Witam ! - to mój pierwszy wpis na tym forum. Dziś rano kupiłem Mitotropin i mam zamiar opisać jak na mnie podziała przez cały cykl.. Na początek trochę o mnie. Mam 20 lat, 183,5 cm wzrostu, wagę dokładną napiszę wieczorem po ważeniu ,ale jest to około 79 kg, wcześniej od połowy marca przez następne 5 tygodni zrzuciłem z 83,5 do 78,5 kg łykając [...]
Ja mam tak samo.Ciagle jestem glodny.Powinno sie jesc jakies 1,5h przed treningiem ale ja nie wyrabiam.Zazwyczaj pol godziny przed zjadam garsc rodzynek i jablko to mi pomaga. A powiedzcie o ktorej jecie kolacje?? bo ja zazwyczaj o 23 bo wczesniej sie nie wyrabiam a poza tym nawet jak zjem wczesniej to o 12 jestem glodny i nie moge usnac ;/ I [...]
Właśnie tak sobie też myśle że to fajne połączenie za odfatowienie tłustego cielska.... oj dietka dietka nie tak łatwo dietke utrzymać... jeść co 2 - 3 godzinki, dobierać wszystkie proporcie odpowiednio.... naprawde żeby mieć super dietke to trzeba zawodowo sie w to bawić, autentycznie poświęcić się w*****. Dietem mam ale nie taką super i nie [...]
dobra, 90% mięsa w tym 3/4 to oddzielane mechanicznie a pozostałe 10% to soja, skrobia, spulchniacze, kolorowacze i inne miłe rzeczy ;-) Po za kurczakiem czy indykiem są jeszcze inne mięsa. Nikt nie każe codziennie jeść kurczaka. Co do robienia własnej pieczeni to 5min jakie zajmuje obsypanie przyprawami i włączenie, włożenie, wyjęcie i wyłączenie [...]
1. CIESZE SIE ZE ZROZUMIALES GLUPOTE I ZLO KTORE SAMA SOBIE CZYNILAS TO PODSTAWA Ponieważ nie mogę "normalnie" jeść (od razu błyskawicznie tyję) 2. OPISZ PRZYKLADOWY DZIEN (UCZCIWIE) ORAZ PRZYKLADOWY DZIEN 'NORMALNY' PO KTORYM TYJESZ (UCZCIWIE - TYLKO WTEDY MOZEMY POMOC) Waga stoi w miejscu, a ja chciałabym żeby spadła o te kilka kg, a [...]
Dzięki za odpowiedzi Wiem, że z tymi warzywami i owocami jest u mnie ciężko.. Postaram się to zmienić Hmm odnośnie warzyw i owoców jeśli: - w 1 posiłku dołożę banana (bo tak szczerze to nie mam pomysłu co do owsianki mógłbym dorzucić) to będzie ok, czy proponujecie coś innego ? jeśli tak to co ? - w 3 posiłku dorzucę 1 marchew i 1 jabłko to będzie [...]
WITAM MIJA KOLEJNY TYG CWICZEŃ I PRACY NAD SOBA,CHCIAŁEM SIĘ POCHWALIĆ ZE DOSTAŁEM PROPOZYCJE PRACY JAKO TRENER PERSONALNY I DS.ODŻYWIANIA SPORTOWCÓW I SUPLEMENTACJI.W KOŃCU MAM CO CHIAŁEM. ALE MÓWMY TERAZ O PIĄTKOWYM DNIU GDZIE ROBIŁEM PLECY I BRZUCH DODATKOWO. PLECY MARTWY CIĄG 4 SERIE SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU (TZW. „DZIEŃ DOBRY”): [...]
Jak tak lubisz ogórki kiszone to wbijaj do mnie %-) U mnie babka co roku robi z 50 słoików :-) Ja w 4 klasie jak ubzudarełm sobie ,że nic jeść nie będę to jadłem tylko ogórki kiszone }:-(
dobre zarcie to postawa wiadomo tym bardziej jesli ktos sie decyduje na ingerencje w uklad hormonalny to chyba wie jka nalezys ie odzywiac...chodz sa tacy co nie maja pojecia jak jesc jak dawkowac SAA itd%-)
[...] 65kg na barki 41kg (Z wysiskiem) i jestem bardzo zadowolony z takich szybkich i duzych wynikow ALE !! trzeba dobrze sie odzywiac i zdrowo !! Pomuszcie mi co najlepiej jesc zeby moje cialo mialo potrzebne zeczy do prawidlowego i dobrego rozwijania miesni ( bo ODZYWEK JAK CZYTALEM TO SIE NIEBIERZE W TAKIM WIEKU I W TAKIM CZASIE CWICZEN) Wiec [...]
