Panowie ile tak wam leci kg na offie ? Niedawno skończyłem cykl tren e test e wino. PCT też niedługo koniec. Na cyklu ważyłem 100-102kg nie jakoś zalany(dawałem zdjęcia do TCHWP) a teraz waga oscyluje w granicy 94-95 Wychodzi że muszę jeść 3500kcal aby utrzymać masę. A jem w dni nietrenigowe 3600 albo 3700kcal a dni treningowe jadam 3800kcal. [...]
Pytanko czytałem ostatnio o forum o podobnej tematyce że stosowanie podazy białka na poziomie 4gB na 1kg mc i wyżej powoduje jakies super procesy w organiźmie i wzrost %-) zastanawiam sie nad tym i takie pytanie do was czy znacie takie osoby co tyle jadly albo i więcej ? Jest sens tyle jeść czy to tylko strata kasy obecnie utrzymuje sie cały czas [...]
to z innej beczki moze jest ktoś kto się interesuje "zimną termogenezą" zimnymi kąpielami/prysznicami przebywaniu w zimnych pomieszczeniach itp. ogólnie chodzi o to ze organizm zeby ogrzać ciało potrzebuje wydatku energetycznego i stymuluje to najbardziej brunatna tk tłuszczowa, podaja przykłąd Phelpsa(pływak) gość który trenuje w zimnych wodach [...]
[...] bardziej przykladalem sie do miski i forme zycia zrobilem, o trenie wiele opini, jedni mowia ze wegle mozna trzymac bardzo wysoko, inni ze nisko, ja wiem +/- ile powinienem jesc po sobie, i jak micha jest trzymana, treningi dobre i cardio robione, to praktycznie co drugi dzien wstajesz z rana i widzisz zmiany w lustrze, to jest dla mnie [...]
Czyli zamiast 0,5tab e2d lepiej jesc 0,25tab ed w przypadku exe? Przeciwnie, exe mozna dawkowac co 3-4 dni, okres poltrwania nie ma tu znaczenia, chodzi o jego mechanizm nieodwracalnego dzialania plusem exe jest to ze nie ma po nim odbicia a po ari część osób ma odbicie Wlasnie, o tym nie wspomnialem wczesniej, a jest to wynikiem trwalego [...]
Mowie tu o stety neistety raz w tygodniu w okresie wakacyjnym jesli chodzi o fete, piksy i mef na wyjazdach. Na pocatku bylo ciezko, teraz juz nauczylem sie jesc tyle ze te jedzenie mi satysfakcji nie daje i meczy :D WIem co potrafie zjesc na fazie badz robie shake aby makro sie zgadzalo ;)
no wiem ogarnaim sie już w sylwestra nawet nie planuje nic pic/cpac z tramalu stopniowo schodzę bo wiadomo fizyczne uzaleznienie przeszlosc zostawiam za sobą myslalem ze bede mogl sobie kontrolowanie jeść tramca a wyszlo jak wyszlo co tydzien ogarniac musze pake 50tab 150mg retardow szczeze mowiac? wole juz wejsc po ECA na SAA tylko ten bf do 15% [...]
Panowie trochę zalatuje hipokryzją. Spuszczamy się nad tym że jajeczka nie zdrowe, kurka kulawa, serek za chudy albo za tłusty, owoców i warzyw nawet robaczki nie chcą jeść bo takie be i przez to wszystko będą nas bolały brzuszki i umrzemy na raka za 2 tygodnie, a sami walimy gramy testa, trenu, orali, dnp, stymulantow, psychotropów i chvj wie [...]
Panowie trochę zalatuje hipokryzją. Spuszczamy się nad tym że jajeczka nie zdrowe, kurka kulawa, serek za chudy albo za tłusty, owoców i warzyw nawet robaczki nie chcą jeść bo takie be i przez to wszystko będą nas bolały brzuszki i umrzemy na raka za 2 tygodnie, a sami walimy gramy testa, trenu, orali, dnp, stymulantow, psychotropów i chvj wie [...]
Panowie trochę zalatuje hipokryzją. Spuszczamy się nad tym że jajeczka nie zdrowe, kurka kulawa, serek za chudy albo za tłusty, owoców i warzyw nawet robaczki nie chcą jeść bo takie be i przez to wszystko będą nas bolały brzuszki i umrzemy na raka za 2 tygodnie, a sami walimy gramy testa, trenu, orali, dnp, stymulantow, psychotropów i chvj wie [...]
