[...] tabletki i zwiększaj co kolejny dzień jak będzie wszystko ok . Jak to ori spiro to 5-6 tab 120mcg powinno siekać w przerwie TS rano na czczo 2 kapsy i aeroby + 3 kapsy przed treningiem i aeroby po treningu yoha to na ostatni szlif jak już będzie mało tłuszczu , rano 6-8 kaps na czczo , aeroby , potem śniadanie z niską ilością węgli . w [...]
Witam! Mam podobny problem co norman, a mianowicie rozne pory treningów. Mam pytanie czy do X panda łykać razem z mono przed treningiem czy lepiej krete po?
To po prostu wyraz tego co myślę o napisach na etykiecie, Mutant Mass to gainer, a jak wiadomo gainera bierze się według indywidualnych braków w diecie, ale nie przeszkadza to producentowi wpisać 260g jako porcja. Dlatego też patrząc na skład można się dowiedzieć, że jedyne co ten suplement na hormon wzrostu może dać to pompa przed treningiem.
No wlasnie o to chodzi Ja zamierzam BCAA brac TYLKO i wylacznie w dni treningowe,w dnt mam kreatyne,jako antykatabolik juz sie u mnie sprawdzila. Jedyne co to za bardzo nie ogarniam jak brac LipoPacka,czy przed treningiem silowym czy aerobowym,o to jest pytanie
ja tez mam pytanie co do brania kreatyny mianowicie jezeli ide na trening rano a godzine przed treningiem powinienem wziasc 10 gram kreatyny to znaczy ze mam nic nie jesc i zjesc dopiero godzine po tym jak wezme kreatyne po treningu ?? czy tez rano wziasc kreatyne poczekac z godzine wtedy zjesc i dopiero isc cwiczyc ??
To raz,a dwa że najlepiej kretke łykac z glukoza a dawka glukozy przed treningiem....niekoniecznie dobrze wpływa na trening..nawet bardzo niedobrze.. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
[...] to na pewno na noc go nie jedz, zresztą wogóle nie stosowałbym już po treningu. Masełko orzechowe najlepiej zrobić samemu, wychodzi tanio i przynajmniej wiesz że nie ma w nim tłuszczów trans. Ja stosuję rano do śniadania, a przed treningiem olej lniany. Co do diety to na pewno wyszedłbyś na niej dobrze jakbyś zastąpił część kuraka wołem.
Najciekawsze jest to ze przed treningiem sie zdrzemnalem 1h... Co do pikawy to sam nie wiem. Gralem w pilke nie mialem problemow z sercem. Mialem robione badania(lekarz sportowy itp)Wszystko bylo ok. Chociaz nie powiem bo czasem serce zaboli...heh ale to chyba normalne
Po co chcesz zwiększać jeszcze dawke nitrobolona przed treningiem? Niepotrzebnie. Jak coś to dokóp samej argniny albo kup poprostu preparat o większej ilości substancji pompujących, a mniej kreatyny.
Pij na treningu, jak ci się skończy to pij wode i tyle. Za dużo rozkminiasz. Nawet jak tuż przed treningiem łykniesz to nic się nie stanie. To są węgle+BCAA+ kreta z tego co kojarze więc nie ma co rozkminiac Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2012-06-23 13:11:37
[...] poza białkiem wszelkie suple g...o dadzą ewentualnie placebo, bedziesz chętniej ćwiczył w przeświadczeniu że coś tam łykasz i coś tam powinno się dziać ... w/g mnie kawa przed treningiem wyjdzie Ci taniej. - nie ufałbym tak temu Twojemu kumplowi, gdyby miał jako takie pojęcie o treningu siłowym pomógłby Ci ułożyć konkretną diete, a nie [...]
[...] sobie porządnie zapotrzebowanie kaloryczne i rozpisać każdy posiłek. Na razie przywiązuję wagę do śniadania (słynny placek z białek i pł owsianych z owocem), potem 30 minut przed treningiem wypijam porcję białka na wodzie, po treningu porcja białka i 2-3 banany, po 60-90 minutach zjadam pełny obiadek z np. kury i ryżem z warzywami, a potem [...]
Puki co - zostaje nam tylko metoda empiryczna. Olimp daje np. w Redweilerze 0,56 mg kapsaicyny na porcję, a zaleca 1-3 porcji przed treningiem. Maksymalnie wychodzi więc 1,68 mg kapsaicyny.
kombinowac ? co to za problem wsypac 5 lyzek tego i jedna tego co masz na mysli mowiac ze z czecia przyjmowalbys tez fruktoze przed treningiem - moglbys wyjasnic motywy takiej checi ? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje [...]
Właśnie glukoza przed treningiem to dla mnie nie za ddobre rozwiązanie, ponieważ powoduje wyrzut insuliny, a co za tym idzie stany hipoglikemiczne, których objawem jest ospałość co wpływa ujemnie na intensywność treningu i skupienie podczas wykonywania ćwiczeń. Poza tym kto tu mówi o 20g, myślałem, żeby dodać do 20g proteiny z 10g fruktozy.
[...] ostatniego posilku. Chodzi o to, kiedys objasnial to Lucek i chwala mu za to, zeby ziele uwalnialo sie jak najdluzej i stymulowalo produkcje testosteronu. A co do tej dawki przed treningiem to kiedys stosowalem takie rozwiazanie i uwazam ze raczej malo co daje, bardziej efekt psychologiczy niz faktyczne dzialanie stymulujace. Osobiscie [...]
[...] smieszne ale moze to kogos zaciekawi i zdola mi odpowiedziec na pytanie!!!!!!!1 Od razu napisze Nie smiac sie ze mnie!!!!!!! A chodzi mi o to czy jak se obejrze gole dupy przed treningiem to cos polepszy czy nie ??? Bo wydziela sie testosteron no wiecie o co mi biega hehehehe" ==== modka działu fitness ==== "kawa bezkofeinowa... [...]
rzezba