Hmmm...staż.. moja przygoda z siłownią zaczęła się już z 3 lata temu, jednak chodziłem totalnie amatorsko, bez supli, bez diety, 2 tyg ćwiczyłem, później 2 miesiące przerwy, więc wiadomo, nic wielkiego się nie działo. Zacząłem na poważnie od września 2005, trening typowo na masę, lecz mam super szybką przemianę materii, więc nie zbierał się [...]
Czy BCAA powinienem jeść codziennie czy tylko w dni treningowe i przerwa w ich braniu nic nie robi? Może jakieś porady co do treningu bądź diety...? No cóż...spróbuje podbić, może ktoś odpisze :) Zmieniony przez - lukasz_l w dniu 2010-01-14 16:04:38 Zmieniony przez - lukasz_l w dniu 2010-01-14 16:05:24
Mam pytanie co do treningu. Czy mogę tak zrobić że będę ćwiczyć dzisiaj i jutro? Jest to jednorazowe bo w piątek po prostu mnie nie będzie przez cały dzień. Co do twojego postu to mnie też na pewno trochę zmotywowałeś ;D Najtrudniejszy jest pierwszy krok a później jakoś to idzie. Ja staram się jeść na razie 2 jajka rano ale nie jest łatwo. [...]
[...] na brzuchu, lepiej umiesnione nogi i ramiona :) poza tymi ¨jak ja to nazywam treningami¨ :P poprawila mi sie bardzo kondycja, a na tym tez mi zalezalo :) to jeszcze jak by mi ktos mogl napisac jasno jak powinien wygladac moj dzien jesli chodzi o proteiny i wegle jak sie to powinno rozkladac na te 5 posilkow, ktore pilnuje aby jesc regularnie :)
Witam ponownie :) Mam pewien kłopot, mianowicie staneła mi waga oraz centymetry i nie mam pojęcia dlaczego. Przez ostatnie 14 dni spadło mi tylko 0.1kg a obwody pozostały praktycznie takie same. Staram się ćwiczyć 6 razy w tygodniu, poobliczałem zapotrzebowania według wzoru wyszło mi 2750 w dni treningowe oraz 2050 w nie treningowe, po ucięciu 500 [...]
[...] Jak pisze te wypowiedz (a pisze w notatniku) to widze ze odpowiedzialas juz w poscie - i widze ze poprzednia dieta byla JESZCE GORSZYM POMYSLEM ! Nie dosc ze zamiast jesc - glodowalas - nie dosc - ze tym zachowaniem/odzywianiem spowodowalas nie tylko stary w miesniach ale takze straty na zdrowiu a co najwazniejsze - straaaasznie [...]
[...] i ostatnio pomidory suszone w oleju??? co o nich myslicie? kiedy mogłabym je właczyc do diety? chleb na kapuscie ale to od czasu do czasu, kasza gryczana jaglana, i bardzo lubie musli jednak staram sie ich nie jesc wiadomo dlaczego kupiłam sobie płatki owsiane xD wsumie zjadałam je wczesniej tylko nie wiem czego po nich zawsze byłam głodna;D
[...] i ten chciał mnie dać na operacje bez badan Zaczełem ćwiczyć i zaczęło mi gino sie zmniejszać Poszedłem do endokrynologa (szefa oddziału endokrynologii w szpitalu wojskowym) ten wyslal mnie na badania , ogladnal mnie , dał leki , skonltował i poradził , powidział co mam robić , jakie witaminy jesc itp . a androlog Ch**a ZROBIŁ wiec róznica jest
Wiem, ale białko odpowiedzialne jest za budowę mięśni w chyba największym stopniu z tego co wyczytałem a nie mam możliwości po siłke jeść kuraka więc biore białko i ww jako banana.
Gaspari...Mitotropin czy warto stosować?
