SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co przed treningiem

  • Bsn - NO-Xplode

    Post
    Bsn

    mam zamiar zrobic cykl na NO-Xplode i Nutrabolics CEO. Planuję tak: DT - rano NO-X, przed treningiem NO-X, po treningu 4 kaps CEO DNT - rano NO-X, w ciągu dnia 2x4kaps CEO. Jest sens brać NO-X w dni nietreningowe? Na opakowaniu zalecają 1miarkę w ciągu DNT... W opakowaniu NO-X mam 60 porcji, w CEO 240kaps też 60 porcji(zalecane 2 dawki po 4kaps [...]

    Odpowiedzi: 871 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-06 23:36:18 Liczba szacunów: 0
  • Bsn - NO-Xplode

    Post
    Bsn

    właśnie, ta nowa mieszanka sam w sobie zawiera stabilniejsze wersje kretki i myślę by z tym nie przekombinować. Ale zamierzam no-plode brać tylko przed treningiem (4 razy w tygodniu) bo ja i tak trochę mam adhd i po tym jestem jak po amfie jakiejś . A w dni wolne tylko kreatynkę. Tylko mam rozkminę bo bym jakiś po treningowy stack zakupił (na [...]

    Odpowiedzi: 871 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-17 01:57:22 Liczba szacunów: 0
  • Bsn - NO-Xplode

    Post
    Bsn

    siłą nie powinna spaść, jeśli tylko nadal przed treningiem będziesz miał odpowiednią ilość glikogenu, co do pompy, to jest to efekt wytwarzania tlenku azotu a no-ex powoduje jego zwiększone wydzielanie, tak więc jeśli nie dostarczysz innego no-bustera to będzie ona oczywiście mniejsza...ale nie myl pompy, która moim zdaniem jest któtkotrwałym [...]

    Odpowiedzi: 871 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-08 06:10:00 Liczba szacunów: 0
  • Bsn - NO-Xplode

    Post
    Bsn

    [...] no-ex nie jawi się jakoś specjalnie...ale...no właśnie...po zjedzeniu 2 duzych puszek i porównaniu z massacrą i teraz express pumpem muszę stwierdzić że to rewelacyjny stack przedtreningowy, ale nic więcej :)daje ładną pompkę, super poprawia motywację do treningu i pomaga spalić trochę fatu...na samym no-ex masy się nie zbuduje...reasumując [...]

    Odpowiedzi: 871 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-04 18:20:56 Liczba szacunów: 0
  • Bsn - NO-Xplode

    Post
    Bsn

    a ja będę niepoprawny politycznie...suplementacja jest dobra!!! jeśli chcesz konkretnie przytyrać bez dramatycznego wydatku to polecam taki zestawik: DT: rano białko, przed treningiem no-explode+węgle, po treningu gainer, DN: rano białko+węgle, ok 13-14 gainer. zakładam 3 treningi tygodniowo ok 16 po południu. oczywiście dieta i porządnie ułozony [...]

    Odpowiedzi: 871 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-03 17:59:23 Liczba szacunów: 0
  • Bsn - NO-Xplode

    Post
    Bsn

    mam pump 250 Gaspari i No xplode pytanie: Co sądzicie o braniu 1 miarka NO-xplode zmieszana z 1-2 pumpa25 (razem zmieszać iwypić)?? Czy lepiej rano 1 pum, przed treningiem 1 No-xploda (ilość miarek taka jak podałem, nie więcej). CIEKAWOSTKA: brałem już z 8 pudelek NO-xplode - ZAWSZE mieszalem wstrząsałem w szejkerzy, aż prawi ewybuchało:) Czasami [...]

    Odpowiedzi: 871 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-10 01:33:13 Liczba szacunów: 0
  • Bsn - NO-Xplode

    Post
    Bsn

    [...] poradzi NO-XPLODE 1050g , HI-TEC HYPERFUSION 240kap , FITMAX Easy Gain Mass 1000g w 40 dni. Napewno napisze rezultaty. Co do brania to widzę to tak: No Xplode - 1-2 miarki przed treningiem (Tylko w DT) HYPERFUSION - w DT: 4 kap rano , 2 kap po T , w DNT: 6 kap rano FitMax Easy Gain Mass - 70g godzinę po treningu Fotka musi być! [...]

    Odpowiedzi: 871 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-24 00:17:05 Liczba szacunów: 0
  • 135kg - redukcja do 90

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o-3 są bardzo nietrwałe i szybko ulegają rozkładowi pod wpływem temperatury. Owoce daj po treningu, gdyż fruktoza w pierwszej kolejności napełnia glikogen wątrobowy, który przed treningiem raczej będzie bliski pełnemu, a później odkłada się w tłuszcz. Posiłek 5 Twaróg ziarnisty? Chyba coś nie tak popraw, bo nie wiem, czy chodzi Ci o ser [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4467 Data: 2009-09-09 16:36:45 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Czesiek 43 - powrót do korzeni

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] - tragedia %-) no, ale czego spodziewac się po leucynie. Jak na razie najlepiej popija się białkiem, wtedy wchodzi świetnie Ostrovit - Citrulline Dawka: 10g 30min przed treningiem http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Citrulline_i31706_d380x380.jpg Pompa bardzo ładna, utrzymywała się do 15min po treningu. Nie narzekam, jednak dalej z [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-08 21:40:39 Liczba szacunów: 0
  • SABAK90 - Poszukiwanie Masy, Foty str. 4

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mi sie tak cwiczy. No i z 2-3 x w tygodniu aero- raczej roweryk to bedzie z 40-60 minut bede staral sie krecic. Jesli o odchudzanie chodzi- Chce sie dowiedziec co i jak jesc przed/ po aero. Grzechmek mi odpisal ze normalnie tak jak przed treningiem, no i tez o szczegoly chcialbym sie dowiedziec 1. Czy tluszcze ograniczac przed/ po aero. Ile [...]

