co jesc w

Co za biodostępność? Liczy się skład aminokwasowy białka. A to że akurat komplet aminokwasów egzo jest we wszelkiego typu mięsach a nie w roślinkach to przecież nic nie stoi na przeszkodzie by komponować białka roślinne i zwierzęce ze sobą. Wszelkie diety rygorystyczne mające na celu całkowite wykluczenie jednego lub więcej typu pokarmu ( a więc [...]

[...] czy jestes mezczyzna czy kobieta. Nie wiem dlaczego noszenie w pojemniku jedzenia jest trudne, ludzie nosza i pracuja i jest ok, , zreszta ty nie musisz 10x dziennie jesc, wystarczy ze bedzie to 8 razy. Z czego dwa posilki mogly by spokojnie byc w postaci gainera (czyli odzywki bialkowej z dodatkiem weglowodanow - mieszasz z woda i [...]

Wygraliście, z ćwiczeń na skośne mięśnie brzucha zrezygnuję, choć nie łatwo jest mnie do czegoś przekonać, czyli te na skośne mięśnie brzucha to są na talię osy, a te na płaski brzuszek? To są bardziej na proste mięśnie, mogę chociaż je ćwiczyć? A co do skakanki, to skakałam kiedyś po 1000-1500 skoczków dziennie, no ale jakoś tak nie mierzyłam w [...]

Każde mięso jest w jakimś stopniu aterogenne co co za bzdura, myslac tak to kazdy produkt jest jakos szkodliwy, i co?? najlepiej nic nie jesc?? po za tym tu chodzi o nadmiar tluszczow, nie wiesz ze dla prawidlowego funkcjnowania tez potrzebujemy tluszczy nasyconych?? dopiero jak z tym przesadzimy moze byc to aterogenne... na 100g piers kuraka ma [...]

Wg mnie dobry temat (SOG) ale martwię się tym że twój trądzik sam ustąpił bo wydaje mi się że masz już z jakieś 20 lat... w tym okresie właśnie ustępuje. Mam podobną sytuacje co ty bo też zmieniam swój charakter narazie od półtorej roku ale denerwuję się często... J/w mógłbyś coś wytłumaczyć dokładniej z tą częstotliwością jedzenia? A lewatywę mam [...]

Zac92 - W zależności od naturalnych predyspozycji, odpowiedniej ilości składników pokarmowych, regeneracji i przestrzegania dyscypliny treningowej widoczne efekty są w przedziele od 3-12 miesięcy. Zatem widzisz jak trudno ojednoznaczną odpowiedź. Co do ud - to zależy czy to tłuszcz czy mięśnie. Jeśli tłuszcz to tak jak w przypadku brzucha - [...]

[...] gory) cwicze dosyc intensywnie ... zaczyna sie rok a w noge lubie grac i czesto chodze i w-f mam z jarkiem to tez bedzie git... wiec aerob jest... ale podpowiedzcie co mam jesc pewnie warzywa i owoce ale jakie jakos dobrze wplywaja na miesnie ..???? jem teraz rozne owoce brzoskwinie, arbuza, jabka, gruszki,...??? czy to dobr czy zle ??? i [...]

Witam, przeczytałem początkowy artykuł i mam pytanie o produkty, jakie należy jeść przy treningu stricte siłowym. Wiem że najważniejsze jest stałe- najlepiej co 3 godziny dostarczanie węgli złożonych czy o niskim IG- ryżu (jem brązowy), kaszy, płatków owsianych, chleba pełnoziarnistego, a także mięs - kurczaka i wołowiny (kolega który zdał [...]

co do drugiej części to proporcja białka do węgli 1/2 oznacza, że na każdy gram białka masz jeść 2 gramy węglowodanów co do pierwszej to oznacza, że na każdy gram kwasów tłuszczowych nasyconych spożywasz też gram wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i gram lub dwa nienasyconych kwasów tłuszczowych Zmieniony przez - manthor89 w dniu 2012-04-16 [...]

czy napewno ten jadlospis mi pomoze ?? a w jakich ilosciach mam jesc to sam mam sobie ysliczyc ?? to teraz tak ... jesli sniadanie bede jadl o 6:30 rano , drugie sniadanie moze byc o 10:00 ?? pposilek 3 nie moge zazyc bo pracuje ... obiad bylby o 13:00.. posilek przed treningowy bylby okolo 19:00 , po treningowy okolo 20:00 ( pisze mniej wiecej =P [...]

