co jesc w

Witam mam problem z bilirubiną mam zbyt wysoką strasznie mi skacze w poniedziałek miałem 1,67 w środę już 2,4. Musze mieć nie więcej niż 1 bo staram się do wojska co mi polecicie jakąś dietę, czy są jakieś tabletki na poprawę tej bilirubiny czy soki co pić, co jeść ? Czas ma do 08. 08 aby ją mieć na poziomie max 1. Zmieniony przez - jaarusss w [...]

Mam pytanie takie jeszcze: Chodzę spać ok: 21-22 i staję się głodny właśnie jak już leżę w łóżku, co jeść przed snem, lekko strawnego, jakiś jogurt czy co ?, Aktualnie jadam 3 posiłki dziennie. Masz 15 lat, więc pewnie jesz to co mama zrobi. 3 posiłki to za mało

A jak to jest. jakiś czas temu miałam przyjemność rozmawiać z dziewczyną która uprawi fitnes. Jej teoria na temat odżywiania była taka że powinnam wogóle wyeliminować z diety nabiał, pieczywo tak ale tylko żytnie. Czego powinnam unikać a co mam w takim wypadku jeść....ile razy w tygodniu powinnam ćwiczyć

s.m.p.a się wysili i co xD ? Przyjdzie taki typek i nawet nie przeczyta podwieszonego, minowicie: Co mozna jesc w szkole?? http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY_-t525889.html Co do diety Sniadanie dodaj warzywa, oraz oliwe z oliwek Obiad wywal oliwe i warzywa bo to posilek przed treningowy Po treningu [...]

rkarpinski włąśnie wątpie w to, że to były wałki bo koledzy mieli z tej samej linii i im łądnie wchodziło. Wiem wiem, nie będę zgrywał najmądrzejszego, ale ciągłe odsyłanie do działu odżywianie mnie śmieszy bo wiem co jeść, a że nie będę wam się tutaj rozpisywał co do grama co i ile jem to jest kwestią taką, że nie chcę was zanudzić na śmierć bo [...]

1. Czy na tłuszczówce trzeba dokładnie liczyć kcal czy wystarczy tylko ilość węglowodanów? Z tego co się orientuję, to na tłuszczówce utrzymanie węgli na odp. poziomie wystarczy do zbijania wagi (oczywiście przy przekroczeniu kcal o 300-400 a nie 1000 ;) ). zależy jaka tłuszczówka są takie gdzie liczymy nawet warzywa i takie gdzie liczy się [...]

po siłowni mógłbyś od razu dać właśnie te banany i białko, a obiad trochę później. co powinno się tam znaleźć? to samo, co i w poprz posiłkach: białko, węgle, tłuszcze, warzywa. Ryba, możesz ziemniaki dać, jakaś oliwa czy tam orzechy i jesz. zresztą, akurat 40 min po treningu to dopuszczalny odstęp, nie musisz jeść żadnej przekąski zaraz po [...]

[...] Więc może mięsnia coś weszło jakis malutki kilogramek :D Dacie np. radę wejść w mój profil i zobaczyć co jem? Jem to co mogę. Jestem na utrzymaniu rodziców. Kupuje kurczaka i zjem te 500 g reszta może jedzienie nie najlepszej jakości , normalne jedzienie co jest w domu przeciętnych kowalskich. Ruchu nie mam dużo dlatego nie chcę za dużo jesc :)

W ****e mocne cykle byly a takie wymiary? Albo nie umiesz cwiczyc albo jesc ewentualnie jedno i drugie... wez sie w garsc chlopcze bo tu koks nie jest rozwiazaniem. Napisz przykladowo co jesz w jeden dzien jak jastes na bombie.

[...] osob ktore waza np 60kilo i maja 180cm czyli podbnie jak autor postu liczy sie bardziej ilosc spozywanego gainera a nie jakos. nie chdozi mi zeby kupic 737 megabola i jesc 2 kilo dziennie ale za ta sama cene co mega mass mozna kupic 2 razy wiecej innego gainera z "troche" gorszym skaldem. Do autora postu: Ja cwicze od 1 grudnia, [...]

