A co sądzicie o posiłkach dla dzieci typu Bobofrut? - nie będę tego jeść zamiast obiadu, śniadania itd., ale jako przegryzka w pracy + owoc jest ok? Skład ma ładny, np. potrawka z królika / indyka z warzywami, dodają tylko jakąś skrobię kukurydzianą, co to w ogóle jest?
staż trenigowy mozna powiedziec 2 lata, bo grałem w piłke i siłownie miałem obowiązkowo raz w tygodniu, ale na swojej siłowni systematycznie to ponad 2 miechy. Na serie biore coś koło 40-45 kg 10 -15 seri po 10 podniesien. Przez ostatnie 2 miesiące nie miałem planu robiłem co chciałem w jeden dzien klata w drugi bic w trzeci nogi.długośc przerw [...]
Dziewczyny, ja tego nie rozumiem. Chcecie schudnąć czy zrobić rekomp, trzymać miskę, zmienic nawyki żywieniowe, być zdrowymi i szczupłymi Najlepiej jak najszybciej. A tymczasem wciąż obija mi się o oczy wieczne wyszukiwanie wymówek w stylu: "nie da się z dnia na dzień", "od poniedziałku/od nowego roku przestanę jeść to czy [...]
Chłopie ty nie masz co jeść ? Co to za jedzenie !!!! I gratuluje jedzenia prawie 4 paczek ryżu na noc ;-) Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2012-11-16 20:49:35
Motywację to ja mam ogromną, mam nawet zamiar taka dietę stosować przez całe życie, jednak po tych 13 dniach będę mogła sobie zjeść jakieś jabłko, lody od czasu do czasu,kilka ziaren słonecznika.Taki sposób odżywiania bardzo mi odpowiada,nie przepadałam nigdy za pieczywem,ziemniakami i tłustymi kotletami.Bardziej zawsze gubiły mnie słodycze i to [...]
co jesc przed treningiem i przed bieganiem na Low carb? bialko i? ww zlozone, tluszcze np z boczku, czy co? i ile ww sie zuzywa w jednej serii treningowej ? Zmieniony przez - wampirate w dniu 2010-04-16 16:38:22
otóż już tłumaczę @ mahinasai tak jest jeszcze przerwa 10 minut ale niemam wtedy czasu bo ide po kurtkę a zanim zejdę z 3 piętra do piwnicy i postoje w kolejce a potem znów z piwnicy na 3 to się troche schodzi... no i teraz te pytanie po co mi kurtka? A więc po to że po lekcjach jest w szatni w chvuj ludzi a ja mam autobus 5 minut po dzwonku także [...]
ładnie:-) Wiekszosc dla mnie zbedna ale jakbymmiał mozliwosc kupienie za grosze tak jak ty to bym kupywał hurtowo;-D pewny jestes ze zbedna? w zimie witamina D? w zimie witamina C? magnez caly rok? osoba cwiczaca? no chyba ze ktos spozywa minimum kg warzyw ale to nie ja wiec i zielonki sa IMO nie ma to jak jesć świeże ofoce/warzywa a nie wszystko [...]
Dlatego, że jeśli przerywasz trening a trenowałeś na sucho, to poziom chormonów masz podobny. Jeśli zaś brałeś, to oprócz zaprzestania treningu dochodzi jeszcze dużo niższy poziom teścia. Choć znałem gości, którzy po 2 miesięcznej przerwie wyglądali i dzwigali tak samo jak przed (!) mimo, że od SAA nie stronili. Wszystko kwestia indywidualna. [...]
Jak dla mnie sytuacja jest jasna. Trzeba zarobić a surowiec kosztuje. Econo, Abnexen, teraz V2.... Co dalej? Cena jest niska więc wszyscy kupują. Proponuje wejść na inne nie powiązane z sfd forum i zapytać co polecają w takiej samej sprawie. Nikt nti poleci sfd... Wał to wał. Druga sprawa, że jakość kosztuje i tu nikt nie powie, że jest inaczej. [...]
no tak, dwie czekolady ja jestem zwolennikiem powolnego masowania tzn. ciągle oscyluję ok 123-125kg ale próbuję zmienić proporcje tłuszczu/mięśni. Szybka masa... hm ... trzeba znać doskonale swoje ciało aby wiedzieć co jeść aby nie była to woda i tłuszcz a mięsień. Nie lepiej balansować węglami i obserwować organizm czy budujesz mięsień? Co z [...]
