SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co przed treningiem

  • [...] 4x 80kg/90/95/95*4 3)rozp maszyna 4x 50kg/50/55/60 -biceps 1)wyciąg linki z dołu 4x poziom 9/11/12/13 2)prosta stojąc 4x 40kg/40/40/45*4 3)hantla modlit. 2x w lb 30/35 -przedramie 1)sztanga 4x 35kg/40/45/45 2)hantla 2x 35/35 na max Wrażenia: Byłem mile zaskoczony.Pomimo tego że jestem po nockach poszło bardzo dobrze. Pierwszy trening z [...]

    Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-25 22:30:16 Liczba szacunów: 0
  • 1.06 czwartek - 15 dzień / 9 treningowy jaki wspaniały początek dnia to co ujrzałem w drzwiach rano po przebudzeniu: ale mama mi zrobiła niespodzianka na Dzień Dziecka !!! całość G-whey 4,5kg WPC z Ostrowii 1,8kg 3x CarbBx Prolongatum Power Mass Double Blast Brain Speed wiecej towaru wiec urozmaiciłem dawkowanie supli: rano 30g WPC + 10g kakao 1x [...]

    Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-01 14:29:24 Liczba szacunów: 0
  • witam ponownie dzisiaj postanowiłem przestestowac to cudeńko: moja dawka : 2kaps 30min przed treningiem dawka zalecana: 2x 2kaps wrazenia: ponownie mnie pozamiatało pieknie (mysle ze nawet lepiej niz po AMP'd) - pobudzenie,energia i strasznie duża potliwość - jeden minus zauwazyłem tez pomiedzy seriami przyspieszone bicie serca,wieksze niz zawsze [...]

    Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-05 21:28:13 Liczba szacunów: 0
  • Atak na Mase Xp+KA by Chamillion

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Cosik nietak jest w diecie ale co. Czesto tak mialem po makaronie razowym, ryzu itp ale przeciez przy któryms musze zostac wiec jem co jakis dzien na zmiane zmieniajac wegle przed treningiem. Jutro komers w szkole. Kumple zapraszaja na mała tańcowanie przy procentach. Nie wiem jak to bedzie. Moze twardo powiem "NIe" ale przeciez raz [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 12282 Data: 2007-06-13 23:23:48 Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    To ja tutaj specjalnie wracam z działki pierwsze co zrobiłem po umyciu to wchodzę na sfd i chcę znaleźć Twoje foty a tu dupa ! Zero motywacji przed treningiem no wiesz co ;/ ... Jak tylko ogarnę siłkę postaram się wejść i looknąć dokładniej co tam w świecie grubasów ;P. I fotki dawaj, nie zganiaj na mame ciocie kota psa ;P. I gratuluje 80'tki :D

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-27 17:41:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] Aero też ciężko bedzie. Coś mi podpowiada, żeby ejdnak zrobić trening z aero. Dziś obiliczyłem sobie, ze zostaje mi thermo cut na następny tydzień jeszcze. Na venoma 1kaps. przed treningiem lub rano che wejść od 14. Zastanaiwam się nad jakimś tanim spalaczem. Co polecacie thermo stim,thermo seed ? Coś co starczy mi na 3 tyg. Fundusze ograniczone [...]

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-04 09:43:39 Liczba szacunów: 0
  • Piątek - 18.VI - DT ******************** MC "Bilans na '0'= 2860kcal ww ~50% fat ~50% T1: kcal= 2653 Bialko= 283g=3,0g/kgmc Fat= 89g=0,9g/kgmc WW= 189g=2,0g/kgmc T2: kcal= 2530 Bialko= 284g=3,0g/kgmc Fat= 88g=1,0g/kgmc WW= 157g=1,7g/kgmc T3: kcal= 2410 Bialko= 281g=3,0g/kgmc Fat= 87g=1,0g/kgmc WW= 129g=1,4g/kgmc T4: kcal= 2340 [...]

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-19 20:46:18 Liczba szacunów: 0
  • gorg1/W pogoni za rzeźbą.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Mimo próby drzemki która zazwyczaj w moim przypadku zawsze pomagała, nie powiodła się, sąsiedzkie remont ( Hardkory hałas). Posiłek około treningowy zjadłem jak zawsze przed treningiem na około 2h przed nim. Na 40 minut przed treningiem postanowiłem wyjąć swoje próbki przed treningowe, które trzyma zawsze na wypadek tak ciężkich dni. [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5612 Data: 2014-02-09 17:57:52 Liczba szacunów: 0
  • spam skasowales moj temat chociaz nie lamal on zadnych regulaminow jezeli ktos potrzebuje pomocy to wypadalo by pomoc a nie walic teamt, napisalem zeby podali propozycje posilkow po i przed treningiem kazdy swoje to chyba nie jest lamanie regu CO

    Odpowiedzi: 794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-24 19:15:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] przeczytałem cały temat :D i mam pytanie, niedlugo zacznie sie szkola, a wtedy na silownie bede chodzil odrazu po niej, nie mam mozliwosci zjedzenia obiadu w domu przed treningiem, bo do szkoly (od 8 do 14) dojezdzam i tu tez chodze na silownie (od 14 do 16 max) a wiec co najlepiej i ile powinienem brac ze soba przy treningu masowym, [...]

