'Interesuje mnie przytycie min 2kg/miesiąc. Planuje jeść jej 100g dziennie, 50g przed treningiem i 50g na noc' przybiera się od diety czemu na noc? 'A jak masa po tym i jak ją brałeś?' prowokacja czy co? masa zalezy od diety kup gainbody30 smak orzechowy- chwalą i duuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuużo czytaj
Bo w ACT robimy każdą partię. Silne przedramię, silny/mocny chwyt. ja chwyt/palce zawszę robię po albo przed treningiem a najlepiej w dzień nie trenowania rąk . Jeżeli chodzi o chwyt to sprawdż sobie Ściskacz do rąk ale nie jakiś shit z obciążeniem 5 kg tylko coś mocniejszego tak żebyś zrobiła z 1 czy tam 3 powtórzenia . Możesz tez zobaczyć [...]
[...] cp i nasuwa mi sie jedno pytanie mianowicie w sobotę tj 19 stycznia mam popijawę i teraz czy jeżeli od jutra czyli 12 stycznia zacząłbym szamać póki co same mono vitala 2x dziennie po 5g rano i przed treningiem i 21 w pn zaczął bym stosować cp to mogę sie spodziewać lepszych czy gorszych efektów przez tą jedną popijawę? Oczywiście dieta trzymana.
[...] z British Dragon czy jakos tak. Tablety były turkusowe z napisem 50 a z drugiej strony kreseczka. Jadłem jedną tabletke dziennie dzieląc na 3 i po śniadaniu po obiadku i przed treningiem. Efekty: Wieczna pompa panie wszystko fajniusie twarde jakby sam michał anioł dłutem mom klate ciosał. wcześniej ważyłem 74 to dobiłem do 80 (no79) zależy [...]
hm nox sam dobrze pompuje,,po co Ci arginina dodatkowo?Wiekszosc ma arginine w składzie przedtreningówek .Chcesz Pompe to wez glicerol przed treningiem Z WODĄ,,20ml na 0.6 litra wody popijaj od 1,5 rpzed trenigniem do treningu malymi łyczkami,,A supel to Jacked mnie dobrze pompował,,SAW MOZE?
ad 1) ale w jakim celu to bieganie ma być przed treningiem? Ni to prawidłowa rozgrzewka(prawidłowa w sensie obejmująca całe ciało),ni to właściwy trening... drugi link nie wchodzi jak chcesz pobiegac to w dni nietreningowe. ad 2) nie rób do zmęczenia,możesz robić tak jak Mawashi napisał lub z inną liczba powtórzeń lecz zawsze zostawiajac sobie [...]
Wszystko jest OK, optymalna dawka beta alaniny 6g ed, także nie masz co się martwić. Jeżeli jest kasa to bcaa zawsze się przyda, dobry wybór. Dajesz przed treningiem i możesz pić w trakcie.
Czy najwięcej ... niekoniecznie, to zależy tylko od Twojej diety i rozłożenia poszczególnych makroskładników. Co do jakości tych ww to najlepsze przed treningiem są węgle o niskim IG czyli kasze, makarony z mąki durum lub pełnoziarnistej, brązowy ryż itp. pzdr
stack rano i po treningu bcaa przed treningiem i po. co suplementu nie napiszesz to zawsze wspominasz ze na ciebie ledwo co dziala moze dzial doping pora odwiedzic? :D
ale chyba nie idziesz na trening judo na czczo? coś zapewne przed treningiem jesz(oczywiscie w pewnym odstępstwie czasowym) a co do pompek na treningu nie wiem ile robicie(bo przecież nie chodze do Was),ale zakładam ze mniej więcej tyle co inne sekcje sztuk walki. Więc styknie.
[...] hmb ma watpliwe i znikome działanie. Co działa napewno pozytywnie przy redukcji to BCAA i to z pwnościa pownienles kupic, przyjmowac 1 g na kilogram masy ciala czyli: 10g BCAA przed treningiem i 10g BCAA po trenigu, reszta z tych odzywek ktore wymieniłes nie jest ci raczej do niczego potrzebna. Zmieniony przez - 04mike w dniu 2009-07-12 09:13:57
Ok. Czyli Amino2000 tylko rano i na noc po jednej tabletce bez względu na to czy jest to dzień treningowy czy nie... Natomiast BCAA 20-30min przed treningiem i po treningu po 9 tabletek...Skoro, żadne z tych odżywek nie pomoże mi zrzucić oponki to co Panowie/Panie proponujecie? Co ze sobą połączyć, może jakieś inne preparaty?
[...] to mozna by zaczac od 250 c5d (zakladam taki towar) i bardzo uwaznie patrzec co sie dzieje. pod reka ari lub inny AI. ale powtarzam - najpierw radze zalatwic nadcisnienie, bo na bombie wypijesz kawe przed treningiem, wejdziesz pod sztange a potem cie wyniosa. a w ogole, to ile masz lat? Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-05-23 13:44:53
Co do Kreatyny to po okresie nasycenia po prostu bedzie wydalana z organizmu razem z moczem... co może też mieć zły wpływ na nerki. Carbo pij godzinke przed treningiem i godzinke po treningu:) ewentualnie tylko po treningu.
przed treningiem wywal warzywa zaraz po treningu co łykasz? sałatka/surówka w potreningowym Ok pod warunkiem, że potreningowego nie jesz od razu po treningu przemyśl sprawę treningu metabolicznego raz w tygodniu (tabata albo kompleksy, opisane są w moim poście "ciekawe systemy...") i jak Pepo , NitroE albo coś przedtreningowego trening [...]
Te warzywa to czyste składniki do sałatki, myślę, że nie przeszkadzają. Napisałem je dla siebie poglądowo. Co do zamiany miejsc, to nie jestem pewny. Czytałem, że po treningu najlepiej zjeść ww o wysokim IG oraz kazeinę. Przed treningiem dużo ww z niskim IG + białko.
