przedtreningówke , bierzez tylko przed treningiem a w dni treningowe juz nie , wiec zastanów sie o co ci chodzi czy o stack kreatynowy czy o typową przedtreningówke bo to dwa różne suple
xp energized: brałem z rana i przed treningiem,co do działania: lekkie pobudzenie,pompa na treningu dość duża, siła też na spory + jak na mnie dobrze działa, acz kolwiek preferuje zwyłego xp po nim czuje lepszą regeneracje i siła troche lepiej idzie. to takie moje odczucia dla kogoś innego może być lepszy energizer ale dla mnie lepiej pasuje [...]
nie bralem. ale wystarczy spojzec na sklad :) 1gram AAKG na jedna porcje. aktualnie wcinam przed treningiem no xplode i 3 kabsy nitrixa - lacznie ponad 6gram (ponad 6x tyle co porcja celpumpa) i tez mnie pompuje, ale nie az tak :)
[...] Xpanda w jednym cyklu. Ja na Twoim miejscu całkowicie odpuściłbym S.A.W.a i został przy samym Xpandzie z mono. Tylko pamiętaj o diecie! Co to dawkowania to ja brałbym tak: Mono: w DT: rano na czco i zaraz po reningu w DNT: rano na czco, można (ale nie trzeba) dorzucić drugą porcję między posiłkami Xpand: W DT 30 minut przed treningiem
Cp bierz rano i przed treningiem! A po co ci te tabletki? Kup sobie normalne witaminy! np Olimpa Zmieniony przez - Petryk-22 w dniu 2008-01-14 17:21:56
Mi nie chodzi o suple;];p nie w tym rzecz chodzi mi oto że chcę dowiedzieć się co użytkownicy forum jedzą przed treningiem;] jakie owoce itd??? Zmieniony przez - kwachu13 w dniu 2009-09-25 18:41:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
HMB - Nie Brać! Krete - 5g obojetnie kiedy i 5g po treningu. albo 5g dziennie obojetnie kiedy jezeli chcesz ja miec w stalej suplementacji, a nie cyklicznej. AAKG - Przed treningiem tak jak zaleca producent, w miare uodparniania sie na dzialanie zwiekszac stopnia dawke ja zaczynałem od 4 kapsów konczac na 10. Co do samej suplementacji jak na redu [...]
ja myślałem tak .. ze przed treningiem bym jadł (taki własny gajner , który rozsiałem na sfd, na moim profilu jest tam jest białko ostrwia , tłuszcze z orzechów , carbo i płatki owsiane ) a o treningu białko też z ostrvi i vitargon . co ty na to
Natrzej bicki bengaj'em przed treningiem - to pomaga :) >> http://www.sfd.pl/suplementy/ ps: jeśli można spytac to co ty na tej siłowni robisz? :) Zmieniony przez - Virtus w dniu 2015-08-21 09:43:28
[...] 20 g kolajca 50 g 2 kolacja 20 g ale to bylo 6 lat temu, teraz jadlem moze 2-3 razy tyle nawet, bo nie moglem wytrzymac poprostu.... lekarz mowil mi ze jak jestem glodny to daje wiecej insy i jem wiecej, jak nie chce mi sie jesc to mniej insy. tak samo przed treningiem np. jadlem obiad to dawalem pare jednostek mniej... Wiec co radzicie ? pozdro
[...] zakladam ze masa) - tribulon to suplement na lepsze pykanko z panienka, a nie na sile czy mase. - gainer to jedzenie w proszku, czyli bierzesz wg brakow w diecie i ewentualnie dodatkowo po treningu. dawkowanie kreatyny i nitro: DT: nitro 15g przed treningiem, monohydrat 5g po treningu lub rano DNT: 10g nitro rano, po kilku godzinach 3 - 5g mono.
[...] jak bcaa i tauryna Z tego co wiem, to sesje treningowe moga byc bardzo wyczerpujace, weic regularne odzywianie rowniez powinno miec miejsce(min 4 razy dziennie) przed treningiem bcaa ok 4 tab po treningu ok 40-50g carbo i 2 kap tauryny Izotonik rowniez wskazany :) Oszczedniejsza wersja bedzie bez bcaa. Zmieniony przez - McRaYvEn w [...]
No ok.. efekt będzie na pewno lepszy bo kofeina nasila lipolize i do tego hamuje apetyt przez co łatwiej trzymać diete.. bierz kofeine raczej tylko przed treningiem ~200mg.. aspiryna jest raczej zbędna.
[...] można chyba poprawić zadając je trzymając hantelkę i wykonując prosty hantelka tak 2 kg i robisz sobie kilka rund walki z cieniem. Jaka kolejność: -Jakaś rozgrzeweczka przed treningiem :P -Trochę rozciągania skręty tułowia itp -Skakanka -Bieg bokserski -Chwila odpoczynku dosłownie kilka sec -kilka rund walki z cieniem(pełna technika [...]
Nie , to nie jest normalne , a co jesz przed treningiem , pijesz wode podczas , jaką ? Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
