Za dużo składników w posiłkach? To ma jakieś znaczenie?To co mam jesc sam ryz i kure?;))))Spoko ok 3000 kcal dziennie. Po przerobieniu zrobie jeszcze raz zrzut. Pozdro
Zenonek19 oryginalna rada Anemii raczej nie masz chyba ze co zjesz to zwracasz i totalnie nic nie jesz czasem na brak apetytu ma wpływ czynnik psychologiczny jak stres. Spróbuj jeśc regularnie często i w małych porcjach i zobacz jak bedzie reagował organizm.Jak bedziesz jadł regularnie po jakims czasie organizm bedzie sie domagal o okreslonych [...]
Tak jem teraz oxe 100 tab z Unichemu 4tab/dzień zacząłem ją jesc równo z odblokiem nolva+tribulus do tego wcinam jeszcze cell pumpa+nitro2 to był cykl z deki i propionatu i provironu powiem tak bedac na cyklu robiłem trening typowo masowy czyli 6-12 powtórzeń(nogi) na klate robiłem siłe 2-3 ruchy rekord w siadzie miałem 170kg(pełny siad) w ten [...]
s.m.p.a na MIŁOŚĆ BOSKĄ! nawet nie wiesz jak sie ciesze że tutaj zajrzałeś Prosze cie daj mi dobór btw pod rzezbe to sam nie wiem ile czego dać wczesniej na masie miałem b 2,0 ww 5.0-4.6 t 1.4 EKTO MORFIK i czy te posiłki moge jeść na rzezbe ? http://www.sfd.pl/Gofry_dla_paker%C3%B3w-t443767.html [...]
ilość posiłków nie ma większego znaczenia-możesz jeść czy 2 czy 5-jak wolisz-ważne,żebyś zjadł wszystko,co zaplanowałeś Ile kcal mniej więcej jadłeś od tej pory? W redukcji kluczem do sukcesu są powolne zmiany(tj.stopniowe ucinanie kalorii),by nie spowolnić metabolizmu Poczytaj: [...]
Łodzianin lecę od 14 lutego dawkę 10mg mety po śniadaniu, zauważyłem poprawę sylwetki, lepszą regenerację i ogólnie odczuwalna jest jak dla mnie ta dawka ale wystąpił problem bo jestem endomorficznej budowy od dziecka byłem wrażliwy na lipo tzn jak zaczynałem brudno jeść to miałem tak jakby powiększone cycki może nie jak gino no i już po paru [...]
Tussipect bież tylko w tabletkach. Kup sobie terme lepiej. Ja narazie na kawie trenuje. Diete mam 1800kcal. Węglowodany tylko na śniadanie i w czasie dnia tylko w owocach. PYtanie takie mam: -czy całe białko zawarte np. w piersi z kurczaka jest wchłaniane? Bo pierdzi mnie tak, że chca mnie z domu wypędzić :D. Ile mogę jeśc naraz białak. Sylyszalem [...]
Tutaj mój trening: http://www.sfd.pl/FBW_-_zaczynamy-t368204.html Dieta... nie mam czasu na przyrządzanie, staram się jeść: I i II Śniadanie: Kanapki/Bułki - różne wariacje Obiad: Chinol - kurczak z ryżem i warzywami pod różnymi postaciami :) Kolacja po treningu - co wpadnie... Chyba faktycznie warto pomyśleć o diecie :) Choć z przyrostem masy [...]
a co to było jak nie opis odżywiania się : " moja dieta jeśli tak to mogę nazwać to litr mleka z płatkami na śniadanie, kanapki w szkole ( w granicach 5-6 kanapek - czyli 10-12 kromek ) obiad, jaki matka ugotuje ( tutaj nie mam pola manewru ) po obiedzie 2 godzinki odpoczynku i ćwiczenia. godzinkę po ćwiczeniach jakaś kolacja.. np. jejecznica z [...]
