co przed treningiem

wina biegunki po cell pump jest arginina,też miałem, nawet jak wziołem 2 kapsy aakg przed treningiem,więc najlepiej jest coś mieć jeszcze w żołądku..nie ma co zmiejszać dawki bo to jest prosty stek nie ma w dużych ilościach pozostałych składników,więc jak się będzie pojawiała to najlepiej łykać zwykła kreatyne.Ale jak pamiętam to te wzdęcia i [...]

[...] wychodzi, tak? A i pytanko o inny produkcik, Stosuje aktualnie spalacz T-5 Niestety nie czuje jego działania (może trochę za dużo oczekuje), pytanie czy moge wziasc 2kapsy przed treningiem w celu sprawdzenia czy to dobry produkt czy fake. Myślę że jeśli produkt ok, to po dwoch kapsach powinno już działać mocno co do cynku tak, 1 tabs dziennie, [...]

eca mam zamiar glownie brac aby miec wiekszego kopa przed treningiem i zeby byl on efektywniejszy glowna trescia mojego pytania jest to czy cytrulina+aakg ktore maja spowodowac "pompe krwi" nie beda sie klocily z eca-bo z tego co pamietam to np.kofeina zweza naczynia krwionosne(dobrze pamietam czy cos pomylilem?) poza tym nie wiem jak ma [...]

co to za twarożek (ciutkę go za dużo) ogólnie wydaje sie ok. nie jedz tylko przed treningiem zbyt dużo warzyw (lepiej gotowane niż surowe) nie zapomnij o zdrowych tłuszczach (olej słonecznikowy, tłusta ryba od czasu do czasu) Obserwuj też jak reagujesz na pierwszy posiłek (dużo tam jedzenia więc może sie całkowicie nie wchłonąć) RUN CLEAN, RUN [...]

radze wziąc jablczan przed treningiem, przy deficycie bedzie on jooz w kriwoobiegu. JAko dodatek do cell pumpa mozesz wziac glutamine(jezel masz klopoty z odpornoscia organizmu), a reszta zalezy od funduszy. Co do poprzednich cykloow na creapure to mysle roowniez ze to nie jest spowodowane pochodzeniem, creapure jest najczystsza, wolną od [...]

A co myślicie o takiej suplementacji: w dni treningowe:rano-2 szt KA,przed treningiem XP po 2sztKA w nietreningowe:rano-2 szt KA,w czasie tym co trening XP Sam mam już te suple i jestem ciekaw waszego zdania

Witam, co do wykonywania ćwiczeń z blizną pooperacyjną i ogólnie stanem zdrowia zgłosiłbym się o poradę do lekarza. Może najlepiej sportowego. W diecie do śniadania wrzuć jakieś źródło białka:jaja,twarogi,serki wiejskie. Trochę węglowodanów utnij ze śniadania i rozłóż po równo na posiłki w ciągu dnia. Drugie śniadanie jest okej. Przed treningiem [...]

w pierwszym posiłku osobiście nie mieszałbym chleba z płatkami-ale co kto lubi. Do tego 1.posiłku dodaj owoc Brakuje w diecie źródeł omega 3-warto dodać tłustą,świeżą rybę lub ewentualnie orzechy włoskie,olej lniany Przed treningiem,zamiast zwykłego białego ryżu daj wartościowsze źródło ww np.ryz parboiled,ryż brązowy,kaszę gryczaną Posiłek 5=? [...]

To białko WPC brać tylko przed treningiem do posiłku nr 5 czy całkiem wywalić i dać jakieś BCAA/Glutamine/Kreatyne? Co do jedzenia typu kasza ziemniaki itp. stosuję, do mięsa też czasem wpada schab pieczony, ryby, makrela :) Zmieniony przez - Kris. w dniu 2015-10-12 16:52:42 Zmieniony przez - Kris. w dniu 2015-10-12 16:53:41 Zmieniony przez - [...]

[...] dlugosc przerw, to masz bardzo dlugie treningi. Na razie to przystosuj sie do diety, bo to zajmuje troche czasu by uruchomic odpowiedne szlaki metaboliczne. Na poczatku skup sie na stosunkach makroskladnikow, a pozniej manipuluj nimi. Oraz tak jak napisal Dodo, nie ma co sie spinac piciem czego przed treningiem jezeli to nie jest potrzebne.

