co przed treningiem

w szkole zawsze byłem lepszy z matematyki niż z polskiego...:) od dziś w mojej suplementacji pojawi sie no muscle pump które będzie zastępować iso active które stosowałem przed treningiem przez ostatnie trzy tygodnie iso active spełniło moje oczekiwania niezle pobudza , pompa w treningu i co ważne bardzo dobrze i szybko się rozpuszcza, smakuje [...]

a co to zdjec to chciałem dac przed testem, kolejne to na koncu testu ale przed treningiem a ostatnie to po treningu

[...] subtelnie - smak 6/10 daje rade - rozpuszczalność 10/10 bez zarzutów - ogólne odczucia 4/10 Najsłabszy suplement spośród całej trójki, poza lekkim mrowieniem żadnego innego działania nie odczułem. Na co dzień piję kawe przed treningiem, dosyć mocną, organizm już trochę przyzwyczajony, także nawet w 3 porcjach dawki są dla mnie nie odczuwalne.

[...] pod okiem instruktora (na szczęście - darmowe to oko), który po wysłuchaniu moich żalów i ambicji ułożył, albo raczej pokazał mi taki oto trening. 3 razy w tygodniu. Kawałek przed wyjazdem (końcem treningu) przejdę na ostrą redukcję w nadziei na wyłonienie się zalążków mięśni spod resztek tłuszczu. WTOREK - BARKI + NOGI Barki: 1. Wyciskanie [...]

tak się zastanawiałem nad wyborem aakg czy saw i stwierdziłem że przed treningówka bardziej mi się przyda:-) czyli co BA w DT dawać przed treningiem 2,5g i saw czy saw przed treningiem normalnie a ba po treninigu? Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-04-10 11:39:05

Marijo a co sadzisz o tym zebym bral jeszcze 5g kretki przed treningiem a w dni nietreningowe oprocz tego ze rano to jeszcze jakos popoludniu? hmb to rozumiem ze mam brac rano, przed treningiem i przed pojsciem spac tak? moze moglbys mi jeszcze jakas dobra firme tego carbo doradzic, hmb mam od ultimate a kretke od kaizena. a co sadzisz o tym zebym [...]

Tylko niespełna godzinę trwał wtorkowy trening Tomasza Adamka (39-1, 27 KO) przed sobotnią walką w wadze ciężkiej z Jasonem Estradą (16-2, 4 KO). "Teraz już tylko szlifujemy szybkość, żadnej siły czy przeciążania organizmu" - mówi zaraz po treningu z Andrzejem Gmitrukiem "Góral". Informację o tym, że po tej walce będzie [...]

co ta gliceryna na noc daje? stosuje ją na razie przed treningiem ale dzisiaj wrzucę przed snem dla próby.

[...] 25g migdałów IV posiłek - 21:00 30g białka czekoladowego + 200ml mleka + 50g płatków owsianych i znowu wyszła mi długa przerwa między posiłkami, ale co ja poradze na to, że przed treningiem nie jestm w ogóle głodna, a jak skończe trening to jest późno Suple: Animal Cuts 2x VitaMin Sport Magnez 300mg Omega 3 1000mg białko Ostrowia WPC-80 Trening [...]

[...] III posiłek - 13:30 panierowana pierś z kuraka, ryż biały, surówka z ogórka/białej kapusty/czerwonej fasoli/kuku -> Fit Effect //Marta, bez panierki! Ryż ma być brązowy przed treningiem koniecznie. trening (+50g carbo) //Mimo że to trening wyczerpujący pewnie, to mam mieszane uczucia co do carbo. Ja bym wywalił i zjadł coś bardziej [...]

Podsumowanie testu suplementów Iron Horse Series Dane przed przystąpieniem do testu: Waga 81,5kg /SFD/2018/2/12/e31e66e463164c4f972bb2d646eea471.jpg Dane na koniec: Waga 85,2kg /SFD/2018/3/9/f951999926824139a554f4fc44a9f763.jpg Celem podczas testu była budowa masy mięśniowej przy bardzo ciężkim treningu, gdzie większość grup była ćwiczona dwa razy [...]

