Pkpierwsze: carbo wchłania sie dużo szybciej niż posiłek.Dlatego właśnie nie łyka sie go przed treningiem bo w połowoie treningu może ci zabraknąc paliwa i spalać zaczniesz aminokwasy z mięśni. Po drugie:3 gramy na kilo to za dużo białka.Nie jestes w stanie strawic odpowiednio takich ilości ważąc tak mało i tak krótko trenując.3 gramy to raczej na [...]
nikotyna pobudza w niektorych dawkach, moze o to chodzilo autorowi tematu? Ro6son OLN kup biala tabake na bazie cukru winogronowego, zarzywaj co 2 serie i drzyj morde na cala silownie %-) edit: moze chodzi mu o udroznienie drog oddechowych przed treningiem? Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2014-04-10 22:47:26
[...] opcjonalnie zwiekszaj ilosc jednego i drugiego srodka tak, aby dobrac odpowiednia dawke pod siebie. na mnie solo 1g agmatyny juz dziala dosc wyczuwalnie, obecnie jem cytruline solo to dawka 6g przed treningiem jest dla mnie optymalna:-) ogolnie jak zwrocisz uwage to bardziej rozbudowane stacki okolotreningowe zawieraja wszystkie skladniki lacznie
[...] 100 kg to musisz zaaplikowac 10g ( na caly dzien) rozloz to na caly dzien (np 2x dziennie, co 6-8h porcja) wychodzi po 5g na porcje, proste dla dokladniejszej rozpiski to jesli masz krete 1250mg bierzesz 4 tabsy z rana naczczo i 4 tabsy przed treningiem lub posiłkiem (okolo godz 14-15), pzdr Zmieniony przez - Pera123 w dniu 2009-10-01 13:08:32
eee ja tam wiem ze po godzinie zaczyna dzialac :D z reszta co to za pytania takie ? skoro to pisze na opakowaniu ? rano , przed treningiem i po treningu i jest ok ... >
powiedz ile masz kasy na to a ja ci pwoeim co by bylo optymalne i jak anjtansze chodz ja bym sobie kupil xpe i kre-alkin i wtedy xp e( z bialkiem i carbo) przed treningiem i kre-alkin po treningu (z bialkiem i carbo)
mono w dt: 5g rano(lub przed treningiem) i 5g po treningu w dnt: 5g rano i moze być jeszcze 5g po południu tt90 nie wiem... zma na noc (4-5 tabs filomag b6 i 1tabs zincas forte) Po co Ci dekstroza do kreatyny
dt rano i przed treningiem po 5g (czyli razem 10g) dnt rano i o porze okolotreningowej po 5 g (czy;li 10g razem) ogolnie masz brac 10 g krety dziennie, taka zasada co do aakg to tak jak na opakowaniach ile chcesz za 1 male cp ?
Ja miałem swój ostatni cykl na KA i było nieźle: w łapie + 1cm i 3kg wagi, a dawkowałem tak: DT: * 3 kapsy na czczo, * 3 kapsy 30 min. przed treningiem, DNT: * 3 kapsy na czczo. Na caly cykl potrzebujesz 180 kapsów (6 tygodni), co kosztuje okolo 150 zł. wiec się mieścisz.
A co z białkiem rano? Rano wcinam kreatynę+carbo na czczo, 45min później śniadanie wysokowęglowodanowe tj. makaron, ryż, płatki kukurydziane. Chleb+wędliny. Dodawać do diety przed treningiem?
gdybyśmy patrzyli tylko na kalorie to masę robiłoby się na kurczach z kfc , pączkach i pizzy :D Nie tędy droga. Przed treningiem najlepiej coś lekkiego z węglami ale co dokładnie to sam pokombinuj gdyż każdy ma rożne upodobania
MagickY to jest moja terazniejsza dieta rano: platki owsiane szkoła: chleb razowy plaster szynki plaster sera obiad przed treningiem: ziemniaki pierś z kurczaka po treningu (właśnie nie wiem co mam tu dać) kolacja: twaróg tak wyglada moja dieta zrobcie w niej jakies korekty jak m0ozecie z gory dzieki
stosowalem dla mnie bomba , kup sobie bcca ! proponuje jesc okolo 20 g wegli w okresie okolo treningowym tzn 1,5 przed treningiem i po treningu tez okolo 20-30 gram , pozniej unukaj wegli . Przetestuj to na swoim organizmie zobaczysz czy waga zleci i zdecdydujesz co dalej
Standardowe czyli 4 rano lub przed treningiem i 4 po treningu .Dzien bez treningowy 4kaps w dowolnej porze dnia A standardowo to nie jest według tego co na opakowaniu? Tam jest 3 nie 4.
Ty słuchaj , biorę 30 min przed treningiem hmm jak się zbliża czas treningu to zaczynam cwiczyć , słuchaj spróbuj bez popijania żadnym izotonikiem , zamiast tego pij wodę w czasie treningu, i staraj się te 6 kapsułek popić co najmniej 500ml wody :)
[...] jedynym przeciwskazaniem moga byc Twoje pRoblemy zdRowotne seRce układ kRązenia nadcisnienie itp jezeli nie masz dolegliwosci tego typu to kup TSe i zacznij od 1 kaps przed treningiem i 1 do obiadu. po kilku dniach (2-3) jak niebedzie zadnych niepokojących objawów to zapodaj dawki zalecane a pozniej po 2 tyg dodasz jeszcze jedną porce z [...]
big od dawna polecalem laczenie nitro z innymi stackam mysle ze to doskonaly pomysł co przetestowałem i wielu innych proponuje 2 porcje dziennie cp rano i po treningu a 6-8 caps nitro 30 min przed treningiem gwarantuje ze doskonale wzmocni dzialanie cp i bedzie do znakomity cykl
tak prawde mowiac to czy bierzemy to przed treningiem czy po nie ma wcale ogromnego znaczenia pewnie ze sa pory w ktorych lepiej ale co sie oszukiwac i komplikowac wiele to nie zmieni zeby nie powiedziec nic
