co jesc w

Wodyn - trenuję według Twoich wskazówek i właśnie przed chwilką skończyłem 4 seryjki. Twaróg ograniczam (wyrzucam) z diety, mleka również nie piję już kilka lat. Co do tłuszczy zgadzam się kiedyś pilnowałem się i przez dłuższy czas jadłem więcej a zmniejszyłem węgle efekt był super (jeśli chodzi o sylwetkę) ale znudziło się i wróciłem do [...]

- szału ni ma - no fakt jak spojrzy się na moją wagę ciała do wyciśniętego cieżaru to faktycznie nie powala zwłaszcza na tyle lat treningu. Ja jestem zadowolony, zawsze marzyłem aby przekroczyć magiczną barierę 200kg bez koszulki i dzisiaj udało się. własnię że szał jest mało kto by wytrzymał ćwiczyć aż 12 lat z kontuzjami i osiągnac taki wynik, [...]

Zabieg wyglądal następująco: - dostałem zastrzyk w kręgosłup i straciłem wład w nogach i pupie ale wszystko mogłem oglądać na ekranie monitora. Po przecięciu z boku rzepki około 3cm i wprowadzili chyba kilka litrów wody w kolano bo była wielka bania jak cholera Nie miałem tego widzieć ale zsunęła się kotara i wszystko wyszło na jaw Byłem [...]

10.03.2017 DNT: Tak jak wcześniej już pisałem, dzisiaj byłem oddać krew. Poszedłem z rana, żeby szybko się z tym uwinąć i w zasadzie już o 8.50 zacząłem weekend. Musze przyznać, że za każdym razem jak oddaje krew to jestem zaskoczony jak wygodne tam mają fotele ;-) Co prawda po wyjściu nie chciało mi się jeść etc. ale po paru godzinach dopadł mnie [...]

[...] szmatka, a tu prosze po miesiącu 2 dni probne, ogolnie mam miec pozniej (jak tylko mi sie szkoła skonczy i wróce z obozu) stac w jakiejs restauracji, która jest tuż obok tej dyskoteki...na pewno bezpieczniej a i ładne $$ jak dla mnie lekki trening zrobiłem, ide jesc i spac 3majcie kciuki Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-06-02 18:09:20

kurde nikt mi nie chce odpowiedzieć w temacie wiec tu zapytam;) Mam zamiar niedlugo robic cykl : cp + jakies tam resztki monohydratu i mam pytania: 1. Na ferie wyjezdzam w pierwszym tygodniu na pierwszy tydzień dni i tam gdzie bede zapewne nie bede mogl pilnowac diety tylko bede jadł to co dadza :) i treningow tez brak. Wiec nie wiem czy cykl [...]

A po co wracać do Polski?,co do emerytury w pl żeby ona jeszcze była wypłacana,bo wszystko idzie ku temu że w nie tak dalekiej przyszłości może być problem z tym... .Własny interes fajnie,pięknie brzmi tylko to jest trudniejsze niż wielu się wydaje zwłaszcza w naszym kraju.Poza tym ile tak naprawdę ludzi po tej pedagogice założy takie przedszkola [...]

Złoty medalista olimpijski i wicemistrz świata w pchnięciu kulą Tomasz Majewski kultywuje wigilijne tradycje. Tym razem jednak nie zdąży pomóc w przygotowaniach, a do stołu zasiądzie prosto z podróży ze Spały. Ma nadzieję, że wraz z pierwszą gwiazdką. - Jestem wierny tradycji i Wigilia Bożego Narodzenia będzie taka sama, jaką pamiętam od lat [...]

Hej :) dzisiaj dzień laby, myślę, że zasłużonej. Układam sobie już rozpiskę na dziś, więc będzie bez tragedii. Saida, czy w dniu bez treningu powinnam zmienić rozkład? Kiedyś liczyłam sobie BTW w dni treningowe i nietreningowe, było przykazanie, żeby jeść trochę inaczej. Nie pamiętam wartości, ale wyszło mi po równo węgli i tłuszczu, a trochę [...]

[...] Naprawde, bylam na krawedzi wytrzymalosci, prawie sie sypnelam na m&m'sy, bo akurat malolata przyniosla. Przelknelam gule i przeszlo :) Na poczatku ledwo bylam w stanie TYLE jesc, a teraz jest mi malo, czuje, jak moje cialo zre. Pochlania jak czarna dziura, serio, mam takie uczucie studni bez dna w zoladku, jakby tam ogien piekielny plonal %-) Za [...]

