ja chyba zasnę na biurku. Czekam na pilną robotę i się nie mogę doczekać. Zabiorę się za coś innego i wtedy doślą mi to, na co czekałam :/ Ja to jestem ciężki przypadek dopiero. CIĘŻKI w sensie dosłownym :-) Al: jaki sernik robisz? ktoś zamierza jutro jeść pączki? ja tak, ale liczę na to, że ktoś mn ie odwiedzie od tego pomysłu. Zmieniony przez - [...]
[...] z czym nigdy nie mialem problemow;p szesciopaka nigdy nie bylo ale plaski byl zawsze;) oczywiscie nie prowadze jakiejs idealnej diety bo przy momi wzroscie i wadze raczej jesc trzeba duzo, jednak wraz ze startem silowni nie pijam juz tak czesto piwka, gdy mam wybor nie jem fast-foodow itp itd..nie jest z tym gorzej niz przed silka w kazdym [...]
ile da się zjeść pewnie się nie dowiesz bo nie będziesz liczył, bo przecież nie trzeba ;-D, ale wystarczy policzyć ile MaGor rekomenduje jako "a nawet" czyli 100g białka 400g tłuszczy 100g węgli .... a czytam fafatq'a czyli nadwornego dietetyka SFD - Tadeusza Sowińskiego, wydaje się bardzo ogarnięty i co najważniejsze ma namacalne osiągnięcia [...]
Też w sumie tak robiłem kiedyś upierając się na tabletki zamiast iniekcji, droga była długa, ale zmierzając do tego co Cię interesuje - łykałem te sarmy oraz ph, efektów prawie żadnych - może nabicie złapałem ale przy środkach za tyle hajsu to chyba trochę marnie ;D Teraz pytanie dlaczego tych efektów nie było bo wbrew pozorom środki są spoko - [...]
Jak odstawisz alko to $ na dietę się znajdzie :) Nie macie jakichś zajęć sportowych? Z tego co wiem na większości uczelni są możliwości pogrania w piłkę, siatkę itp darmowe wejściówki na łyżwy czy ściankę wspinaczkową, a siłownię też pewnie masz za free więc nic tylko nie jeść śmieci i uprawiać sport. Co do diety poczytaj posty podwieszone.
kotlet masz 17 lat , mówisz mamie co chcesz i tyle Jakbym miał tak w 100% to bym miał michę na 100% trzymaną. Ona jedynie produkty powiedziała, że może mi kupować jak chcę tak "wymyślać" i to wszystko. Zacznę stopniowo wprowadzać każdy posiłek z osobna bo teraz to ja mogę zjeść dopiero o 16 pierwszy posiłek i nie chce mi się aż tak jeść z rana.
wątróbke bym mógł teraz non stop jeść bo np. zrobi się pasztet z 1kg watroby i 0.5kg piersi > masz w tym ok 310g białka i wchodzi naprawde smacznie :-) a tez ostatnio zaczale mi wchodzic dobrze smażona bo zaczalem posypywac wegetą dopiero na sam koniec smażenia a takto zawsze na poczatu i takie twarte chvowe bylo }:-( gdyby nie te toksyny co [...]
Cześć! Wracam do tematu.. dlaczego? Dziś już 3 dzień z dietą i non stop to samo, między posiłkami w ciągu 30minut, znowu odczuwam głód, jedynym wyjątkiem jest po śniadaniu, spokojnie trzymam te 2,5 godziny. Ale po reszcie to tragedia, non stop głodny. Teraz zaraz mam trening i nie odczekam po nim tylko idę od razu jeść, bo nie wytrzymam. Jak [...]
Nie było mnie a tu taka dyskusja. ;) Widzę że tej książce podobne rzeczy są. Ciężko jest nauczyć się reagować inaczej. To tak jak próba wprowadzenia komunikacji wg porozumienia bez przemocy, bez kar i nagród itp. mamy to mocno zakorzenione. Teksty typu zobacz jak on ładnie zjadł i inne porównania. Jest tego masa i czasem śliną sama na język [...]
hehe, mam ochotę odpowiedzieć w dzienniku Tridy na jej pytanie to co ma jeść, NIC %-) ale dam już spokój bo jakbym się wypowiedziała tak szczerze to by zamknęła się w sobie zamiast się zastanowić %-)
>powolutku bede sobie zwiekszała o np 100 kcal na tydzien. Czy to dobry pomysł? Tak, nawet nieco szybciej, do 200 kcal >Uważasz ze bedzie mi sie ten cholerny tłuszcz spalał? Nie jestem jasnowidzem, jednak powinno byc okay - jeśli nie, modyfikuj dietę co jakieś 2 tygodnie w zalezności od efektów > zwiekszenie liczny treningów nie wchodzi [...]
