Dieta do oceny.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: dieta , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 1683

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

dawid93456

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 39

Witam, mam 16 lat, 175 cm wzrostu i okolo 65-68 kg wagi. Wracam po raz X do cwiczenia na silowni, tym razem chce sie wziac za to na powaznie. Rozpisalem sobie diete, co sadzicie? co jest do zmiany? dodam, ze pragne jedynie utrzymac wage i troche "zaostrzyc" miesnie. Pozdrawiam oraz z gory dziekuje za pomoc.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243554

witaj, jak na start jak najbardziej spoko

mozesz troche jakosciowo tylko podciagnac, zeby nie korzystac z panierki, ktora wciaga sporo fatu, a dostarczyc zrodel tluszczy np. z orzechow

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17742 Napisanych postów 133543 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467662

Podawaj produkty przed obróbką np jajecznica na maśle to podajesz np zrobiona z 3 jaja i 5 g masła, omlet to samo, Kotleta zjedz bez panierki,

200g makaronu i puszka tuńczyka za smaczne to nie jest, tunczyk nie powinien być podstawą diety, makaron również.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

dawid93456

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 39

W takim razie co bedzie dobrym odpowiednikiem posilku przed treningiem? na panierke nie mam wplywu, bo jem to co ugotuja panie kucharki

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17742 Napisanych postów 133543 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467662

Rozumiem że ten makaron i tunczyk to przedtreningowy, tunczyk to koszt ok 4 zł w górę, w tej cenie kupisz spokojnie jakieś mięso.

Z kotleta mozesz panierkę zdjąć, trochę będzie lepiej.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

dawid93456

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 39

A oprocz panierki i posilku przed treningiem wszystko jest ok?

...