co jesc w

Chciałbym spytać się co jeść po treningu? Nie piszczcie mi białko i węglowodany tylko posiłki np, omlet z płatkami owsianymi.Z góry dzięki :)

"Odżywianie Co i ile jeść, aby rosnąć" - o to moje pytanie mam 15lat/173cm

Mam 22 lata urodziłam dziecko i waże 40kg przy wzroście 160 co mam zrobić by szybko przytyć z 10 kg???

Mam pytanko , zastanawiam sie czy pączki , banany są dobrymi zródłami węgli , zamiast odżywki typu CARBO ?

moze byc dorsz/tunczyk/kurczak (gotowany) (na zmiane) + oliwa ? nie chce twarogu bo zle mi sie po nim zasypia.

nie moge dzis blonnika jesc bo jutro przefwietlenie kregoslupa , jakie produkty moge dzis spozywac zatem?

co trzeba jesc? nie piszcie mi 100g bialka itp..tylko juz gotowe dania??

hej co powinien jeść mężczyzna lat 35 aby schudnąć 20kg

Siema, chcialbym przytyc tak z 6 kg i potrzebne mi info co i kiedy jeść ;-).

co powinno sie zjesc przed walka?

co jesc aby schudnac

czesc mam na imie kasia mam 23 lata i waze 49kg czy moze mi ktos doradzic co jesc aby byly szybkie efekty? pozdrawiam

co moge zjesc bezposrednio po treningu jako zrodlo bialka?oprocz prochow bo jak narazie nie mam funduszy.

Witam ! Moje pytanie jest krótkie, co jesc przed i po treningu ?

Witam. Cwicze fbw 5x5 i mam pytanie co jest czy misze wyliczyc wszystko co do grama? Jem obiady + twarogi losos jajka itd ale jestem otluszczony.... ?

Teraz jem makaron razowy i brązowy ryż, lecz potrzebuję jakiejś odmiany, ale jakiej?

mam problem jestem dosyc chudy co jesc aby przytyc? Z gory dzieki za odpowiedz

Witam, mam 17 lat i 170 wzrostu ważę 67 kg i chciałbym zwiększyć swoją wagę ile kalorii powinienem jeść ?

co jesc aby szybko urosly nogi

co mam jeść aby mieć masę? jakie brać odżywki ?