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 14829 Data: 2010-02-04 17:11:26 Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    25.03.2019 Poniedziałek (21 tydzień okresu masowego) No to zaczynamy ostatni tydzień masóweczki, przed mini cutem 8-) Rano byłem na badaniach krwi, więc czekam na wyniki. Do pracy na nockę. Dawno nie byłem, więc może być ciężko się przyzwyczaić :-D Trening: Plecy + dwugłowe 1 Tył barków na maszynie (rozgrzewka 15x32kg) 15x45kg | 15x45kg | [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-25 15:38:54 Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 12x41kg | 12x41kg | 12x41kg | 12x41kg 6 High pull 10x52,5kg | 10x52,5kg | 10x52,5kg | 10x52,5kg 7 Wznosy hantli w bok 15x12kg | 15x12kg | 15x10kg | 54321 x 5kg 8 Uginanie przedramion ze sztangą prostą 12x20kg | 12x20kg | 12x20kg 9 Uginanie z hantlami młotkowo 10x16kg | 10x16kg | 10x16kg 10 Skłony boczne z hantlem + narciarz 15x32kg | 15x32kg | [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-08 16:02:07 Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] masowego) Z rana totalne zmulenie, całkowity brak ochoty na trening, ale nie będę narzekał, bo zawsze może być gorzej %-) Dobrze, że jutro już weekendzik to trochę wypocznę, przed kolejnym tygodniem na nocną zmianę :'-( Trening: PUSH 1 1 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (10x40kg | 10x60kg | 10x80kg) 10x92,5kg | 10x92,5kg | 10x92,5kg | [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-17 13:41:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] rozciaganie i skakanka co drugi dzien. Jutro dzien odpoczynku a w poniedzialek rano trening a wieczorem basen. Z suplementacji nadal laduje BCAA,EAA,Glutamine i miarek HOT-a przed treningiem a po BCAA,EAA,Glutamine i dwie miarki Carbo. Jesli mam slabszy dzien to biore Energon x100 przed wysilkiem(3-4tab) do doskonale pobudza i dziennie przed snem [...]

    Odpowiedzi: 1165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-17 19:20:50 Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu domatora.

    Post
    Trening w domu

    [...] pierwszym posilku) 3) Trec Super Omega-3 - 2x2 kaps (podczas posilku) 4) Olimp Arthroblock - 2x1 kaps (po posilku) 5) Megabol Nitrogliceryna - 30 ml (rozcienczone spozywane przed i podczas treningu) 6) Trec S.A.W. - 5g (pol godziny przed treningiem) 7) HMB Olimp - 2x1 kaps (przed i po treningu po jednej) 8) Trec Hard Mass - 2x75g (po pierwszym [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3673 Data: 2012-06-17 17:37:27 Liczba szacunów: 0
  • 05.03.2012- Dzień TRENINGOWY DIETA: 1. Placek z 5jaj i płatków owsianych 2. Ryż brązowy+ 200g fileta+ żurawina+sałata z octem balsamicznym /SFD/Images/2015/12/31/594f74b5eea748378bd9854015debf5b.jpg TRENING 3. CZIT %-) za sprawą dziewczyny :-) po treningu przygotowała mi obiad, dośc nietypowy-czeski :)) "buchty"+ schab+warzywa+sos :-D [...]

    Odpowiedzi: 553 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-06 15:32:56 Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] paroma ruchami. Brzuch dzisiaj na spokojnie w zwisie nie miałem sił już się podciągnąć żeby robić wyprostowanymi nogami. Suplementacja - SFD Pure Power: 25gr na 20 min przed treningiem - Fitmax - BCAA + Cytrulina - 15gr przed treningiem - Carbomax - 65g po treningu - Wpc protein plus v2 - 35gr po treningu - Gold Omega 3: 3kaps do [...]

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-26 20:03:44 Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Przeszkadzały dzisiaj tylko przy wyprostach gdy opierałem się o ławkę, no i może trochę przy aero ;d http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Plecy + przedramie 1.Podciąganie szeroko nachwyt 4-6xmax 11/10/7/6/5 10xcc/7x2,5/5x5/5xcc Zaczynam podwieszać kg nie ma co. MAło bo mało ale już widać jak spada ilość reps. 2.MC [...]

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-20 20:33:08 Liczba szacunów: 0
  • Dabadu/ Never gonna quit.My road to 6-pack %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    a jesteś dalej na tej IF czy nie? bo juz się pogubiłem z rozpiski wyglada że chyba nie, bo przed trenem masz więcej posiłków niż jeden jesli nie IF to ja węgle najwięcej bym ładował po treningu, a potem przed treningiem i śniadanie. Albo przed treningiem i dwa posiłki po treningu. Przed snem bym odpuscił, bo można powiedziec że my mamy warunki [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-13 09:42:41 Liczba szacunów: 0
  • XIN1313 - STONOFUSION TEST

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] - Uginanie ramion ze sztanga łamaną 2s w planie A nic praktycznie się nie zmieniło B Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli skos dodatni 3s Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed klaty (wąski chwyt) 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga (wąski chwyt) 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Przysiad bułgarski [...]

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-14 16:20:28 Liczba szacunów: 0