co jesc w

Co jeść na kolacje ? Jestem na masie i śniadanie, II śniadanie, Obiad, Podwieczorek poniekąd mam zaplanowany, a co wrzucić na ostatni posiłek? Z czego ma się składać? DAJCIE KILKA PROPOZYCJI, będę wdzięczny. Cel - > masa ;)

co najlepiej wchodzi na masę

Glownie chodzi mi o to, aby poszla sila na sztandze, co najlepiej jesc? Ze zwyklego jedzenia (nie odzywki)?

siemaka mam pytanko jakie odzywki mam stosowac żeby jak najszybciej nabrac masy miesniowej ?i w jak najszybszym czasie najlepiej jakies tabsy pozdrawiam mrszafa

co mam jesc aby nabrac troche miesni do wakacji ,i czy jest to mozliwe,cwicze fbw by georgu

Jestem chudy a jem nawet sporo, moze dlatego ze jem tez duzo slodyczy... mam 16lat i waze ledwie 60kg ale najbadziej wkurza mnei to ze mam strasznie chude rece, jak ja mam sie wrescie odzywiac?

siema mam pytanie chce przytyc bynajmniej do 80kg-85kg i mam pytanie co musze jesc nie zależy mi na tym żeby mieć rozpisaną jakąs normalną diete na mase tylko o tak co mam mniej więcej jesc.Prosze o poważne odpowiedzi

Witam:) Chodze na silownie od miesiaca mam fajny plan treningowy . Tylko mam teraz problem co jesc i jak jesc slyszalem ze bez dobrej diety nie ma szans na osiagniecie efektów. Ktos by doradzil co jesc czego unikac?:) Pozdrawiam

Mam 25 lat ważę 48kg przy wzroście 166cm. Chciałabym przytyć z 5-6kg.Co powinnam jeść(ale nie tłusto tylko zdrowo), jak dobrać dietę i czy zapisanie się na siłownię byłoby też jakąś alternatywą? pozdrawiam

Czego powinien najwięcej zawierać posiłek żebym nabrał jak najwięcej tłuszczu (tylko prosze nie mówić po co mi tłuszcz bo musze go troche mieć żeby mialy z czego braćsie mięsnie :D

przedemn zapowiada sie przynajmniej tydzien "cudownego" leniuchowania spowodowanego choroba prawdopodobnie czea bedzie lezec co jesc nie zyskac za duzo tluszczu a zeby miesnie tez calkiem nie padly??

Tak jak w temacie, co lepsze przed snem : odżywka białkowa 30g czy tuńczyk w sosie własnym ? Ile godzin przed snem spożywać ostatni posiłek ??

co mam jeść przed treningiem jestem na redukcji ? i ile przed treningiem ?

Cześć chciałbym was zapytać co jeść zamiast ziemniaków do obiadu oraz chleba słyszałem że np. ryż źle wpływa na odchudzanie. A chciałbym zrzucić trochę. Proszę o wasze propozycje.

Pytanie dotyczy tego co moge zjesc przed treningiem?:) bo albo ide i troche odczuwam glod albo za bardzo sie nasyce;d

Chciaslbym sie dowiedziec co jesc poniewaz dopiero zaczynam i chcialbym przybrac na masie miesniowej . Dodam ze uczeszczam na treningi sztuk walk i cwicze w domu . Więc jakie produkty i ile mam jesc aby " rosnąć " ?

witam! ja mam pytanie co jeść aby urosnąć i przybrać masy mam 12 lat i warze 39kg i mam 148cm wzrostu nie będę ukrywam uprawiam dużo sportów prosze o szybkie odpowiedzi co mam jeść.

mam diete ale co jesc na wakacjach ??na wakacjach nie ma gotowanego miesa ale ryby ale ryby maja tluszcz boje sie ze przytyje co robic?dajcie jakeis wskazowki...mam 12 lat i waze 44kg mam 167cm wzrostu

Co najlepiej jeść na śniadanie, obiad i kolacje? Moim celem jest utrata wagi, a nie przyrost mięśni :)

Witam Jak w temacie co zrobić, zjeść żeby przytyć ok 10 kg.. Dodam że mam szybką przemianę materii ps. jeśli w złym dziale to przepraszam jest to mój pierwszy dzień na forum.