFD/Images/2015/6/28/8c5d4dc4942e43318e89ead6c87c357e.jpg [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2015-06-28 13:55:15 Liczba szacunów: 0
  • Cykl Masa Ocena Dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Przymierzam się do cyklu na masę i prosze o ocenę / poprawkę dawkowania. DT : Syntha 6 - Przed treningiem BSN No xplode - Przed treningiem Vitalmax Mono ( 5G ) - Przed treningiem Weider Mega Mass 4000 - Po treningu Vitalmax Mono ( 5G ) - Po treningu Olimp Multiple Sport Witaminy po posiłku po treningowym. DNT : Syntha 6 - Do śniadania [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2017-03-04 13:17:30 Liczba szacunów: 0
  • Porada dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w domu przez 30 min) i powtórka z rozrywki z kolejnych dniach Wspieram się białkem WHEY Nutrition rano i po treningu,spalaczem Iron Horse Burn and Shape -3 tabletki godzine przed treningiem a wdni nie treningowe 3x po 1 szt do posiłków,witaminami oraz BCAA 6400 Scitec Nutrition 4 tabletki rano,30 min przed treningiem,po treningu i przed [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 421 Data: 2015-03-26 22:01:40 Liczba szacunów: 0