co przed treningiem

rano bierz aminki i hmb, może byc także w tej jednej porcji kreatyna ale dobrze by było wtedy dorzucić jakieś węglowodany/np. carbo/ przed treningiem hmb, po treningu wrzuc co rano. a przed snem hmb.

[...] START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: - CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: ZMA apteczne , BCAA jako stała suplementacja, Whey Maxx, No-Shotgun ( przed treningiem siłowym) CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: - Zmieniony przez - Darrak w dniu 2011-04-12 08:27:27

1.Dowolnie a;e najlepiej posiłek bogaty w białko 2.Nie zależy Ci na masie(i słusznie w tym wieku) więc ćwicz sobie najlepiej co 2 dzień 3.Staraj się poprostu spać co najmniej około 8 godzin w ciągu doby 4.Nie.Przed treningiem musisz byc wypoczęty. 5.Nie.Jednego dnia ćwicz np nogi,drugiego dnia-ramiona itp 6.Wcinaj-nic CI isę nie stanie 7.Jesli nie [...]

Zjadłem tego z 8kg jako uzupełnienie diety jak dobrze Siodema zauważył to jest żarcie w proszku, jadłem po 50g przed i po z tym, że 30 min przed treningiem bo inaczej się odbija. Samym GB 6000 wiele nie zdziałasz, co robisz masę?

[...] na zagryzkę orzechy b/t/w 28/2/128 530kcal III 1pierś z kurczaka b/skory 100g 2. kasza gryczana 100g 3. oliwa z oliwek 10g 4 Marchewka 100g b/t/w 33,5/106/72 462kcal OK, to przed treningiem zapewne ? IV 20:00 1. ryz biały 100g 2. Filet z mintaja 100g 3. Pomidor 100g b/t/w 24/2/84 453kcal OK Dodaj jeszcze jakiś posiłek przed snem - np twaróg [...]

[...] charakterystycznych do odpowiedniej sztuki walki ale....własnie chciałem przytoczyć jedną historyjke która mi sie zdarzyła w życiu na konwencie napotkałem człowieka który przed treningiem wyprowadzał ciosy w dosyć specyficzny sposób zagadałem do niego:że nie wiedziałem ze w Polsce działają sprawnie szkoły jeet kun do(koleś poruszał sie ala [...]

carbo musi byc z kreatyna zarowno na czczo jak i przed treningiem(transporter). jablczan nie powoduje tak znacznych prztyrostow i co najwazniejsze gromadzenia sie wody pod skora. przygotowuje sie do zawodow wiec musze trzymac ta wage.

BCAA- ALE Betka- OstroVit i co ? Ps. Mam troche inna taktyke brania BCAA - w DNT na czczo ( o ile w posilku jest nie za wiele białka) i w ciagu dnia w pracy gdy mi burczy w brzuchu. W DNT Przed treningiem 30-45minut i albo po treningu 30-45minut albo też na czczo rano. Co myslita? Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu 2016-04-18 [...]

Przed treningiem ryż brązowy/dziki, a po biały. To raz,a dwa, na noc Twaróg+oliwa.Tego tuńczyka to bym go zjadł na drugie śniadanie zamiast tego serka..Na suplach się nie znam, a co do treningu,to sam zacząłem "domatora"(nie mylić z winem).Pozdrawiam.

zdecydowanie mniej prochu i miodu po co CI przed treningiem ryz brazowy olej lniany włącz produkty wedzone 3 rayz w tyg

dzieki, z platkami sobie poradzie a co odnosice 2 pytania? kiedy jesc rodzynki,orzechy i slonecznik(nie wliczajac tego ze mozna je dodac do owsianki) moze rodzynki rano troche sobie zjesc tak bez niczego, moze trcohe przed treningiem i troche po, slonecznik tez mozna troche przed trenigiem,

moze 4 caps naczczo, nitro przed treningiem i cm3 4 caps po treningu a w nie treningowe 4 caps naczczo i 4 caps przed kolacja co wy na to?

geinera bende stosowal 100 gram przed treningiem i 150 po treningu . A bcaa zostalo ponad 100 tab. bratu i nie ma co z tym zrobić wiec 5 przed i 5 po wezmę

przed treningiem jeżeli nie chcesz 100%PP to polecam: http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_MHF-1-opis25629.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Napalm_Shot-opis26628.html SAW na mnie nie działał niestety, ale każdy organizm inny. Którą przedtreningówkę weźmiesz to bd zadowolony, ważne aby dieta dopieta(z tego co mówisz to dopięta, to [...]

[...] razy (8 razy na jedną ręke) wykonaj 5 takich serii. Kup sobie GAINERA 2 vital maxu (jest on całkiem niedrogi) 39 zl za 1000g i przyjmuj go regularnie o stałych porach.Rano przed szkołą 4 czubaste duże łychy wymieszaj z mlekiem, i 1-2 godzni przed treningiem 3 łychy. Po czterech miesiącach efekty będziesz mieć naprawde zadowalające i na masie [...]

3h przed treningiem dzisiejszym 37,5 mg ostaryny, 5 gr matriksu kreatynowego, sprawdzalem sile maks w wyciskaniu lezac jeden raz podniose 90 kg zobaczymy co bedzie za 10 tyg. ogolnie robie serie z ciezarem okolo 70% maxa z 12 powtorzeeniami. na skosnych odpowiednio mniej. Po treningu aplikacja 100 mg test i bede jechal wlasnie 100 mg test [...]

Cp 4 plaskie miarki co jest w pudelku to jedna porcja DT: Rano i przed treningiem po jednej porcji CP DNT: rano na czczo 1 porcja CP Ostrowia wedlug brakow. Ale jak napisales wyzej moze byc po silce i przed snem

[...] kreatynowych - jestem ich przeciwnikiem dlatego stale polecam ja przyjmowac - poki intensywnie cwiczysz doskonaly produkt Creatine Xplode np co jeszcze z pewnoscia stack przed treningiem prosty ale doskonaly - Cell Pump od Biogenixa lub bardziej wyrafinowany - Massacra Episode 2 to podstawy do tego suplementy prozdrowotne witaminy, [...]

Ja przed treningiem piję tylko wodę, którą popijam kreatynę. Generalnie w trakcie wysiłku izotonik jest ok, natomiast jeżeli chodzi o carbo to chodzi tutaj o rozcieńczenie tego w wodzie. Jeżeli masz bardzo stężone to otrzymujesz napój hipertoniczny i pijesz po treningu. Stężone ww pozwalają w skrócie mówiąc na szybszą regenerację powysiłkową. [...]

"Jablczan:rano 5g, przed treningiem 5g, po treningu 5g Carbo: Po treningu ok. 50g" w zależności kiedy trening 5 rano/po trenigu/ lub przed/po południu. krete najlepiej brać z/po posiłku lub ew. kreta+carbo+białko, ale carbo jak najbardziej można odpuścić i dać samo białko. z tego co mi wiadomo, to raczej przy stakach trzeba stosować [...]