Panowie trochę zalatuje hipokryzją. Spuszczamy się nad tym że jajeczka nie zdrowe, kurka kulawa, serek za chudy albo za tłusty, owoców i warzyw nawet robaczki nie chcą jeść bo takie be i przez to wszystko będą nas bolały brzuszki i umrzemy na raka za 2 tygodnie, a sami walimy gramy testa, trenu, orali, dnp, stymulantow, psychotropów i chvj wie [...]
Panowie trochę zalatuje hipokryzją. Spuszczamy się nad tym że jajeczka nie zdrowe, kurka kulawa, serek za chudy albo za tłusty, owoców i warzyw nawet robaczki nie chcą jeść bo takie be i przez to wszystko będą nas bolały brzuszki i umrzemy na raka za 2 tygodnie, a sami walimy gramy testa, trenu, orali, dnp, stymulantow, psychotropów i chvj wie [...]
Wiec to nie fejk %-) jakieś znaczenie ww,tłuszcz? Ok wiec dać w trakcie czy lepiej po? A co za roznica ? Zaczniesz jeść i tak za chwilę to się wszystko wymiesza . dobrze dac z vit C :) wiec jakas rozpuszczona vit c w duzej dawce do obiadu na popitke jak znalazl
Mi jest obojętne co zjem ważne żeby była duża objętość. Jakbys miał 4x ed, 7x w tygodniu jeść ryz non stop to w pewnym momencie nie mógłbyś patrzyć na te żarcie.
wujek mamy oscypa hurrrrrrrrra siema lolki ej zawód wysłał mi esa po 19 akurat na przerwie siedziałem a ten lol myślał że w domu jestem d**** , ale neiważne czytajta "ale wixa w tym maku nie te lata już mnie nogi bolą a dopiero na przerwe zszedłem :P miesiąc max później padne :P ucałuj gainera ode mnie :* " co za lolek oraz całusy [...]
[...] odpowiedzi do mnie dochodza nie tak jak dotychczas średnio 5-15s tylko krwa czas się wydłuzy to 20-35s hmmm niewiem jak sobie z tym porblemem poradzić niemoge spać niemoge jesc i włogule****nia na****a jeste ale co tam chyba naucze się z tym zyc a może nie i dalej będe się w****iał hmmmm okaże się w praniu. a i jeszce jedno ****a niepytać się [...]
Bem02, to ciekawe co piszesz z tą kofeiną w Tillslim. Ja się właśnie zalogowałem do SFD, żeby poczytać o dietach i suplementacji. Jeżdżę na rowerze i na przyszły sezon mam ambitne plany. Tylko niestety nie z tą wagą. Dotychczas było tak, że jak więcej jeździłem, to jeszcze więcej jadłem. Jeśli ten tillslim działa tak, że nie chce się tyle jeść, [...]
Jak już rozmawiamy o czekoladzie... Jestem fanką gorzkiej, ale takiej 64%, więcej nie. I mleczna mlecznej nierówna, Milka mnie zasłodzi, a Wedel już nie. Ale prędzej zjem całą gorzką naraz niż całą mleczną, bo za dużo słodkości. Tylko ja jestem straszna pod tym względem, będę jeść, aż się skończy, najwyżej wyciągać po kawałeczku przez cały dzień. [...]
Co do pracy fizycznej nie jest to ułatwienie i na pewno nie pomaga co nie znaczy że się nie da. są kulturyści co pracują fizcznie i świetnie wyglądają. Dużo zależy od diety, rozplanowania treningu oraz jak zawsze genetyki. Budowanie masy, czy w ogóle sylwetki bedzie przebiegać nieco wolniej, ale za to znacznie lepszej jakości niz masujący [...]
Czy w te dni ładowania lepiej jest ograniczać na maxa tłuszcze a pakowac jak najwięcej cukrów prostych czy lepiej i cukry i fat ? teoretycznie tak jak piszesz ale w praktyce - nie smacznie %-) nie da się zjeść smacznie,tak jak lubisz - mając ~50g fatu bo co dobre ma i fat i wungle kilka lat temu zabraniali jeść fatu ale od tamtego czasu ludzie [...]
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
