co przed treningiem

Dzieki, za odp., ale jest jeszcze jeden problem: co do dni nietreningowych zgadzam sie z Wami (5g naczczo), ale w dni treningowe 5g 30 min przed treningiem (przyspieszy to transport w czasie treningu) i 5g po treningu... .:zloto dla wytrwalych:.

mialem tak, co pomoglo? 1. 30min. biezni przed treningiem silowym, 2. prawidlowe wykonywanie cwiczen z duzym naciskiem na odpowiednie odychanie w trakcie ... 3. odpuszczenie sobie bardzo duzych ciezarów na rzecz zwiekszenia ilosci powtórzeń ...

Cp przed treningiem dlatego ze zawiera w składzie małe ilosci AAKG co daje lepsza pompe na treningu

no wlasnie zastanawialem sie nad czyms innym i sam nie wiem moze superpump 250, mam najwiekszy dylemat jaki NO przed treningiem zeby byly dobre efekty, zma i witamin tez wezme...bo co do storma to slyszalem wiele pozytywnego wiec mysle ze bedzie ok

A co myslisz o dawce ?? Wolalbym to brac przed treningiem to spale wiekszosc kalorii w czasie treningu. Nie za duzo tego ??

a co myslisz o dawkowaniu? kupie chyba noko za ok 50zl to mam 40dni suplementacji 1 porcja dziennie przed treningiem oraz 180kaps cm3 za 42zl tj. 5kaps rano. Moge takze raz na 10dni sobie zalatwic za darmo blister mono z olimpu i jesc rano z cm3 albo po treningu ze 3kaps zeby na te 10dni starczylo.

no i ten zestaw mi sie wydaje dobry, ale brat mi mowi ze lepiej by bylo jakbym kupil 2 puszki NOKO 1 porcja rano 2 przed treningiem i to wszystko ew. po treningu to mono co bd mial za free

sorrki ale po co carbo przed treningiem? wydaje mi się to zbedne poza tym jeśli ma dobrą dietę rozpisaną to bedzie miał dosyć ww z jedzenia..

DT: 5g przed treningiem i 5g po treningu a w DNT: 5g rano naczczo a co do laczenia to ja zawsze po treningu krete pije z bialkiem;)

W ciągu godziny dałbym normalny posiłek, po co Ci carbo tuż przed treningiem? Obciążasz układ trawienny tylko.

cm3-500g - w DT porcja 4-5g rano i po treningu, w DNT tylko rano. Bcaa-400g - daj z 10g przed treningiem i ew. drugie tyle w trakcie treningu. Glutmina Xtrime - 200kaps - porcja rano i po treningu. Tauryna - 120 kaps - dodaj do kreatyny. Solid Mass- 3kg - jako uzupełnienie diety+ porcja po treningu. Pytanie zasadnicze - co jest Twoim celem? [...]

kup wage na alegro sa po 5zl i bedziesz mial pewnosc co do pory ja bym bral przed treningiem 15-20g i po treningu 40-45g wraz z carbo

Torrent jako suplement dostaraczający niezbędnych składników po treningu będzie bradzo dobry. Jungle Warfare - niech odpuści. Nie wiadomo co tam siedzi. Size On - jak najbardziej ok. Ja bym wybrał tak: - mono 5 g rano (lub porcja stacka) - przed treningiem Size On - po treningu porcja Torrenta i ma dobry, mocny cykl.

czyli co 30 min przed treningiem CP a po treningu białko + jakies wegle?

Raczej nie bardzo, w tuńczyku znajdują się głównie białka,kwasy tłuszczowe,minerały witaminy itd. Natomiast tuńczyk ma,właściwie nie ma tego co ryż. Czyli węglowodanów. Aby posiłek był kompleksowy powinieneś połączyć produkty(odpowiednie)które zawierają białka i węgle. Tłuszcze z wiadomych względów, przed treningiem nie będą mile widziane.

A Ty kolego co byś proponował przed treningiem sw? Jabczan,bcaa,beta-alanina to podstawy.Coś jeszcze do tego?

A co sadzicie o takim zestawie? Bialko- optimum whey gold standard 2,3kg wg braków CM3 360 kap w stałej suplementacji ok 5g dniennie Iron horse-high kick jak na opakowniu porcja przed treningiem Sfd pure beta alanine w nietreningowy mozesz 2x2 dać bo w treningowy już w kicku jest Olimp vita-min multiple sport jak na opakowaniu

masz na prawde 13 lat ?? a co bierzesz przed treningiem ??

Smaruj sie zwyłym kremem przed treningiem - barki łapy i co tam jeszcze idzie

nooo czysty jablczan bedzie najlepszy- nie zaleje cie zbytnio o co pewnie ci chodzi carbo tez moze byc-zwlaszcza na czas przed treningiem oraz w trakcie i tyle w sumie no i najwazniejsze to dobry trening ukierunkowany na poprawe sily dynamicznej Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2006-03-15 13:31:13