No to wyszło, dlaczego ten ostatni tydzień był taki dziwny – wczoraj wieczorem dostałam @. Odbiło się to niestety na wymiarach. W brzuchu mnie przybyło strasznie, ale mam nadzieję, że za tydzień będą tam już same minusy. Mógł to być też troszkę wynik pomiaru, bo jak się mierzę to tak się stresuję, że zapominam kontrolować oddech i wypuszczać [...]

O tym właśnie mówię. Jedni po prostu nie lubią jeść, inni tak jak ja, kochają wp*****lać %-) Najgorsze jest umnie to, że nie ma znaczenia co, białko ? Tłuszcz ? Węgle. Jeden h**, byle dużo i dobrze %-) Ogólnie powinni to zbadać i ogarnąć dlaczego tak jest, wyszłoby sibu v2 %-) Jeszcze najlepsza akcja, jak taki chudzielec 60kg żywej wagi, dostaje [...]

[...] normalne, trzeba przeciez NON STOP byc na dodatnim bilansie energetycznym i azotowym, wiec oprocz przyrostu miesni lapiemy troche tluszczu. Policzcie ile na masie trzeba jesc skoro dostarc trzeba 600 wegli i 200-250 bialka (w zaleznosci od wagi) To wychodzi 200 gr owsianki 6x100 gramowych torebek ryzu. Do tego 1 kg piersi z kurczaka. [...]

ja nie chcę tu niewiadomo jakich rad dawać, bo znawca ze mnie żaden, ale swoje powiem. 2k na początek byłoby dobrym wyjściem, skoro teraz masz 1,5k. aha, żółtka to także źródło białka i zdrowych tłuszczy, oraz masy witamin, nie rezygnuj z nich, tym bardziej, że to się finansowo też nie opłaca, w dzienniku korzystaj więc z numerka 69, zamist 68 i [...]

Wy jesteście tu od płacenia, Ty wiesz kim ja jestem?- ja jestem Kiler, ja mogę se jeść Szato, mogę se jeść ostryge, ja mogę se jeść co chce Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2010-04-21 19:29:33

Nie umiesz przejesc w dt i przez to dajesz mniej w dnt no logiczne %-). Od czego jest insa %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-04 09:54:08 Samo jedzienie nie trawi się godzinę czy dwie. Ten proces trwa dzień,nawet więcej, nie mówiąc juz o wydalaniu. Samo opróznienie żołądka, to sie zgodze to kwiestia godzin, więc jedzac mniej w dnt [...]

Ja nie miałem? Piszesz to do typa co zawsze żarł jak świnia rzucając się na jedzenie tylko w końcu powiedział basta %-) Byłeś znowu po długiej i żmudnej redukcji to co Ty chcesz? Ja Przemkowi i każdemu gadałem, ze nie zamierzam się docinać na maxa przed ta masa bo wiem, ze mi to zbrzydnie i będę chciał nie jeść a żreć i finalnie teraz może nie mam [...]

busek - zgadzam się w sensie tylko żeby nie chodzić z kartką co wolno jeść i odmierzać wszystko co do grama glaca - nie, w piątek z domu nie wychodziłem Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-15 20:33:41

[...] za bardzo jesli ja to tak 'we' styczniu redukcja mam 99% towaru mysle jeszcze nad aminkami z Dymatize w plynie ekonomiczne - a raczej duza porcja (23,ooomg) a mam zamiar jesc (wedlug wyliczen) 0,4g/kgmc wiec sporo a 40g aminek w prochu - nie widza to w jasnych barwach bedzie duzo izolatu,duzo aminek i jeszcze wiecej samej leucyny no i jakis [...]

[...] i powrocic do zywych. Czuje sie juz dzisiaj calkiem sprawnie, wiec jezeli stan ten utrzyma sie do jutra to pojde na silownie, bo juz mi dupa do przescieradla przyrosla, jesc udalo mi sie czysto i bez grzechu, mimo ze rozkladowo i kalorycznie to roznie moglo byc (zezarlam w jedno popoludnie 500 gr pieczeni wolowej, podchodzac ja [...]