[...] Zielonych, tam sa podwieszone 2 wazne dla Ciebie tematy. Widze, ze jak diety nie miales tak nie masz. Twarog jest ok, ma 19-21 gram bialka w 100 g. Jak nie wiesz co masz jesc zapytaj w odzywianiu albo lepiej w dziale Dla Zupelnie Zielonych, co jesc, a co unikac. Pytac to zaden wstyd, ale staraj sie nie zadawac pytan takich jak zadales w [...]
s.m.p.a. - wiadomo też masz rację, dieta ma być przyjemna i nie ma być katorgą jak napisałeś. zdrowo staram się jeść cały czas, ale w związku z powrotem na siłownię zamierzam ją trzymać co najmniej w 95% przypadków i chcę żeby była dobrze ułożona ponieważ liczę na efekty. poprzednia masówka szła nieźle, do czasu kiedy mi w brzuchol nie poszło (a [...]
[...] zrobilem i poki co robie - to co pisze to tylko tymczasowe refleksje i nie znaczy, ze mi sie "tylko wydaje". W Odchudzaniu powiedzieli zeby robic na poczatek FBW i zaczac jesc (co oczywiscie nie przynioslo efektow redukcyjnych i pocieszam sie, ze choc zdrowie podreperowalem) i tak tez robilem przez 2 m-ce. Wiem, ze kulalo to wszystko wtedy [...]
Ravel, a ileż trzeba do tego czasu i jakich warunków? Podaj mi swoją wagę, to Ci napiszę w 5 minut ile czego masz jeść (a zrobię to tylko po to, żeby Ci pokazać, że się kurde da). Twoim zadaniem będzie tylko jeść właściwe rzeczy we właściwych ilościach. W poście Quaza masz napisane co jeść, więc ten problem już masz z głowy. Co do ilości, to skoro [...]
Jeśli masz wyregulowaną niedoczynność, czyli tsh w normie, to nie ma ona wpływu na to, czy tyjesz czy chudniesz. Za to głodowaniem na pewno sobie nie pomagasz, a myślę, że w wieku 20 lat kontrola wagi przychodzi bardzo łatwo (w sensie, łatwiej już nigdy nie będzie ;-)). Jak zaczniesz jeść więcej i zdrowo to nie przytyjesz. A co do pytania co jeść- [...]
Ostatnio zaczalem jesc cos kolo 350 ww, gdzir na utrzymaniu bylo 150. Ogolem czuje sie lepiej waga troche poszla do gory, ciezko stwierdzic czy masa czy tluszcz ale niestety tendendcje do tluszczu troche mam. Mysle ze dla samego testu sprobuje jakies carbo/gainer/bulk z nizszych przedzialow cenowych. Jest cos taniego warte uwagi? Mysle nad [...]
Trening o którym czytałeś, ten z krótkimi przerwami i ciężarami nie przekraczającymi 50% maksymalnego obciążenia to tak zwany trening na rzeźbę - w jego najbardziej klasycznej wersji. Taki trening powoduje, że zarysy mięśni pod skórą będą bardziej wyraźne i będą dobrze napompowane ale nie spowoduje to ich wzrostu i przyrostu masy ciała. Jeżeli [...]
ale jeszcze raz doprecyzuje, na masie mi w żadnym stopniu nie zależy, redukcja spalanie tym chce się teraz zająć nawet kosztem częściowej utraty masy mięśniowej, w końcu waże 112kg, docolowo powinno być nie więcej niż 90kg. Też nie o rzeźbe w tym wszystkim chodzi ale głównie o odciążenie kontuzjowanego kolana i nie tylko. Jeżeli chodzi o diete [...]
POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7
