co jesc w

Do Rutka to było :-) Kamil ja o tym wszystkim wiem, no ale czasami serio po prostu jak patrzę na ryż z kurą to już mi rzygi podchodzą, to co, mam nic nie jeść? Podbijam syfem, oby makro się zgadzało. Sylwetce to nie szkodzi w moim przypadku, ale że dobre nie jest to ja wiem. Ale te kilka tygodni lepiej chyba w ten sposób, niż nie dojadać i w ogóle [...]

Ja kupuje mieso z uda indyka, wykajam caly fat jaki tam jest dokładnie i wg.tabel takie mieso ma 4 5g fatu na 100g. Temu takie mieso bo 1kg wychodzi na promo czasem za 6zl %-) ale jest z kością tez. Jak się wykroi wszystko ładnie to z 750g mięsa samego zostaje. Takie mieso jak smażę na szybko tez czuje ze długo leży na kiszkach ale jak już je [...]

Ja kupuje mieso z uda indyka, wykajam caly fat jaki tam jest dokładnie i wg.tabel takie mieso ma 4 5g fatu na 100g. Temu takie mieso bo 1kg wychodzi na promo czasem za 6zl %-) ale jest z kością tez. Jak się wykroi wszystko ładnie to z 750g mięsa samego zostaje. Takie mieso jak smażę na szybko tez czuje ze długo leży na kiszkach ale jak już je [...]

I tu kolejna różnica pomiędzy teoria a praktyka ;-) wiem to na swoim przykładzie. Dla mnie bialko w żaden sposób nie jest sycące, porcja miesa nawet duza , obojętnie czy z tluszem czy czymkolwiek innym czy nie i w żaden sposób nie czuje się jakoś specjalnie najedzony będąc wczesniej głodnym. Nie ma reguły na takie rzeczy. No ale nie ma co się [...]

No jasne od tego tu jestem żeby drwić i dzielić się wiedza taki zem je k.utas już. 25-60 tab ed musiałbyś jeść przez całe życie! Żeby osiągnąć to co robiono na szczurach. Na ludziach testowano dawki 2.5-10mg i dawało to fajne efekty. Sprawdzano tez mniejsze dawki w przeliczeniu na człowieka 100kg jakieś 60mg najmniej, ale to ch**owe badania moim [...]

Myron a co to za problem zjesc kilo warzyw 5 x 200 gr?sredni pomidor ma 200 gr.pol brokula na 250 gr. co do kalorycznosci, kg tych warzyw ma 150 kcal zeby zjesc ich kg i je strawic organizm moze potrzebowac wiecej energi niz z nich pozyskuje ot cala filozofia. puzpoz piszesz o zazdrosci a twoj wpis zabrzmial jakbys sam zazdroscil w wolnym [...]

Ciekawe czy ja chociaz w dniu HC dobije do 1000gr wegli %-) najwiecej bylo jakos 870 :-)) Ale jak mi kg beda wchkdzic przy takiej jakosci to moge nawet 1200gr jesc. Masa Ci pieknie idzie, prawie 110na budziku a jakosciowo Bomba :-)) Dzisiaj z rana to 110,8kg mi wyskoczyło na wadze :D ale dobrze że już dzisiaj LC, pewnie z 1-2kg zleci ;p ja max [...]

Winter ma dobrego trenera, ufa mu, robi proges i nawet jak Adam każe mu jeść kurczaka w środku nocy o 2.15 to wstanie i go wp******... Uwierz, że akurat Adam nie karze mu jeść kg ryżu i kurczaka dzień w dzień. To akurat Wintera wybór - czy słuszny, możemy mieć odmienne zdanie ale jeśli ku pasuje to koniec kropka. dokładnie ^^ ale nie ma co [...]

Winter ma dobrego trenera, ufa mu, robi proges i nawet jak Adam każe mu jeść kurczaka w środku nocy o 2.15 to wstanie i go wp******... Uwierz, że akurat Adam nie karze mu jeść kg ryżu i kurczaka dzień w dzień. To akurat Wintera wybór - czy słuszny, możemy mieć odmienne zdanie ale jeśli ku pasuje to koniec kropka. dokładnie ^^ ale nie ma co [...]

