Ja codziennie pracuje wizycznie , i to nie po 8 ale po więcej godzin, i czy mam na 1 czy na 2 zmiane na chęci nie narzekam. A moze problem lezy gdzies w glowie skoro nie masz ochoty to znaczy ze nie chcesz............ A co do vitamin, to podstawa czy Ci sie chce czy nie, a może spróbuj większą porcje Tauryny przed treningiem, na mnie to dziala.
No to tak: -W dni treningowe Jedz Dużo białka ale przed treningiem i ewentualnie po możesz zjeść troche wegli,ale ogólnie pij tłuszcze nienasycone tj oliwa z oliwek olej lniany.POWTARZAM w DT możesz pozwolić sobie na wegle -W dni nietreningowe najlepiej nie jedz weglowodanow bo jezeli nie trenujesz to nie wykorzystujesz ich a one zamieniaja sie w [...]
ciekawe, ja np jestem odporny na takie przedtreningówki bo super pump czy plutonium co każdego wypjerdalało w kosmos mnie nie klepie tak samo dorian i nawet solo geranium 50mg, jedyne po czym czuje mocną pompe to zwykłe aakg w ilości 5g, aktualnie nic nie stosuje przed treningiem dosłownie nic nawet kofeiny i pompe mam niesamowicie mocną, a takiej [...]
A jak bym zrobił tak oprocz tego gainer dokupił bym jeszcze troszke carbo i bym brał je przed treningiem a gainerkla tak jak ty mowiłes, co ty na to... Pozdrawiam!!!
Jak to w około treningowych nie uzywamy tłuszczy przeciez jak wiemy energia na treningu tez pochodzi a nawet głowwnie z tłuszczy wiec przed treningiem nie mozemy sobie raczej darowac tłuszczy niesądzisz?? JAk tak nie jest to sprostuj to co powniedziałem
[...] ale tylko z tego powodu ze ja wychodze z zalozenia ze w zyciu trzeba wszystkiego sprobowac. Ale napewno nie bawilem sie w takie smieci w wieku 16 lat. Zreszta Twoje zdrowie, Twoje zycie, rob z nim co chcesz, nie wkrecamy Cie. 1. Efedryna nie blokuje wchlaniania kreatyny, to dobre polaczenie. 2. 60 minut przed treningiem wraz z porcja kreatyny.
jezeli zalezy Ci na pompie przez caly dzien to takie dawkowanie bedzie ok. boostery NO teraz daje tylko przed treningiem -bralem kiedys jak wyzej Ci napisalem co do wielkosci porcji to wydaje sie tez optymalne -zawsze wskazany jest zdrowy rozsadek w dawkowaniu supli i nietylko ;)
wzialem kiedys przed treningiem próbke nitro potem w prezencie od kuzyna na urodziny dostalem massacre olimpu, skoncze massacre i wroce po nitrobolon, bo oprócz tego co powinien dal mi lepsze skupienie na treningu - nic sie nie liczylo, tylko to co mam zrobic z ciezarem przy 130 kg - rozwalic wszystko dookola zatem tylko NITROBOLON
ehh no własnie jestem głupi bo rozgrzewki nie Zrobiłem przed treningiem i wsumie to był mój pierwszy raz taki trening na siłce.. a dzisiaj zdycham bo nie wiem co jest z tymi stawami moimi łokciowymi
Pobudka 7.00am -amino , gluta, swolen 1.po przebudzeniu 7.30-7,45 bialko nie możesz na sniadanie, jeden z najważniejszych posiłków dnia, wrzucac samego białka. Dodaj owsiankę i zdrowy tłuszcz. 2 sniadanie - 9-9,30 -posilek +witaminy 3.drugie sniadanie 12.00 -gainer 4. obiad -posilek15,00-15,30 PRZED TRENINGIEM 17.00 -swolen T R E N I N [...]
Z tym nitrobolonem masz na myśli tylko przed treningiem?co do warzyw to mam problem z ich sporzywaniem,ale zawsze do posiłku z mięsem sporzywam pomidora,ogórki kiszone lub karniszone, cebule do chleba sałate+ogórki.Oczywiście jest to dieta bazowa źródła białka będę zmieniał dodawł dodatki typu rodzynki wiórki kokosowe itp
No właśnie tym bardziej jeśli Twoja dieta zawiera dużo białka (zwłaszcza pochodzącego z mięsa) powinieneś mieć do każdego posiłku jakieś warzywa, względnie owoce. Co do Nitrobolonu Energizera to fajny pomysł Ci podrzucił King jeśli go jeszcze nie jadłeś. Nitro tak przed treningiem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Środa FBW+20 min biegu na bieźni Czwartek wolne Piątek FBW+20 min biegu na bieźni Sobota 40 min biegu po lesie Sorry, za bałagan. Tak mogło by być? I jeszcze czy w tedy przed treningiem siłowym przeprowadzić tylko rozciąganie oraz jedna serie rozgrzewającą i można przechodzić do treningu właściwego? Jeśli bieg ma być po treningu A co do [...]
Siema możesz kupić enegrized najwyżej zobaczysz co będzie się działo , będziesz dawał mniejsze dawki A co do dawkowania to w: DT: rano Cp przed treningiem XP DNT: rano xp w poże treningowej CP
[...] linii oporu....."co pod ten sport lepiej leczyć siniaki, stłuczenia, czy naciągnięcia?:) " Na naciągnięcia najlepszym lekarstwem jest dobra rozgrzewka przed treningiem i stopniowe zwiększanie gibkości Do siniaków nogi i ręce się przyzwyczają od obijania No a stłuczenia ,od tego masz ochraniacze....no chyba że też kupiłeś [...]
Fakt napisałeś 3 posty wyżej jednak zawarłeś tam rospiskę co do jednego suplementu a co z resztą?? Może rano 5g mono przed treningiem Pure powera po treningu Storma i 3g mono?? Mono mam z olimpu mega capsy został z poprzedniego cyklu to wykorzystam tą kofeinę jest sens pakować do tego wszystkiego??