co jesc w

Jeśli ukladałbym diete to co moge jeść w szkole?

No ja mniej więcej wiem co mam jeść :).W temacie aż taki świeży nie jestem ;)

Jezeli wiesz co sie powinno jesc, w ktore posilki i nie zjadasz np. paczki ryzu na noc, to powinno byc ok, zbyt duzej roznicy to nie zrobi. Jeszcze zalezy w sumie od genetyki, ale i tak nie przejmuj sie, moze tak byc.

O której trening? Ile po treningu chcesz jeść tą masówkę i ten posiłek? Co będzie w ostatnim posiłku?

a ja mam pytanie mam jeść tą całą miarke shocka co była w srodku ?

co za glupie pytanie !!!!!!!!!! jak bialko moze byc skuteczne ?? hihihihi to bialko jak kazde inne czyste bialko i nic wiecej mmm mozesz je jesc w pozywieniu lub np zamiast jakiegos jedzenia wypic je w odzywce i to wszystko to nie sa ani sterydy ani cos po czym bedziesz wygladal jak arni 10 lat temu heeeeeeee

Nie, nie, spokojnie hehe, takie "dni" zdarzają się max 15 x w roku więc luz Byłem po prostu ciekaw co jeść, bo zazwyczaj szamałem mięsko, banany, wodę niegazowaną i max 2/3 ciacha bo nie sposób nie zjeść, kiedy cały dzień na nogach i całą noc na scenie też na nogach i jeszcze z gitarą basową, która troszkę waży :) a te pyszności na [...]

Jeśli to nie prowokacja ,weź się za jedzenie ew suplementy, a nie w wieku 16 lat koks po tyg. treningu . Nie niszcz sobie zdrowia chłopaku. ed: zajrzyj do działu odżywianie, tam masz wszystko rozpisane co jeść i kiedy by rosnąć , przede wszystkim zdrowo. Zmieniony przez - Magillo w dniu 2010-07-19 23:36:59

Tyle samo. Jeżeli jest to systematyczna gra, to wliczać tę aktywność w zapotrzebowanie kcal. A co jeść to już zapraszam do działku kuchnia sfd.

To widzę, że nie ma się co bawić w kanapeczki tylko brać ryż z kurczakiem do szkoły i jeść smacznie :) Można do tego dodać oliwy z oliwek czy nie bardzo?

1 zwykłe cwiczenia, spięcia, wznosy nog, unoszenie nóg do klatki w zwisie, co jeść czego unikać za dużo pisania, zerknij do działu odżywianie, aby rzeźbić brzuch trzeba mieć najpierw mięśnie. 2 jw 3 przykładaj się do treningów i tyle

No wiec cwicze od hym 2 tygodni ;P waze 80 kg 190cm wzrostu nie wiem o co chodzi w tym typie budowy ale nie jestem gruby własnie jestem chudy. nie ma diety ... staram sie jak najwiecej jeść. i da się coś zemna zrobić ;> heh Pozdrówko i Nawzajem Wesołych :D

Na poczatek ułóż jakieś FBW o tym jest duzo w necie to poczytaj, a diety to nikt ci nie ulozy, poczytaj co jeść żeby rosnać czyli piersi z kurczaka,ryże, makarony itp. Na początku będzie ci szybko siła przybywać. Pozdro ;]

dobra, dobra. a co mam jesc w szkole ?? :P

Poczytaj te artykuły: http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- Spokojnie jedz, lepszy sen będzie. Pozdrawiam

nicknuckle mi sie zawsze zdawało ze wszyscy mają diete =] 100% ludzi na swiecie =] no moze z wyjątkiem państw w afryce gdzie nie ma co jeść

Możesz zastąpić bulkiem czyli białkiem zmieszanym z węglowodanami czy gainerem ale to nie to samo co pełnowartościowy posiłek. Problem na pewno tkwi że boisz się jeść w szkole/pracy: Przeczytaj to: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY_-t525889.html Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-18 22:52:48

Ja nie potrafie niestety ulozyc prawidlowej diety... nie znam sie na tym. Jem to co mam w domu bo mieszkam sam na stancji. Bede staral sie jesc wiecej twarogu, kurczaka i ryzu. Pomoze to?

Czyli Trening Od Syzyfa Bedzie W Sam Raz? Mam Diete Jeszcze moze ktos pomoc mi z godzina 11 i 17 bo nie wiem co jesć:d

Wyrośniesz, będziesz ważył jakieś 30 kg więcej to i siła ciosu się zjawi. Masa bardzo ważna. Co jeść? Owoce dobre, słodycze ograniczaj itp. Więcej w dziale Odżywianie...