Winter ma dobrego trenera, ufa mu, robi proges i nawet jak Adam każe mu jeść kurczaka w środku nocy o 2.15 to wstanie i go wp******... Uwierz, że akurat Adam nie karze mu jeść kg ryżu i kurczaka dzień w dzień. To akurat Wintera wybór - czy słuszny, możemy mieć odmienne zdanie ale jeśli ku pasuje to koniec kropka. dokładnie ^^ ale nie ma co [...]

[...] tlyko lyzeczka oliwy, na koniec posypuje przyprawa d o ryb i gotowe..WIelkiej filozofi nie ma a mi b,smakuje:P TO jest opis. Zdr! adriano-Witaj:P No staram sie nie jesc monotonnie, choc nieraz mi to nie pzreszkazda lubie urozmaicac Pozdro! Udanego Weekendu Wszystkim! Odwiedyil Was wcyoraj Mikolaj co dostaliscie? Pozdrawiam! Zmieniony [...]

Dieta 1500 kalorii - za mało nawet do działu Ladies a co dopiero mówić o zdrowym, dorosłym, ćwiczącym mężczyźnie w sile wieku. Obcinanie kalorii nie ma sensu. W końcu będziesz musiał zacząć jeść odpowiednią ilość kalorii i wtedy nie zapanujesz nad gromadzeniem się tłuszczu. Idziesz drogą, która jest odradzana w każdym z działów tego forum. [...]

dokładnie 90/10 czy 80/20 90% jesz/starasz się jeść czysto 10% masz śmieci i wszystko gra - wilk syty i owca cała no ale w większości przypadków nadal panuje zasada - jak pisał faf - 100% albo nic ...można ale po co? jeśli ktoś lubi to niech tak robi - ale kto lubi jeść cały czas to samo? kilogram kury dziennie,codziennie!

suple to jest mój konik lubię jeść,czy działają czy nie ktoś lubi pic czy ćpać - ja lub ie jeść suple ;-] co do wydawania ogromnej ilości kasy - bo mnie nadal pomimo upływu lat takie zdanie irytuje - to nie są ogromne ilości pieniążków po za białkiem nic nie kupuje w granicach 80-90% tylko białka,bo na nie nie ma prawie żadnych promocji typu 50% [...]

Jaki wpływ ma rzkeomy testosteron, hormon wzrostu na Twój rozrost? żaden, są tak groszowe fizjologiczne wartości, że nie warto nawet wchodzić w dyskusję i możesz szukać badań - powodzenia :-) test na redukcję fatu nie ma ale GH ma i do dużo dlaczego IF tak pali fat dobrze? między innymi poprzez GH,wysoki poziom GH GH nasila spalanie tkanki [...]

Nie do końca masz racje. Generalnie ludzie w tym otoczeniu lubią się obżerać i mają specyficzne podejście do diety. Są jednak też ludzie, którzy nie przywiązują wagi do tego co jedzą ani ILE jedzą. To już nie jest IFYM! Ja osobiście popieram twoje zdanie w 100%, kocham jeść, kocham się obżerać (nie chcę aby tak było, ale tak jest ) i pewnie [...]

wtorek - 27.5 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: [...]

Eltoro_KrK chciałbym masować nawet na ilości 5-6g węgli ale to nie dla mnie jestem bardzo wrażliwy na węglowodany czy tez - mam dość słabą/obniżoną wrażliwość insulinową. Teraz w tym momencie pewnie mógłbym przez krótki okres jeść większe ilości,ale szybko by to się skończyło. -Wrażliwość insulinowa wzrasta wraz z utratą wagi,przede wszystkim [...]

Mawashi wyczułem w paru twoich postach nutkę zdenerwowania - to nie ma sensu. Nie traktuj tego jak prześcigania się w racjach, po prostu wymiana poglądów. Pozdrawiam :) Po 8 tygodniach dokonaj oceny, obwodu uda i napiętej klatki piersiowej. W bodybuildingu chodzi o rozwijanie wszystkich partii mięśniowych. Szczególnie tych największych. Osobiście [...]

Bunia to super...teraz sie nie bede obawiac i jak mi bedzie brakowac bialka to jaja dorzuce :-) Troche sie zastanawialam, czy moge jesc 1 jajo dziennie, wiec fajnie, ze mozna tak duzo. Mam skierowanie na cholesterol i trojglicerydy cokolwiek to jest na luty 2013, wiec po tym sie pewnie dowiemy, jak taka dieta na mnie dziala. Chociaz w sumie co do [...]