witam mam pytanie co to stosowania posiłków prze treningiem siłowym jakie produkty można spożyć a co po treningu należy zapodać bo czytałem że po treningu w ciagu 15 min. białko a póżniej węglowodany ???? trening bez włożenia weń serca jest niewiele warty !!!
Witą, co lepiej zapodac przed treningiem, mono, jakas buforowana, czy cos w rodzaju super pump z gaspari? ostatnio bralem mono dobre pol roku temu, wczesniej nie bralem zadnej anabolicznej odzywki przez kilka lat. kumpel polecal cee mr big, inny super pump, jeszcze inny zwykle mono 3-5 gram dziennie. po treningu bede walil size on, aha, czy [...]
Wlasnie zaczolem chodzic na silownie. chcialbym wiedziec co mam jesc albo co brac tuz przed treningiem zeby sie tak szybko nie meczyc i zeby miec leprze wyniki. doradźcie mi cos. witaminy jakies albo red-bulle? moze jakas odrzywka czy co bo ja nie wiem. "TriXter for ever"
Siemaka trenuje w niedziele przed południem i zastanawiam się co najlepiej zjeść na śniadanie przed treningiem. Mam dwie opcje Chleb+ jajecznica z trzech jaj na szynce i pomidorze albo owsianka z białkiem jaja kurzego i bananem co lepsze?? Po treningu pije 200g kefiru z bananem a po powrocie do domu 100g ryzu z kurczakiem lub tuńczykiem to chyba [...]
byc moze byl juz poruszany taki temat ale nie moge go znalezc... mam pytanie, mianowicie co moge wziac ze soba do szkoly, aby dostarczyc organizmowi weglowodany przed treningiem? silownie mam odrazu po szkole wiec cos musze zjesc w szkole... tylko wlasnie co z weglowodanow? prosze o rady :) thx
Witam mam ulozona diete spotkalem sie z opinia ze mam zly posilek przed treningiem czy mogl bym liczyc na wasza pomoc co wy jecie albo co polecacie waze 78 kilo czy jeszcze jakies dane wam potrzebne ?
Co mozecie mi polecic z dopalaczy przed treningowych , ktore sa lagodniejsze dla żołądka i nie powoduja szybkiego siadania na kibelku. Ostatnio bralem no-xplode i gdyby nie skutki uboczne powtorzyl bym cykl , ale to jest po prostu meczace, gdy np. mam trening przed praca i ciagle biegam do... Nie koniecznie musza zawierac kreatyne...
witam takich tematow jest duzo ale przedtreningowek rowniez. sporo czytalem na ten temat i tak serio to im wiecej czytam tym trudniej wybrac. testowalem saw nitrobolon 2, unreal , iron pump. polecil by ktos cod wartego zakupu
Siema, jaką przedtreningówke byście polecili, dotychczas nie brałem takich rzeczy, piłem zawsze dwie mocne kawy przed treningiem. Ostatnio zauważyłem, że nie mam jakoś energii na treningu. Mam 25 lat, niecałe 100 kg wagi, staż około 5 lat na siłowni.
Witam. Jaki suplement polecilibyście przed treningiem sztuk walki? Zależy mi na dużej ilości energii. Niektórzy polecali mi AMOK od Olimpu ale zastanawia mnie dawka kofeiny (spora). Brałem Thermo Speed 2-3 kapsułki ale dobrze zadziałało na mnie tylko raz i to pewnie tylko ze względu na kofeinę.
Witam Zastanawiam się co wziąć przed treningiem. W godzinach 10-12 robię sobie trening stacyjny. Bardziej robiony na spalanie tłuszczu, wytrzymałość. I nie wiem co przed? Czy posiłek węglowodanowo białkowy, czy tylko aminokwasy?
witam! mam pytanko. ma ktos moze pomysl na jakis dobry, latwy w przygotowaniu i tani posilek ktory idealnie nadawalby sie przed treningiem MT? pozdrawiam
nie moge sie zdecydowac czy szamac "no shotgun" czy "deca stack".testowal ktos z was deca stack?bo shotguna jadlem i jest kozakiem,ale interesuje mnie tez deca stack.
Witam. Wiem, że tego typów tematów jest pełno nie tylko na sfd, ale i na innych forach, ale chciałem się spytać dokładnie. Co powinienem jeść przed treningiem siłowym i ile czasu przed treningiem, a co po treningu i ile czasu po nim. Oraz co powinienem jeść i ile czasu przed treningiem wydolnościowym, czyli bieganiem, oraz co jeść po nim i po [...]
mam pytanie jaki typ posilku nalezy zjesc przed treningiem? czytalam, ze nie nalezy trenowac na pusty zupelnie zaladek zgodnie z mitem, ze wtedy sie spala wiecej kalori. co drugi dzien cwicze na silowni i co kolejny wykonuje cwiczenia cardio. czy jest roznica w posilkach jakie powinam jesc przed tymi treningami?? czy jest roznica w spalaniu [...]
Mam małe pytanko czy macie jakiś sposób na większego POWERA przed treningiem? Początkujący ale kujący. Prztreanowany, lae narwany. 3 lata pakował, Roniego wyeliminował.
