TomQ-MAG tak razem z kofeina a co johy szuklem w sklpach i niema wiec daj na priv w jakim znajde A trening robie poznym wieczorem wiec raczej bezsenu brac scrocha o 22, poprawcie jesli sie myle Scrocha brac na pusty zoladek a po jakim czasie od spozycia zaczac jesc posilek?
a moze nie lubie platkow owsianych ?? i chcę jeść kukurydziane? a co ci nie pasuje w litrze mleka? moze lubie pic mleko? Zmieniony przez - ghxt w dniu 2008-06-26 12:24:21
Zadnego. Jak mozna jesc normalne jedzenie to po co sie chemii lapac? Gainer to zwykłe zarcie w proszku, tyle ze gorsze jakosciowo (przewaznie białko o słabym profilu aminokwasowym + węgle proste)
[...] i nie czuje nic-zupelnie nic tzn ze chyba jest napewno walek ;] Paragon dostalem bo zostalo nabite na kase...a kupowalem na miejscu a wiec zadnej faktury nie bylo Jak pisalem dwie apteki 50 m od siebie -jedna ok druga h**nia...dodatkowo zakupilem salbutamol w jednej i byl ok czuc dzialanie -a ten z drugiej apteki to moge i po 6 tab jesc i nic...
czemu tragedia. staram się jeść dziennie 90g białka i około 1500-1700 kal. i mało cukrów. W dziale odzywiania już byłam i powiedzieli mi że tak mogę. Więc się staram tak robić. Co źle?? Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2007-01-18 11:43:19
zastanawiam sie czemu tyle bilaka(2g/kg) czy osoba nie cwiczaca tez powinna jesc tyle bialka. bialko w duzych ilosciach przeciez postarzaja organizm z tego co mi wiadomo?? nie zakwasi sie organizm przy takiej ilosci ??(pytam o osobe nie cwiczaca) o te diety pytam z ciekawosci nie paluje oganiczac wegli do 0 myslalem ze SKD to zwykla dieta [...]
no spoko, ale pamiętajmy że zdrowie odgrywa równie ważną jak nie ważniejszą role, tycie to jedno, ale syf jaki w siebie pakujemy to drugie, nie nadarmo jest powiedzenie "jesteś tym co jesz". Druga sprawa jeśli rozreguluje sobie organizm a tak się stanie spożywając takie produkty to w przyszłości będzie problem, druga sprawa to taka, że z [...]
dokladnie - magnez nie powinien miec dzialania pobudzającego. co do tego co po treningu - dobrze jest jesc i bialko i egle, z tym, że nie koniecznie w postaci odzywki. Osobiscie preferuję zestaw wpc+ryz+rodzynki.
od razu lepiej:) napisz jeszcze jaka dawka obecnie leci enana? Bo jezlei celem jest redukcja i chcesz nieco zabezpieczyc miecho przezd katabpolizmem, to ja bym tutaj wszedl na opcje minimum, nawet wrzucil sobie 125 mg co 3-4 dni testo. Wtedy ograniczysz nieco estradiol i nie powinno tez prowokowac tradizku. Wazne jest rowniez to co zjadasz. [...]
[...] tu wrzucic ?:D na trening 17:00 no nie wiem ile bedzie trwac.. pewnie z 1h 18:40 Po treningowy kasza/ryz brazowy z porcja miesa ( tak sie zastanawiam czmeu po treningu mam jesc mieso ? itd skoro to spalilem na treningu? nie wiem prosze zeby ktos mi to wytlumaczyl:P ale zdaje mi sie ze raczej przed treningem poiwninem to zjesc bo bym splal [...]
po co tyle jezdzisz ?? Wprowadzasz sie tylko wiekszy deficyt kcal przy tak maleh ilosci kcal hakie jadasz co poteguje jeszcze barsziej zwolniebie metaboliznu , dodawaj kcal 200 teraz i posiedz na nich tydzie pozniej zobacz jak obwody i waga czy sie os zmienia czu nie jak bie to dodajesz kolejne kcal i tak az dojdziesz do tych mib 2000 kcal [...]
Monkey, Co masz na myśli? Uodpornię się na węglowodany? :D Dzięki, ale gdybym chciał podpowiedzi na tym poziomie to napisałbym na zapytaj. anubis84, Dzięki za odpowiedź. // Nie rozumiem cóż ciężkiego jest w zaakceptowaniu tego, że ktoś chce jeść rutynowo i prosto? Nie chcę tracić 10 minut na myślenie przed otwartą lodówką i następnych dwudziestu [...]
Zgadzam się absolutnie M-ka z Toba dlatego maszuruję tylko do 20 km co przy mojej sile gdzie mogę udźwignąć 200 kg w martwym ciągu nie jest dużym ale efektywnym wysiłkiem dlatego, że mogę następnego ranka znowu iść po wieczornym marszu. W dodatku taki trening wytrzymałościowego marszu biorąc pod uwagę mój młody wiek 32 lat jest bardzo wydajny. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Taka dietą nic nie zdziałasz - musisz jeść WIĘCEJ 2. Nie znam tej firmy, dlatego bym jej nie brał. Co do kreatyny bierz najtańsze mono jakie jest, vitalmax/sfd. 3. Pompki na poręczach - Wyciskanie sztangi wąsko Podciąganie na drążku - Najlepsze ćwiczenie na plecy, drążek dużo nie kosztuje a na prawdę warto kupić :) Prostowanie ramion na [...]
[...] z dodatkami , pozniej kolo 10 na uczelni mam pojemnik a tam ryz i kurczak i chodzi mi o to ze ide na silownie kolo godziny 15 i do domu doslownie wchodze na sekunde i czy powinno sie jesc owsianke przed treningiem czy jest to zly pomysl ? ( bo czytalem gdzies ze posilek przed silownia musi byc bogaty w bialko i weglowodany) co wy o tym myslicie ?
1. Jeżeli naprawdę się starasz i ćwiczysz na pełnych obrotach, bez litowania się nad sobą, to potraktuj to jako nagrodę, która Ci się słusznie należy. Ale bądź dla siebie surowym sędzią i nie zacznij przyznawać sobie nagród zbyt wiele. 2. Ćwicząc pobudzasz metabolizm. Ćwicząc intensywnie zamieniasz się w piec hutniczy, który przepali wszystko. Ba! [...]
[...] jem w granicach 14:30 15:00 trening mam okolo godziny 17 wiem ze ten 4 posilek to wlasciwie nie posilek ale godzine po obiedzie wypije jakis jogurt + banan A piers jaka mam jesc? jesli nie smazona? gotowoana czy jaka? Cwicze cale cialo! Trening jutro wrzuce do oceny Mowisz ze za malo bialka wegli i tluszczy to co bys jeszcze na to poradzil? [...]
WELCOME TURCJA =DDD