    Odpowiedzi: 794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-21 23:48:15 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Koxamans/Redukcja/Foty str.17, pods2 str.50

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zayebista zalete-porcja 250g potrafi wchlonac nawet 50g oliwy z oliwek tak, ze da sie elegancko zjesc dobra sprawa na low carb brokuly tez sa fajne, z reszta pisano i o tym przede mna. mam tez nadzieje, ze nie podjadasz tego tighta pocichu nie piszac nic i serio go odstawiles jak radzono na razie trzeba trafic w rytm z dieta, treningiem, [...]

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-21 09:21:41 Liczba szacunów: 0
  • Cyborg69, This is my world reduction /foto str.9

    Post
    Trening dla początkujących

    czwartek 5.VII.2012r WRAŻENIA Po zwiększeniu porcji dziennej do 3 kaps zaczynam odczuwać większe efekty. Biorę 2 kaps rano i 1 kaps w południe (przeważnie przed treningiem . Widać pozytywne zmiany w sylwetce zwłaszcza na brzuchu . PRZEBIEG DNIA Dzisiaj był kolejny upalny dzień , aż ciężko było wytrzymać w tych 4 scianach ,co gorsze na dworzu było [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 12264 Data: 2012-07-17 10:41:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] warzywa. 2.Jajka, owsiane, oliwa, warzywa. 3.Białko Vita fit, owsiane, oliwa. 4.Jajka - białka, makaron. 5.Warzywa, olej. 6.Night Protein Blend. Jak widać dużo jajek, ale przed sesję nie mam za bardzo czasu gotować, ogarnę dopiero w piątek/czwartek po południu. Niedzielny cheat – 2 pizze. część dzisiejszego śniadania Trening: Martwy [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-19 22:01:00 Liczba szacunów: 0
  • co do daa zaleca sie stosowanie dawki 3g (lub 2x3g o czym nizej) przez okres 4 tygodni (lub 4,6,8) co do pory przyjmowania sa dwie najlpesze: -1-2h przed treningiem -1h przed snem z raci tego ze najwiekszy poziom jest kilka godzin po spozyciu - wiec pora przed treningiem lub dlatego ze poziom LH jak i GH jest wysoki kolo polnocy - wiec daa bedzie [...]

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-03 20:34:59 Liczba szacunów: 0
  • Za***isty trening dzisiaj. Cwiczymy zmyłki ostatnio w kombinacjach z nogami. Przed treningiem KB 5 minut luznej skakanki, potem 5 minut dynamicznie i na koniec 10 minut skakania na rozluznienie. Troche dokuczal zoladek a raczej jego zawartosc xD za duzo zjadlem przed treningiem heh. A co u Was ?:)

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 8076 Data: 2008-06-16 21:03:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] promocja byla a sklad ok dla mnie 2. Wieprzowina+ batat+ oliwa, brukselka 3. Krem z batatow z kakao +maliny, serrrano, kapusta kiszona Suple: wit d3+k2, b- complex, enzymy przed posilkami, probiotyk 2x dziennie, selen na noc Rolowanie/rozciaganie: brak Kroki: 12067 Bylam za to na saunie- mega fajny relaks. Karnet juz kupiony i bede chodzic [...]

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-18 11:16:25 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Wczoraj wygladalo to tak Czas pastu: 16h Czas uczty: 8h od 15:00 - 23:00 Rano na czczo: Witamina C 1000mng, 2 kap - tyrosyne 1 kap. DREN'a przed 1 posilkiem: 1kap. DREN'a 2kap. Błonnika 1kap. o3 1kap. tranu przed treningiem: 2 kap. AAKG po treningu 2kap. witaminek Olimpu 15mg BCAA do kolacji: 2kap. błonnika [...]

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-15 16:22:19 Liczba szacunów: 0
  • Jakie najlepsze rozwiązanie.

    Post
    Inne dyscypliny

    10 min truchtu szybkiego przed treningiem to właśnie zaprawa na te 1000m, koperty w śniegu i w trudnych warunkach także, bo rozwijają wytrzymałość. w sobotę rób to na co masz ochotę tylko nie za dużo bo jak zmęczysz organizm to na kolejnych treningach to odczujesz. Skipy rób raczej szybko i dynamicznie. w necie znajdziesz jak sie rozciągać po 10 [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 11886 Data: 2012-12-05 07:24:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] mowisz, mialem tak po maratonie. Probowalem sie ratowac mlekiem, czosnkiem, miodem itp - a skonczylo sie na antybiotyku niestety. Efekty nadal odczuwam, nie ma tyle mocy co przed maratonem - ale tam bylem przygotowany rzeklbym zyciowo. Spokojnie wylez swoje, wiem ze nie jest to latwe, ale jak mus to mus.. Wynikow nie ma co porownywac, oram od [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-24 13:05:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] dawkujemy do 0,2mg na kilogram dla dawki jednorazowej 3. jesli wiecej niz jedna dawka dziennie, to odstep 2,5h ( okres poltrwania ) 4. idealne zastosowanie to na czczo rano przed treningiem, posilek potreningowy nie szybciej niz 2,5 od przyjecia dawki 5. jesli trening wieczorem to dawka 2,5 godziny po posilku przedtreningowym, i jeszcze idealnie [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-20 16:50:22 Liczba szacunów: 1