[...] tyg przerwy rozpiera energia wszystko zalezy od ciebie "2)Co jecie na zawodach jak jedziecie na cały dzień?" i znowu zalezy od czlowieka ja np z rana nie lubie jesc wiec jak walki mam rano to jem czekolade jakies batoniki bo inaczej nie moge pozniej moj organizm"zatrybia" i obiad juz jem normalny "3) Czy dobrze [...]

musisz ułożyć od nowa i dietę i trening i wtedy dorzucić jakieś suplementy, twoja rzeźba wynika z tego, że dostarczasz zbyt mało kalorii, napiszę ci pokrótce o co w tym chodzi; staraj się jeśc w miarę regularnie i postaraj się aby w każdym posiłku/powinno ich być w twoim przypadku jakieś pięć w ciągu dnia/, powinieneś tak je układać aby było w [...]

Nie mam pieniążków na diete, staram się jeść w opór (6 posiłków dziennie), i tego co powinienem jeść, ale wiadomo że coś takiego nie gra roli, więc postanowiłem sobie dodatkowo dostarczyć budulca suplementacją.

Ja znalazłam w swoim archiwum coś na temat monodiety,jednej z odmian makrobiotyki.Wygląda to niezbyt zachęcająco: "...Monodieta polega na jedzeniu wyłącznie jednego rodzaju ziarna:wiosną pszenicy,latem kaszy jaglanej,jesienią i zimą brązowego ryżu.Może być również oparta na gotowanej marchewce,ziemniakach,ewent.na gotowanym selerze. Celem nie [...]

dieta zbilansowana http://www.sfd.pl/temat231127/ masz tu napisane wszystko -co jesc, czego nie sprobuj ulozyc diete w oparciu o schemat: zrodlo pelnowartosciowego bialka + zdrowe tluszcze + warzywa weglowodany (zlozone i o srednim/niskim ig w okolicach treningu) przy ukladaniu diety przydatny bedzie program dziennik posilkow -plik w excellu ze [...]

Za darmo diety Ci nikt nie ułoży. Poczytaj trochę i zacznij sam się zastanawiać nad tym co i kiedy jeść, w jakich ilościach i co jak łączyć. Wtedy będziesz krok do przodu.

diete musisz ułożyc sam , tu wylicz zapotrzebowanie kaloryczne i jak chcesz masowac to musisz dodac kalori do zapotrzebowania https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html zadne odzywki na poczatku sa ci nie potrzebne bo z diety wszystko dostarczysz co do treningu poczytaj o FBW i ułóż taki [...]

[...] ja nie mam dzieci, na - powiedzmy - 10 moich znajomych w podobnym wieku (ok. 30 lat) jest srednio z 3-4 dzieciaki. czym sie to skonczy za 30 lat? tym, ze nie bede mial co jesc, jesli zostane w PL. mieszkam w PL, zarabiam nienajgorzej. bez cudow, ale troche ponad srednia krajowa. i bardzo powaznie mysle o wyjezdzie stad. nie dlatego, ze mam tu [...]

Z tego co słyszałem to 15 lat nie jest jeszcze za wcześnie ale ok. Na początku może do Was pytanie, zacząć ćwiczyć czy na razie sobie dać spokój, kupić te witaminki i próbować trochę przytyć? P.S co dokładnie dadzą i jakie będą efekty tych witamin, i jeśli przytyć to na co zwracać uwagę żeby dużo tego jeść, w jakich godzinach czy często itp.

[...] uwagi ze ich niema, oliva tak jak ci pisalem i hubert pisze i daj jakies mieso, jak idziesz do sklepu to kup sobie na pare dni miesa i niebedzie problemu ze niema co jesc, ja tak zawsze robie ze na caly tydz kupuje zeby niezabraklo, jak chcesz miec dobre efekty i staly postep to sie troche musisz do tego przylozyc, a ty chcesz isc na [...]