Śniadanie 10:30 -płatki owsiane na mleku -jajecznica z pięciu jaj + bułka -mleko dwie szklanki -owoc wywal ta bulke, daj wiecej owsa z mlekiem tez nie przesadzaj Obiad 12:30 -pierś z kurczaka z ryżem/wątrubka z jabłkami/ryż z truskawkami/makaron z serem/spaghetti ITD. -warzywa dodaj oliwy,musi byc zawsze bialko wiec ryz z owocami to kiepski pomsyl [...]

wygląda ok ale nie ten dział Powinieneś założyć ten temat w ODŻYWIANIE a nie ODCHUDZANIE co do diety przed treningiem daj paraboliczny ryż. przy redukcji powinieneś raczej grillować piec mięso a nie smażyć....lub smażyć na teflonie Pozdroo

Im wiecej "wiadomo co" tym wiekszy katobolizm ,a co za tym idzie spadki . Osobiście jak wpiłem większą ilość (bo teraz nie pije) to tak jakbym 2 treningi do tyłu był nie pij podskoczy z powrotem.Poza tym sprawdzaj przed treningiem ale po rozgrzewce PS.http://www.sfd.pl/Alkohol_-_jak_zmniejszyć_skutki_przedawkowania-t355640.html

Dobra mamy to. Poprawione i wyszło 3 190 kcal. Zostawić tyle i obserwować czy mógłbym odjąć ileś kcal na start? Co myślicie i jak w tej kwestii z cardio czyli co z kcal spalonymi na cardio które robię przed treningiem?

[...] cykl na kreatynie i wlasnie tym gainerze.Teraz mam pytanie czy mleko w któym rozpuszczam gainera nie neutralizuje kreatyny?Oraz czy miałby sens cykl gdzie dawkowanie wyglądałoby by tak,ze przed treningiem pije gainera i dokladam 3g kreatyny i tak samo po treningu,a w nietreningowy pije gainera i 1g kreatyny i po jakims czasie znow 2 raz gainera?

[...] nie jest w stanie tego wyładować...szczególnie jeśli brać ECA tak jak wy mówicie...3xdziennie...wtedy tej energii jest zawsze duzo...moim zdaniem powinno sie brać tylko przed treningiem..zeby zwiększyć temp. i mieć większego speeda...to sum up...generalnie mamy mniej cierpliwości i szybciej sie denerwujemy...( a co ja mam dopiero teraz na [...]

Koles ma 17 lat. Biceps 37,5 cm (przed treningiem) pas 77 cm Reszty wymiarow nie pamietam ale znam rekordy zyciowe: Wyciskanie na skosie (35 stopni) 95 kg Przysiad ze sztanga 130 kg Martwy ciag 165 kg Norton "Twoj koles, chodzisz z nim?" o co Ci chodzi ? masz jakies kompleksy ?? Berez 2 milo ze sa ludzie ktorzy sie znaja :) ..::/Sukces [...]

co do posiłku warzywa może przed treningiem nie za bardzo (siedzą na żołądku, spowalniają trawienie ) najlepiej jakieś węglowodany wolno wchłanialne (owsiane,kasza,ryż) białko ( najlepiej jakieś chude mięso)

Staż: 1 rok Lat: 17 Wzrost: około 180cm Waga: 68-69kg Mój plan treningowy jest różny zależy na co poświęcam trening... Możliwe, że to przez to bo troche zaniedbałem diete, a może wzmożony stres przez szkołe?? No nie wiem zobacze z tą dietą + coś na pobudzenie przed treningiem... Dzieki

[...] za to do 5go albo godzine po posilku walnij kielicha oliwy i zamiast gainera bym dal same wegle z kreatyna albo mix hydrolizat-izolat+wegle i leucyna ale to tylko ja ;0 a przed treningiem jakies 45-60 min zjadlbym jakis jogurt z ryzem oczywiscie tez bez zadnego zrodla tluszczy a co do brzucha to wg mnie wlasnie pomieszales wegle po treningu [...]