Witaj :-) bcaa+kreatyna 30-40 minut przed treningiem druga porcja bcaa i kreatyny 10-15 minut przed końcem treningu cardio po cardio płatki+białko posiłek za 2h-daj szanse żeby płatki i białko się strawiło, kolejne posiłki normalnie co 3h :-) jestem już po treningu nóg :-) wyprosty 10x10+10+10 przysiad suwnica Smitha 1x10 3x3 przysiad 4x5 [...]

[...] co mam, jest dobra pompa i czucie. Dzień 26. DT Dieta : kkcal : 3700 Białko: 275 Węgle : 485 Tłuszcze : 73 gr Suple : Mono z rana 5g W trakcie śniadania witaminki 15 min przed treningiem 5g beta alanine Po treningu 5g Creatine Xplode Trening : Barki : 1.wyciskanie zaa karku 4x12-10 1.12x38 10x40 10x42 10x44 1.10x40 10x42 10x45 10x47 1.10x40 [...]

[...] który rozpoczynam po powrocie z ferii będę chciał uruchomić okołotreningowo aminokwasy w płynie myślałem nad Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder dawka około 10g, połowa porcji przed treningiem, druga połowa porcji pomiędzy siłownią a aerobami zaraz po aerobach w dni z siłownią będę chciał wciągać samo białko 20g (bez węgli) myślałem nad Olimp - [...]

Thermo Fusion dalej bez jakichś odczuć Spróbuj przed treningiem papryki chili + mocna kawa z mlekiem (mleka niedużo, tylko tyle żeby tłuszcz rozpuścił kapsacyinę) :) To ma być ostre i gorące. od razu po siłce wskoczyłem na orbiterek - 40 minut, niestety nie mogę na nim ustawić obciążenia i lecę na najniższym obciążeniu To trzaskaj interwały. [...]

[...] wręcz coraz ciężej, ale teraz jestem tak ostro nakręcony na trening że nawet całkowity ich brak nie odwiedzie mnie od niego zastanawiam się czy nie zapodać sobie jakiejś przedtreningówki, żeby podkręcić motywacje przed treningiem na siłowni, co o tym sądzicie? dziś rano pomiędzy bieganiem a śniadaniem włączyło mi się tak mocne ssanie że [...]

[...] rano poszło białko whey c6 + płatki owsiane + truskawki http://imageshack.us/a/img844/5996/h1dl.jpg suple: Whey C6 20g - rano witaminki A-Z - rano Stanofusion 30g przed treningiem BCAA 15g w trakcie siłki Creasteron 80g po treningu (połowa zalecanej porcji) na noc białko Micelar Casein - 20g AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA godz: 17:30 | Siłownia [...]

dziś miska czysta, choć ciągnęło mnie do jakiegoś śmieciowego żarcia i pewnie gdyby nie siłka to coś bym wymyślił Też to zauważyłem. Nawet jak przed treningiem ciągnie do złego, to potem ochota stygnie. zarzuty Silny Kuba jesteś jak zwierz. Ale, ale... Zarzut to prędkość. I tak jak patrzę to chyba (żaden ze mnie znawca) poprawniej robisz przy 90 [...]

[...] 60g(jedno) - oliwa z oliwek 20 - makrela wędzona 100g Łącznie: 32g białko, 50g tłuszcze, 4g węglowodany. 592 kcal. po co oliwa do makreli??wywal jaja jedz cale III posiłek:(przed treningiem) - pierś kurczaka 100g - kasza jęczmienna 75g - jabłko 100g Łącznie: 27g białka, 3g tłuszczu, 62g węglowodanów. 390 kcal. jablko wywal,dodaj warzyw i oliwy [...]

myslalem by brac w DT cp 10g rano przed treniniem 32g massacry super :D choc moze byc trudno odmierzyc 32g :D (bralem wczesniej, nie czulem zadnego pobudzenia przed treningiem) pijasz duzo kawy ? po treningu 32g massacry mozesz wypic pierwsza porcje na 45 min przed treningiem a druga popijac przez caly trening :D w DN rano 32g massacry [...]