1.Posiłek
Mleko 2% -550 g
Płatki kukurydziane - 130g
2.Posiłek
Chleb razowy 150g
Szynka z indyka 125g
Masło roślinne 15g
3. Posiłek
Bułki grahamki 150g
Tuńczyk 125g
4.Posiłek
Ryż brązowy 170
Mięso z piersi indyka 130g
Oliwa z oliwek 22g
5.Posiłek (potreningowy)
Carbo 60g
Tuńczyk w wodzie 130g (30-40min po Carbo)
6. Posiłek
Makaron 150g
Twaróg 150g
Masło roślinne 17g
Co sądzicie o tej diecie ? Czy dla kogoś ważącego w okolicach 90kg będzie odpowiednia ?
Proszę o odpowiedz i pozdrawiam .