[...] treningu wykorzystywany jest turgor komorek o ile sie nie myle ? wtedy weglowodany sa koniecznie(ale na odbudowe glikogenu tylko i wylacznie) Mi chodzi o inna pore, czyli np przed treningiem, uwazam ze wtedy tez nie ma sensu dawac transportu, chyba ze zalezy na szybkim wchlonieciu sie kreatyny do komorek miesniowych(bynajmniej zadnych [...]
Tauryną krzywdy sobie raczej nie zrobisz Ale jak wiadomo co za dużo to niezdrowo, choćby dla portfela .. Sam zobaczysz jak Ci będzie pasować.. Ja bym przykładowo brał jednego kapsa do każdej porcji a przed treningiem wrzucił jeszcze ze dwa kapsy.. pzdr.
Przed treningiem nie musisz brac, mi to daje np. troche lepszą pompe.. Co generalnie nie ma na nic wpływu .. Ale jeżeli będzie Ci to pasowac to nie zaszkodzi.. pzdr.
Bieżnie sobie daruj, niszczy stawy. Co do odzywek - zacznij jeść i skup się na diecie, nie na prochu. Na to przeznacz kase. Przed treningiem lekka rozgrzewka aerobowa, jesli chcesz robić aeroby to po treningu 10-20min. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-10-15 14:42:20
makaron to prosty węglowodan? no właśnie przede wszystkim kolego tak jak koles mówi - cel, typ budowy, zapotrzebowanie polecam ten kalkulator http://odsiebie.com/pokaz/1336650---3727.html 1.możesz dodać miodu do smaku i orzechów 2.masło - out tak z kurczakiem kanapki z kurczakiem nie jadłeś? kroisz na plasterki kurczaka, indyka czy co tam masz [...]
[...] czasu zajmuje przygotowanie tego to mi nikt nie powie ze malo. mieszkam sam juz troche czasu i wiem ze nie da rady zrobic czegos do jedzenia jak masz na***ane w zlewie po poprzednim obiedzie a za mnie nikt nie sprzata. odzywki to tylko uzupelnienie dopelniajace a nie zastepujace ale nie wazne bo ni w tym sek a co do kwesti silowni to nie chodze [...]
czyli moge normalnie jedna cala miarke brac przed treningiem bez zadnych obaw? zapomnialem jeszcze zapytac czy to daa moge rozkruszac i mieszac w wodzie bo mam taki dziwny odruch wymiotny przy polykaniu duzych tabletek i nie bardzo chca przechodzic :) ? No właśnie co tak naprawde daje ten tribulus?
ja biorę 4 kapsy S.A.W przed treningiem i mam popmę i małe pobudzenie, a co dopiero po 10g. ;)
[...] srodek to porazka wogole nie odczuwam po nim pobudzenia ani skutkow charakterystycznych dla efedryny zamiast udrazniac drogi oddechowe to mnie zatyka raz wzialem 2tabletki przed treningiem to ani nie mialem sily ani motywacji do tego jakiejs paranoi dostalem wszystko mnie denerwowalo do niczego nie bylem zdolny i nie wiedzialem co z soba zrobic [...]
W kazdym artykule pisze co innego i napewno (przynajmniej ja) nie bede wierzyw we wszystkie Ja zawsze przed treningiem piję kawe i żyje
no dobra dzieki za odp lece jutro do sklepu i kupuje tego kaizena powiedzcie mi jeszcze tylko jak to połączyc z krea alkalyn olimpu 2500 kiedy co i jak brac podejrzewam ze kaizena na czczo i przed treningiem krea alkalyn po ale nie wiem jak w nietreningowe brac?
[...] dokładnie - dobrze przeprowadzony trening, dobrze zbilansowane posiłki, odpoczynek teraz procentują. Co do małych dawek bcaa oraz glutaminy - glutaminy raczej nie bierz przed treningiem a to z powodu możliwego utrudnienia przy eliminacji amoniaku. Jeśli już to małe ilości lub zaraz po treningu, do tego możesz dołączyć aminokwasy bcaa również [...]
Panowie co wy proponujecie początkującemu - pełny zestaw suplementów, bez przesady. Gajner - podstawa, białko również, odżywka carbo przed treningiem, po treningu i w trakcie, aminokwasy całodzienne - i tyle z suplementacji. Reszta to dobra dieta, trening i odpoczynek. Doradca w dziale suplementacja
jw. 200g mleka bardo duzo baltonowski jest chyba lipnym rozwiazaniem - lepiej jakis razowy banan jak co to przed treningiem raczej ryz brazowy cukier majonez gratka wywal 250 zl to troche malo aczkolwiek da rade sie cos z tego wczyrowac rozsadnego... spróbuj z platkami owsianymi/zytnimi (ja kupuje 1,6zl za 600g), moze wiecej tanich warzyw: [...]
[...] z wodą raz dziennie. Ponadto co 2 dzień będę na śniadanie jadł omlet z płatkami owsianymi, a na obiad będą urozmaicenia typu ziemniaki po treningu, dorsz+kasza gryczana przed treningiem, w piątki+soboty łosoń na przedostatni posiłek itp. Da radę? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b5d0a6bf83048b58d9fbfc60b1f4b17.jpg Zmieniony przez - grawkolory w dniu [...]
cześć tadeyro :) Mógłbyś polecić coś około treningowo, poza białkiem w proszku? i kiedy najlepiej zjeść przed treningiem aby się to wchłonęło? Kiedyś się dowiedziałem, że człowiek nie trawi więcej niż 30g białka w jednym posiłku, bo nadwyżkę wydala, stąd tylko tylko 50g mięsa dałem, myślisz że to nie jest prawda i warto mimo to dołożyć go? Co do [...]
duzo jeszcze tych pytan zadasz? co chwile co innego... hyper shocka tylko przed treningiem zacznij od jednej porcji mono obojetnie ktore z tych
Chce sie tylko podzielic swoimi odczuciami z cyklu. Chlopaki jade na ww suplementach okolo tygodnia. Nigdy w zyciu nie mialem takiego powera na treningu. Z treningu na trening bije rekordy. Jestem maxymalnie skupiony a zarazem pobudzony(pewny swoich mozlisowsci!). Przed treningiem biore: 3g mono 1,5 miarki xploda(po okolo 2-3 tyg zwieksze do 2) [...]
No no rozumiem. Ale musi dac jakiegos kopa przed treningiem co? Bo dzis np. Mam trening a jeszcze nie doszsdlem i zbieram sile i checi.. Cykl skonczylem 17 maja a nastepny planuje od 2 wrzesnia. To jest jakies 3,5 miesiaca. Teraz bylem na samym tesciu a od wrzesnka jakis mix moze oma i deka. Zreszta ja bylem na lekkim cyklu 250mg e5d ;) to nic [...]
zawsze rozciagam sie przed treningiem , ale nie do szpagatu . Pozatym nie kazdy z was robi szpagat , a co dopiero karki na silowni nie przesadzajcie panowie Zmieniony przez - aptekarzUK w dniu 2011-06-06 12:59:14
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