Witaj, Wrzuciłbyś zdjęcia sylwetki ? Gdyż po wadze i wzroście to raczej redukcja nie jest odpowiednia. Po za tym masz 16 lat organizm się rozwija, spokojnie można by dać bilans na lekki plus i sam zobaczysz przy odpowiednim treningu jak ciało zmieniać się będzie. Co do samego jadłospisu mam nadzieje że warzwa jesz??? Druga sprawa szynkę z piersi [...]
[...] jak np olowiu w organizmie rosnie. celuj w organiczne formy (cytryniany, glukoniany, jablczany, tauryniany etc. w necie jest mnostwo informacji na ten temat. pozatym lepiej jesc warzywa moim zdaniem. witamin nie jem od dawna i nie widze roznicy. dolozylem warzywa i czuje sie duzo lepiej niz po witaminach(tylko magnez suplementuje i cynk)
A tak po prawdzie to powiedz te 20-30g sosu co tutaj zmieni nawet jak tam sam cukier jest tak jak mówisz....? Przecież nie zjada 300g sosu do ziemniaczków żeby trzeba było tego uniknąć aż tak bardzo. Nie każesz mu jeść cały dzień kury z ryżem ale mówisz że ma sobie ugotować 300g ryżu i 2kg piersi i będzie miał na cały dzień %-) Zmieniony przez - [...]
wiem kluseczki są po prostu bajeczne! doda, że możesz je jeść albo na słono albo z jakimś miodzikiem xD wypróbuj obie wersje aha i cała zupka powinna być gęsta. Podam ci mniej więcej jakie proporcje składników: 350ml mleka, 1 jajko, 50g owsianych zmielonych na mąkę, szczypta soli (nawet jak na słodko robisz to mleko tez posól wtedy ma o wiele [...]
[...] nie polecam jej Tobie zainwestuj w witaminy minerały o-3 glutamine ( najlepiej glucetyl z biogenixa) lepiej dla Ciebie bedzie jak zaiast kreatyny zainwestujesz tą kase by jesc 1-2 razy w tyg wolowinke :D popRawisz pRofil krwi zwiekszysz objetosc krwinek czerwonych wiecej tlenu bedziesz dostarczał do miesni i Twój trening bedzie bardziej [...]
[...] ten posilek o 6;00 ? Bo dalem go jedynie ze wzgledu na podbitke kcal ? Co myslisz o t3 ? bo mam akurat z 150tabs unipharmy ? Pomogloby cos na tej insie duzo/malo ? warto jesc ? 50mg stala dawka ? pod koniec 4 tyg taper w dol ? 6;00 Warzywa Oliwa 50g 7;30 20ui insy długiej (slyszalem ze ponoc jest lagodniejsza dlatego wieksza dawka ?) Owies [...]
Pompka zaj**** :D Gorzej z zarciem , chce sie jesc , lecz zarcie jest suche... jem bo glodny ale posilek trwa na prawde dlugo... Nie wiem musze cos zmienic w diecie , ale nie wiem co gdyz ta kura sucha jest najgorsza :P
a ja mam własnie ostatnio problem z tymi sniadaniami, bo zawsze wcinałam dość duże, a ostatnio lekko zaczęłam przeginać. Budze się tak koszmarnie głodna, że mogłabm wciąć rózne parzystokopytne stworzenia razem z odnóżamiI nie jest to łakomstwo a głód. Ostatnio moja stawka kaloryczna na śniadanie to ponad połowa całego dziennego zapotrzebowania i [...]
Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 14 Waga : 78.1kg Wzrost : 178 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : duży ;D Aktywność w ciągu dnia : szkoła, piła z kumplami pod blokiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności:basen, piłka nożna, jogging. Odżywianie : mam słabość [...]
A po tym schudnięciu dieta była dalej czy wszystko się odbyło na zasadzie "schudłam, to teraz mogę w końcu zacząć jeść jak kiedyś"? Tu pod pojęciem diety rozumiemy sposób odżywiania się na co dzień i na całe życie, a nie chwilowe pilnowanie miski, żeby potem sobie odbić zaległości w jedzeniu. Spalacze to jest coś na koniec redukcji, jak się chce [...]
Czyste mięśnie bez tłuszczu...