Czy używając hantli i sztangi można skutecznie wyrobić te części ciała i ile powinny ważyć minimum? Da się skutecznie wyrobić. Ale co z resztą? Nogi? Grzbiet? Coś musi tę klatkę i ramiona dźwigać... Jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia na wymienione części ciała używając sztangi i hantli? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czy mógłbym ćwiczyć np. [...]
No co Ty Al, jak ja dorwę takiego kwiatka to nie doczeka kuriera, ja jestem na rege, ja mogę jeść ile chcę, a zielska to nawet więcej :P Julinka, sportowej sylwetki? My chyba nie na te same zdjęcia patrzyłyśmy :P Ja jestem zadowolona jak nie wiem co, ale z tą sportową sylwetką to mi tu pachnie podstępem jakimś %-) Zmieniony przez - super_agniecha [...]
ciezko o to zeby nei wystapil efekt jo-jo ja bym powoli dodawał kalori co tydzien i doszedł do swego zapotrzebowania ogólnie musisz wiecej poczytac forum, jesc zdrowo itd, poprostu poczytac wszystko było co do alkoholu to ja sobie nie odmawaim i to praktycznie co weekend, nie ma sie co oszukiwac wiadomo ze jest zły ale dla mnie dieta i treningi [...]
Czyli podsumowując jesć dziennie 2320 kcl 162 g białka = 648 kcl 121g tluszczy = 1089 kcl Wiec zostaje mi 583 kc wegli =145 g A jak z cięzarami brac maksimum obciązenia czy raczej takie co nie sprawiają mi trudnosci w podnoszeniu ? Zmieniony przez - Mirta w dniu 2017-12-11 15:03:18
Ja ostatnio biorę Lewitan (składniki różnych witamin) oraz te 5 mg tych specjalnych tabletek. Może Centrum + te 5 mg? Wiem że kiedy brałem to i to, jeszcze wczoraj ćwiczyłem, wieczorem nic nie jadłem to spałem jak zabity ;d Warto jest spalić to co się ma (zapasy w brzuchu) i nic nie jeść. Wiadomo że trochę redukcja ;/ ale jeżeli ktoś chce spać to [...]
[...] Fajny skladowo batonik. Dobry w smaku,,ogolnie ciekawe smakl. Nie spodobalo mi sie to iz strasznie lepki jest, kleil sie jak cukierki dumle o ile ktos jadl. Ale mogl bym jesc je codizennie w sporej ilosc,polecam ! Ocena smaku: 1) Chocolate Peanut Butter - 10/10 - KOZAK 2) Double Chocolate Brownie - 9/10- mimo ze nie przepadam za czekoladowymi [...]
BSN N.O.-Xplode XE Edge 1) Testowany smak - Tropical Burst 2) Smak - 6/10, taki kwaskowo/gorzko/słodki, ciężko skojarzyć go z jakimś konkretnym smakiem. Na początku całkiem ok, ale im więcej tym trudniej wchodzi. Pojedynczą porcje spróbowałem bezpośrednio do ust i popić wodą, tak też nie ma problemu. 3) Rozpuszczalność - 7/10, rozpuszcza się [...]
ma ktoś w ogóle czas coby codizennie gotować? są takie ludzie jeszcze? Np.ja. Lubię jeśc , to i czas na gotowanie musi się znaleźc. Potrafię gotowac tylko dla siebie co innego na śniadanie , obiad i kolację. I żałuję, że facet ostatnio tak rzadko w domu bywa, bo nie mam na kim testowac moich fantazji kulinarnych ...Naprawdę bardzo rzadko zdarzają [...]
Spam Chuck'a nie dla mięczaka
