[...] ruchy w podobnym miejscu mnie bolałeo tez tak kłuło ale o teorie obrałem to iz tego samego dnia miałem wf w szkole gralismy w piłe na sali spociełm sie bardzo był wtedy marzec poczatek zimno było po wf miałem matme siedzielismy w sali a ja w przeciagu?? i to był moze powód bo podczas rozgrzewki przed treningiem klaty czułem ze coe jese nie tak??
Nie no o hcg to ja wiem i pozniej o clomidzie. A co z meldonium i teraz tak sobie pomyslalem ze przed treningiem mozna by bylo efedryne na pobudzenie bo kiedys mialem z nia do czynienia i fajniemnie robilo. A mam pytanie jeszcze czy prop pompuje tzn czy bede w stanie biegac na powiedzmy 10km i czy nie bedzie tak ze bede miał nogi z betonu
Dobrze byłoby dodać taurynę 2 kaps rano 2kaps przed treningiem 2 kaps po treningu W dni nietreningowe 2 kaps rano 2 kaps do porcji kretku Co do mięty za bardzo nie wiem bo nigdy nie miałem takiego problemu spróbój może dodać troche soku ale trzeba być twardym - ładuj tą miętę na żywca Jeśli wyrabiasz z dietą - wywal tą 2 porcje extensora w [...]
[...] powiem gdzie :) Co do brania na co dzien. Dzial alternatywna droga i suplementacja okolotreningowa, jest dlaczego zwiekszony przeplyw krwi w miesniach warto wykorzystac do transportu substancji odzywczych, mysel ze to rpzeklada sie tez na no boostery. Zreszta z kim bym nie gadal kazdy poleca przed treningiem. Ekonomicznie wtedy i z sensem :D
Nie , nigdy nie stosowałem żadnych termogeników. Co do fragmentu GH , czy BioLab jest ok? i do tego bym dodał Efedryne przed treningiem. Co do Sibutraminy czytalem i by mi się przydała , musze ją najpierw skądś załatwić :D , nawet mógłbym jakieś T3 strzelić bo mam Novothyral 100/20mcg. Ale to wiadomo najpierw bym zbadał FT3 / FT4 na jakim [...]
[...] Ciebie. Proszek czy kapsułki - to już jak dla Ciebie lepiej. Białko jak najbardziej jako uzupełnienie diety. Po kreatynie na pewno trochę zejdzie wody ale mniej spadnie jak będziesz dalej trzymał dietę i ćwiczył. A co do dawkowania DT: 5g rano, 5h przed treningiem, 5g po treningu DNT: 5g rano Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-02-22 17:58:59
[...] w śniadaniu dorzuciłbym orzechów wpc daj tyle żeby było z niego 20g białka staraj się nie przekraczać 40 g białka w posiłku, bo się nie wchłonie zamiast polędwicy - pierś przed treningiem wywal wpc owoc - bezpośrednio po treningu mleko wywal z po treningowego przypominam musisz ustalić sobie jakieś proporcje btw na cały dzień ile g na kg masy [...]
http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***-t793565.html zestaw 6 tylko zamiast deto daj cm3 co do dawkowania ? DT 28g nitrobolonu przed treningiem 4kaps cm3 po treningu DNT 4kaps cm3
zrezygnować całkowicie z chleba i dać przed treningiem 100 ryżu i po treningu 100 gram? Dodatkowo chciałem dodać ze rano zawsze o 8 zazwyczaj biegam dlatego dodałem to białko do pierwszego posiłku. Warzywa oczywiście dodam do posiłków zapominałem uwzględnić. O Urozmaicanie o co ci dokładnie chodzi ? A ten serek ziarnisty to porostu serek [...]
OK postaram się jakoś zamienić ser na chude mięso. Co do jedzenia w dni bjj to na treningach bardzo dokuczają mi po prostu gazy...:) Nie wiem czy może mam zrezygnować wtedy z posiłku przed treningiem czy co
Wszystko zalezy od bardzo wielu czynnikow. Tego co sie zje przed treningiem. Wagi ciala. Tego jak dlugi i intensywny jest trening. Jednak 30 gram to jak dla mnie za malo... zreszta jak patrze na swoja silownie gdzie 80% spedza okolo 1,5 h na treningu to moge wyprowadzic pewna srednia, ze trening jaki podal f***master jest raczej wyjatkiem w [...]
[...] to lepiej za to cwiczy wieczorem niz rano. i ogolem to nie wiem co moze byc przyczyna tego ze jestes spiacy, mowie sa "proste" przyczyny takiego stanu jak niewyspanie, niskie cisnienie, i bardziej "skomplikowane" ktorymi sobie nie powinienes glowy zawracac pij moze kawe jakas godzine przed treningiem, zobaczysz czy cos daje
A co jesz na 20-30min przed treningiem? Jeśli jesteś zdrowy to powinieneś mieć kopa z np. jabłka. Podczas treningu pij Powerride - najlepiej wtedy jak jesteś senny - da Ci to zastrzyk enegii i trening będzie lżejszy. Cokolwiek z szybko wykorzystywanych węglowodanów.
.. zdrowy nie zdrowy, chodzi o to że przed treningiem i po nie daje sie tluszczu, w koncu to jego chcemy spalić nie? :P OCZYWISCIE ze tłuszcz z ryby jest bardzo ważny w diecie (tran), wiesz sam dopiero co zaczalem zabawe z dietetyke ale to moge powiedziec z całą pewnością :)
[...] szynka/ jajecznica z makaronem + 3 jajka zawsze szkoła 20 250gram taarogu z cukrem owoc i jakieś pieczywo obiad zawsze około 400gram miesa(pierś udko mielona wieprzowinka lub inne) ryż lub kasza jest to mój posiłek godzine przed treningiem kakao około pół litra kanapki z serem lub szynka i 3 jajka....to posiłek po treningu... co wy na to...???
bcaa,l-karnityna na tluszcz przed treningiem,od wczoraj drugi cykl po przerwie beta alanina i creatyna, do tego codziennie carbonox z weglami. W sumie to wszystko co mi potrzeba gdyby nie wiezadla zebrowe, reszta wytrzymuje lomot jak nalezy :P zaraz odwiedze wszystkie linki i odniose sie odpowiednio.
