co jesc w

Witam jak w temacie, którego tuńczyka bardziej się opłaca jeść? Wędzony taniej wychodzi jeśli przeliczyć na kg, nie wiem natomiast ile ma białka - tyle samo co puszcze(20-25g)??

siema :):-) zacząłem chodzić na basen 4x w tygodniu po 30min.o 7 rano. Jestem na redukcji (173cm, 71 kg), więc nie jem śniadania przed pływaniem. Czy mg brać BCAA żeby nie stracić mięśni? a może jeść śniadanie? co sądzicie? jestem amatorem!%-)

Witam Ostatnio mój brat ostrzegał mnie żebym nie jadł tak dużo smażonych potraw, bo za kilka lat będę bardzo tłusty i już tego nie będę mógł zrzucić i tak mi zostanie. To samo z jajkami. Czy można je jeść codziennie, bo podobno można tylko co trzeci dzień. Czy to naprawdę aż takie niezdrowe ?

wiem ze takie cos bylo juz nie raz poruszane ale moze mi ktos pomoc ulozyc diete bo ja jestem bardzo ale to bardzo poczatkujacy co mam jesc i ile bardzo prosze o pomoc:(( mam 174cm wzrostu i waze 72kg

Siema. Od Grudnia systematycznie trenuję na siłowni. Moim celem było nabranie masy. Nabrałem masy poszło ok. 12 kg do przodu ;). Ale zalałem się troszkę i mam dość spory brzuch. Co polecacie ? Nap*****l** brzuszki ? Kupić jakieś spalacze? Czy jeść mniej? Jak coś mogę wrzucić plan oraz ‘’dietkę’’

panowie mam takie zapytanie,otoz mam problemy z rannym łykaniem krety i chce Was zapytac czy zamiast jesc rano na czczo mozna to porcje przeniesc na 30 min przed treningiem.......czyli wygladało by to tak: treningowe-5g 30 min przed trenngiem i 5g zaraz po treningu.....co Wy na to?

Jeśli jem wszystko co zdrowe unikam słodycze gum coli i chrupek, lecz nie mam ustalonej diety, moge jeść lody takie zwykłe ze sklepu. Może głupie pytanie ale dla mnie zdrowe dżywianie jest bardzo ważne. Za konkrety będe dawał sogi. Zmieniony przez - mati155 w dniu 2008-05-28 09:56:57

Witam! Mam 15 lat 178 wzrostu i 70 kg wagi. Mam troche tłuszczu na nogach i brzuchu. Do dyspozycji rowerek i stepter. Chodzi mi o szybkie zrzucenie tłuszczu, idzie lato i trzeba zmienić opone XD Prosze o zestaw ćwiczeń i jak mam i co mam jeść.

czy przy padaczce można stosować peritol?córka ma 5 lat, zespoł Draveta i totalny jadłowstręt.nic nie chce jeść.jak jej wciskamy to albo udaje ze chce wymiotowac albo po prostu wymiotuje.nie wiem co robić zeby jadla.dodam ze wzrost i waga jest ponizej 3 centyla i ma skaze białkowa

Mam pytanie.. NIE mam ochoty jesc ryzu, makaronu itd.. przy 70kg moje zapotrzebowanie to 4000kcal, a z odzywek biore tylko 50g ww, tak ze kurde. Z ciekawosci, jak by masa leciala, gdybym dalej jadl 2g/kgmc b. zwierzecego, a np wegle z 8g n 4 znizyl? Tez by leciala masa ale wolniej ? Nie mam miejsca na upychanie sie co 2h :D }:-(

Cześć!! chciałbym się zapytać o 2 produkty...pierwsza to jest kawa...kiedy i ile jej pić i co najważniejsze jaką ?...drugi produkt to tran...ile kapsuółek dziennie mam go jeść?? Za wszelką pomoc serdecznie dziękuje :)

Witam,mam 14 lat i zaczynam ćwiczyć plan mam już gotowy,a teraz mam dylemat czy w tym wieku warto układac diete? Wszędzie piszą ,że dieta to podstawa a ja chce jakoś wyglądać,więc mam pytanko czy jeść to co w domu zrobią czy zastosować diete?

Kupiłem ostatnio MASS XXL, NITROBOLON I, MULTIPAC 36(TRECA), CARBO(OLIMP), GLUKOZAMINE(VITALMAXU)... Sytuacja wyglada w ten sposób MUSZE KONIECZNIE PRZYTYĆ potrzebuje wiedziec kiedy i jak mam brac każdy z tych suplementów,co i ile do tego jeść? PS.Mam 173 cm. wzrostu i waze 55 kg.

witam! ponownie, chce schudnac, ale ! co mam jesc ? iwem ze duzo bialka a malo w/w i tluszcz. gdzie moge znalezc inf. o jedzeniu.. np. czy serdelki, jaka szynka, jajka, sery etc.

Witam. Nie mam za duzo czasu na codzienne gotowanie oprocz obiadu i czesto konczy sie tak, ze jem 3x dziennie... - czy w takim razie moge ugotowac sobie np. 1x w tygodniu duza ilosc jakiegos jedzenia i wsadzic do lodowki a potem jesc na zimno / odgrzewac? Jesli tak, to co to moze byc np.? Do glowy przychodzi mi ryz + warzywa

Witam, mam zawody za tydzień i musze zbic 2 kg a wiem ze mozna zrobic to przez pozbycie sie glikogenu wraz z woda tylko nie wiem jak bardzo mam ograniczać w tym celu węglowodany i co mam jeść oprócz białka i czy tłuszcz takze odbudowuje glikogen? Z góry dzięki.

Czy przy diecie na masę mogę śmiało jeść wyroby wieprzowe typu kaszanka, pasztet, kiełbasa, salceson i boczek? Wszystko bez grama konserwantów jedynie co z soli.

witam, mam na stanie bialko sytrax matrix 5.0, animal pak puche, no-xplode puche i green magnitude puche. teraz pytanie, jak,co i kiedy jesc? oczekuje konstruktywnych opinii od znawcow:>

Mam prośbe chcialbym zeby ktos z Was napisał mi diete. Mam 14lat i 165 wzrostu,waże ok 40kg. Jak na ten wiek to bardzo mało. Czy mógłby ktos napisac mi co mam jeśc żeby nabrac masy(weźcie po uwage to że chodze do szkoły i na 2 sniadanie nie moge zjesc jakiejś jajecznicy czy cos :P)Z góry thx pzdr. :]

Witam. Mam pytanie do osób które się znają. A mianowicie zacząłem chodzić na siłownię ale mam pewien problem. Mam 16 lat, ważę ok.60kg i mam 182 cm wzrostu i niemogę zyskać na wadze żeby potem robić rzeźbę. Chciałbym tylko się dowiedzieć co i jak jeść bo w tej sprawie jestem zielony. Pozdrawiam.