Jakie funkcje spełnia insulina? Jak już wspomniałem, u niektórych organizmów sprawuje kontrolę nad długością życia, co jest bardzo ważne. Jakie zadania spełnia insulina u ludzi? Jeżeli zapytacie lekarza, odpowie, że ma obniżać poziom cukru we krwi. Moim zdaniem, jest to zwykły efekt uboczny. W toku ewolucji, jedną z funkcji insuliny było [...]

Robiłbym coś wbrew mojej woli jedząc więcej, toż to męczarnia dla mnie jest, życie nie polega tylko na ciągłym pilnowaniu co i o której mam zjeść, gorzej niż w więzieniu. Chodzić wiecznie najedzonym, ledwo czuje, że strawiłem już kolejna porcja... Są ludzie, którzy lubią jeść i czerpią z tego przyjemność, ok. Ale ja tak nie potrafię Fakt nie jem [...]

Witam Mam pytanie odnośnie tego treningu mam nadzieję że zostane wysłuchany... Często gram w kosza/piłkę nożna/siatkówkę/biegam rekreacyjnie, czy te formy aktywności wchodzą jakoś w kolizję z treningiem? dodam że są okresy że gram/biegam nawet 6x w tygodniu) Moim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha, a także aby przy tym spalaniu nie [...]

Kilka mitow do rozwiania : --------------------------------------- Przyjrzyjmy się uważnie diecie ketonowej. Okazuje się, że dieta ta pozwala utrzymać masę mięśniową dzięki wysokiej zawartości białka, natomiast tak manipuluje pozostałymi składnikami pokarmowymi, by spalić tłuszcz. TYLKO JESLI ZACHOWAMY ODPOWIEDNIA ILOSC KALORII Niektórym osobom [...]

jeśli dobrze się czujesz to jedz godzine tylko nie dawaj tłuszczów i warzyw wtedy Co do fast foodów oczywiście nie będzie to natychmiastowy skutek, spozywania takich rzeczy Nicze masz rację wielu ludzi tak robi i nic im się nie dzieje ja upatrywałbym sprawę bardziej w psychice naszej. Większość z nas po jakimś czasie stwierdza "skoro i na [...]

[...] czasem obwody ale ogolnie lipa nie wiem czy ja jestem niewrazliwy na insuline czy co? szkoda ze tamten temat zostal usuniety dobrze ze skopiowałem sobie te plany treningowe na dysk dochodze do wniosku ze jednak tyka mial racje i powinienem przerzucic sie na tluszcze bo to moge sobie lajtowo jesc na okraglo + nie rozpycha tak bebzona od srodka

[...] po kilku miesiacach moglbym zaczac normalnie zyc.Oczywiscie moge zaplacic jakąs skromna sume za stworzenie dobrej diety oraz treningu, chodzi mi o podanie dokladnie co mam jesc i kiedy. Zaznacze ze zjadam wszystko i jedyna rzecz ktorej nie lubie to watrobkA:) do pracy moge w pojemniczku zabierac jedzenie wiec nie powinno byc z dieta problemu, [...]

[...] typu benzance... prawdziwy horror stal sie w 2 klasie technikum...zaczalem dbac o siebie (ubrania itd) zaczalem chdozic na silownie... po kilku miesiacach siloni zaczalem jesc serwatki, potem gainery wysokobialkowe no i na koncu kreatyne (Boze dziekuje ze nie zlapalem za kox!) wypryszczylo mnie orkopnie, mialem wielkie grudki ale w dal;szym [...]

A tu jakiś produkt ale ździwiłem się bo piszą że to wina diety i wyjaśniają dlaczego ciekawe warto przeczytać napewno : Trądzik hormonalny powstaje na tle nieprawidłowości w proporcjach hormonalnych i zwiększonej odporności insulinowej w organizmie czego skutkiem są zaburzenia w wydzielaniu przez skórę łoju. Łój jest niezbędną substancją o [...]

A co z rybami w puszce. np makrela w pomidorach czy oleju, można ją włączyć do diety ? Podobnie jak tuńczyk w puszcze, jeść taki w sosie własnym czy oleju ? Czekam z niecierpliwością na odpowiedź bo jestem w trakcie tworzenia diety i chce w niej uwzględnić ryby w tej postanie ?