W przypadku kobiet budowanie masy mięśniowej nie jest łatwe, z pewnością jest to trudno jeśli decydujesz się to robić w sposób naturalny, bo kobiecie hormony nie sprzyjają utrzymaniu masy mięśniowej. Natomiast ja jestem przykładem tego, że jest to wykonalne w sposób absolutnie naturalny. Wymaga to jednak wielu poświęceń i dyscypliny. Zacznij od [...]
Jeśli szukasz gotowych programów treningowych, to z pewnością znajdziesz je w naszym leksykonie. Możesz w nim znaleźć treningi posegregowane właśnie względem celu, poziomu zaawansowania, a także możliwości czasowych. Warto też zaznaczyć, że wybierając plan treningowy, najlepiej wybrać sobie jeden dominujący cel. Ewentualnie przeplatać systemy [...]
Wszystkie dostępne suplementy w sklepie SFD są legalne i wolne od dopingu. Żaden ze składników tego boostera testosteronu nie jest też niebezpieczny dla zdrowia i spokojnie możesz go stosować. Testosteron bez wątpienia jest najbardziej istotnym hormonem, który odpowiada za budowę naszych mięśni. Jeśli chodzi o suplementy, które najlepiej wpływają [...]
[...] ,ktorzy skarza sie,ze nie sa w stanie utrzymac wagi cial.Podobnie jak Ci ,ktorzy duzo chodza lub biegaja,albo mieszkaja w goracym klimacie.W takich przypadkach zalecam ,aby jesc co godzine-poltorej,dzielac posilki na polowe.W sumie wciagu dnia powinno byc 10-12 takich posilkow.W ten sposob unkinie sie niedoboru kalori. 9 Zasada Trenuj grupe [...]
tu jest to co niektorzy z nas lubia najbardziej - slodycze!!! http://www.odchudzanie.org.pl/odchudzanie/Kalorie9.asp slowniczek http://akson.sgh.waw.pl/~jjurcz/silownia/tabele.htm Dalszy ciag tematu Wymogi diety - od poniedziałku do piątku. Sentencja "pracuj inteligentie, nie ciężej" zdobywa większego znaczenia niż podczas [...]
bob12 napisał żeby wklejać swoje ciekawostki więc wklejam!!!oczywiście Sog!! <<<<<<<<<JAK PRZYBRAĆ NA WADZE>>>>>> Przybieranie na wadze to dla większości z nas trudna sprawa. Część z nas w ogóle nie wie, jak napakować mięśnie nie tyjąc jednocześnie. Jedno jest jasne : jeśli chcesz zwiększyć masę, [...]
QAZAR- NAPISAŁEŚ: Co do zanikania szlaków = bullshit zanikanie szlaków to wielki skrót myślowy. Trzeba o tym poczytać dużo aby się w tym połapać. Sama trochę czytałam ale lekarzem nie jestem więc odpowiem tak jak Ja to rozumiem. Zanikanie szlaków metabolicznych jakby to określić "złych" objawia się np. tym, że alergia u mojego syna [...]
Co do warzyw w diecie. Lepiej je jeść i nie robić głupoty jak ja jakiś czas temu. Z lenistwa i braku czasu wyrzuciłem zielone warzywa z diety na dłuższy czas, nie muszę mówić, że libido poleciało odczuwalnie. Nigdy więcej. Dorzuciłem 0,5kg brokuł i znowu jak młody Bóg %-) Wiele osób myśli, że warzywa, to tylko błonnik. W sumie też tak myślałem, [...]
Zawsze mam tak ze po 4 tyg mija mi ochota na słodycze takze nie mam jazdy w głowie czasami mysle jedynie jak bedzie na masie bo z 1 strony wiem ze nie moge jesc w ogóle syfu bo puszczaja hamulce i nie znam umiaru wiec musiałbym w ogole nie jesc syfu xD ale z drugiej strony masa to masa nawet zawodowcy nie sa cały czas na diecie 100% a co dopiero [...]
