a teraz co zrobic by jutro nie iść na zajęcia a moim zdaniem poprostu nie isc i juz zjadlem przed treningiem 2 thermal blast bo zostaly mi z kiedys i chce mi sie zygac teraz
Ile godzin spisz w nocy? Moze odpusc drzemke przed treningiem...ja mam tak ze czesto spie w busie w drodze na trening i pozniej to nawet mi sie wysiadac z niego nie chce a co dopiero zapieprzac na sali Moze sprobuj kawet przed treningiem pic...kiedys ktos pisal ze to moze pomoc
Witam, niestety dobrych wieści nie przynoszę :D Podobnie jak przedmówcy jestem mocno zawiedziony Soul Ripperem. Porcja poszła ok godziny po posilku i 35min przed treningiem. Pobudzenie ledwo odczuwalne, powiedzmy, że 3/10. Z pompą trochę lepiej lecz również bez rewelacji, daję 5/10. Smak znośny, jak na przedtreningówkę nie ma co narzekać - 7/10. [...]
[...] sie wieczorem zrobić wpis . Co do michy dziś to dość słabo mam dzień wolny od pracy ale jestem zalatany jest juz polowa dnia a ja mam koło 1500kCal dopiero . 700kCal wpadnie z Mass Upa . Wiec bedzie 2200 kCal . Skąd wziąść 1300kCal ? :'-( Dzisiaj zamiast Shock Therapy przed treningiem wypije próbke HotBlood. Relacje zdam dziś lub jutro .
[...] następnie bieg przeplatany z marszem i na koniec wbieganie pod górę. Mogę też używać skakanki ale to raczej pod rozgrzewkę ? Co o tym sądzicie ? Co najlepiej jeść przed biegiem? Oczywiście nie jakieś kotlety lub coś takiego. Myślę nad jakimiś lekkimi kanapkami z serkiem na godzinę przed treningiem. Co Wy na to ? :> Zmieniony przez - [...]
[...] aminokwasy rozgałęzione bcaa - hi-tec-amino powder. Przy tak intensywnych treningach to podstawa, żeby szybko się regenerować. Bierz te aminokwasy 4x/dzień. Rano 8g, 30min przed treningiem 8g, po treningu 8g i przed snem 8g. Rano do śniadania bierz witaminy i minerały. Dobrze, że pijesz isostara - przy takiej intensywności węglowodany są bardzo [...]
Cześć Karol. Od paru dni biorę BCAA wraz z izolatem białka i mam co do tego 2 pytania: 1. Czy dobrze biorę BCAA- pierwsza porcja na 15min przed treningiem i druga 10min przed zakończeniem treningu. 2. Dotyczy izolatu- jedną porcję spożywam po przebudzeniu z owsianką a druga na około godzinę po treningu. Czy jest to dobry sposób przyjmowania tych [...]
[...] Ci Dysfor brakuje zdrowych tłuszczy, dobrze jakbyś się zaopatrzył w oliwę z oliwek, pestki dyni, lub inne, jakieś orzechy. Węglowodany głównie w 1 śniadaniu i po treningu, przed treningiem węglowodany złożone, w każdym posiłku źródło białka, do tego sporo warzyw. Posiłek w stylu "bułka z serem" to praktycznie nie posiłek, jak już to [...]
[...] lepiej. Co do kompozycji posiłków to mogę starać się największy posiłek jeść po treningu, bo do teraz to różnie z tym bywało, ale w większości największy posiłek wpadał przed treningiem. Poniżej poszczególne tygodnie wykonanych ćwiczeń /SFD/Images/2015/3/28/4e7215ba6bbf4c989f5e72058d9867a0.jpg [...]
125 g ryżu 300 kury i 30 lnianego :) 20 minut przed treningiem aakg hiteca, nowy tank top i ogień :-) chociaż z tym tanktopem trochę nie wbiłem się w rozmiarówkę%-) xl za duży póki co, L na masie będzie w sam raz, a M akurat na redukcję :-) trzeba będzie zamówić :-)
[...] ładna oglądalnośc - 10tysi a dopiero 3 tygodnie....wooooooow ...a wracajac do testu - dzis na snaidanie - obiecana zmiana wiec: ......+ jogurt & oiwa Dzisiaj zaszalałem przed treningiem - taki mix: rozpuszczalnosc - 100%: smak - orange - dobry ale nie tak jak jagoda - tamto było pyszne - ale to tez dobrze wchodzi Sam trening: wrazenia: czas [...]
[...] 8 nad ranem - wstałem chyba ok.14.... Snaidanko: ...od wczoraj nowy cukierek z ARL: BAM .....ale zamiast waty - w srodku folia....??! Teraz 2x dziennie wyglada to tak: ...a przed treningiem: Na treningu: ...zamółka przeszła natychmiast - niesamowita energia,power i chec do cwiczeń - to jedynie pamietam ze wczoraj po SP Trening: ...trening udany [...]
....a te batoniki (new) przed treningiem bede si - czy nie za bardzo: http://www.cnpprofessional.co.uk/proenergy-bartime-released-carbohydrates-for-energy30box-p-150.html ...mało protein (3g) wegli ok 50 (29 cukrów) chyba za duzo zdeka........
rolnik m drola łykaj do śniadania i 8 godzin później, będzie elegancko. Ale nie kleję jednej rzeczy: po kiego wała Ci no xplode przed treningiem, skoro jesteś na m drolu dającym pompę 100 razy mocniejszą niż potrójna dawka no xplode??? I po co zaczynasz kreatynę w 2 tygodniu cyklu???? Riko27 - ile czasu trwał cykl? zarówno no xplode jak i kreatynę [...]