[...] i tak za duzo ma tam wegli i za mało tłuszczy%-) duzej róznicy miedzy ryzem a ziemniakami nie ma.plusem ziemniaków jest zapychanie kichy.i przysrałes sie do tajemnic poliszynela wiec ja sie przysram do ciebie. po co jeśc chudy twaróg jesc jogurt zero jak sie ma tłuszcze w diecie?%-) no węgle maja ogromny wpływ na stres%-)kto takie baje pisze?
[...] i nie wiem w ktorym dniu cwiczyc, w tym w ktorym sie je czy posci? 2. zeby polepszyc zrzucanie fatu w dni z jedzeniem ograniczyc wegle czy nie robi to roznicy? 3. ile kcal jesc? mniej, tyle ile mam w zapotrzebowaniu czy moze więcej? 4. co pic w poscie? czy całkowicie nic? 5. w dni postu lepiej polozyc sie wczesniej? 6. mam kupione jod, chrom, [...]
nie kojarze mielec ? co to za gmina co to za wies nie ma co dupic i nie ma co jesc xD https://www.youtube.com/watch?v=6vsytLSRAWM Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-09-10 20:43:21
Tez.bym.czita zayebal nie mam co jesc nikt nie kupil pieczywasię zakupow nie robili ssie mnie w brUchu xd, a co do ubioru coi da ze linka ci. Wysle czegos na necie haki hohi wie hak w rzeczywistosci to wyglada ale ywierz mimi hoyowo sie ubierasz xdxd
a powaznie to choj mnie trafi raz ze nie mam co jesc dwa choj mnie trafi bo swego czasy dawali karty biedronka wziołem ale pacze zadnego zysku w tym nie ma tylko zbieranie pkt na jakies pluszaki to wszystkie karty połamałem i fruwały po pokoju xD teraz sie okazuje ze były jajka ostatnio pormocja ale dla osob z kartom dzis kurczak tez w promocji za [...]
no juz nie maa co jesc xD bułek do jaajecznicy nie ma mieso juz koncuwkaa rozmrazaa sie%-) słodycze zjadłem w stresie dwie paczki ciastek ostatnich bo mnie Tanq stresuje :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-03-28 17:49:20
Ja jestem ulany jak swinia xD, No z grzecznosci nie zaprzecze xD%-) paczałem dzis w biedrze bo sie wystraszyłem ze ponczki z czekoladom wycofali z sprzedazy ale sa hehe bedzie co jesc na masie xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-05-21 10:46:42
[...] badania ze czasami glowa boli - tak aby pokazac to czego sie szuka. Pewnie gdzies mam linka - ale nie chce mi sie szukac - wiec streszcze. Jedna grupa ludzi miala zjesc sniadanaie w domu - druga nie. I badano wplyw sniadania/lub jego braku na kompozycje ciala. Oczywiscie na korzysc osob ktore jadly sniadanie! .....tyle że osoby ktore [...]
Bardzo dobry artykuł ale dla amatorów lub po prostu ludzi bez krytycznego myślenia w pewien sposób szkodliwy(już wyjaśniam). 1 Nie każdy powinien podchodzić do żywienia w sposób na tyle luźny by jeść w fast foodach raz dziennie ponieważ tak jak Ja mogą mieć w rodzinie częstą zachorowalność na raka a więc powinni unikać oleju wielorazowego użytku. [...]
"Kropla drąży skałę. Najpierw ograniczamy ich spożycie, a potem przestaniemy w ogóle, już nie wspominając o badaniach." Nie, to jest właśnie typowo czarno-białe podejście. Ja cały czas jem, ograniczyłem tylko i się trzymam. Każdy robi co chce. Uważasz, że ja zamienię się w końcu w weganina, bo "kropla drąży skałę"... Oszacowałem, na ile jestem w [...]
Insulina i jej wpływ na metabolizm
