bieganie

Ładnie to bieganie wygląda, dobre tempo i niskie tętno :-)

Jakiś kociak a nie kot.... Już doma? Tak, już w domu :-) Ładnie to bieganie wygląda, dobre tempo i niskie tętno :-) Dzięki :-) Tempo cieszy bo niewielkim wysiłkiem osiągnięte, tętno również bo adekwatne do wysiłku. Biegałem jeszcze niedawno z niższym tętnem przy wyższym tempie, niestety wiązało się to nie z wytrenowaniem a z reakcją układu AUN na [...]

Pokrótce, bo za bardzo nie mam weny na wodolejstwo ... Od 27 grudnia zagościły u mnie regularne treningi siłowe. Na początku mało komfortowe, z czasem jakby łatwiej wpleść mi je pomiędzy kolarstwo i bieganie. Z racji tego iż nie prowadzę żadnego "dzienniczka treningowego" }:-(, będę klepał rozpiski tu właśnie. No i to tak jakby na tyle :-)

Poniedziałek Dołożyłem dziś kolejnego puzzla do mojej redukcyjnej układanki :-) Bieganie o poranku. Nie chodzi w tym oczywiście by osiągnąć jakieś korzyści z biegania na czczo, gdyż na LC nie ma takiego terminu jak na czczo, chodzi raczej o to by pobudzić organizm do intensywniejszej pracy już od chwili pobudki co przekłada się na ... no na [...]

Bieganie jest fajne ;-) mogłabym tylko biegać :-D A jeśli rzeczywiście krzesełko tylko 30 sekund (napewno sekund, nie minut?) to tak, jesteś chory %-) ;-) Ja jeszcze pamiętam ten film z wykrokami, stąd obstawiałam raczej kolejny długi filmik do oglądania.

Hmm, dwie łapki za rybki, za ostatnie bieganie pod górki łapek nie było ... tak więc ... Rano pobiegane ale kogo to obchodzi wieczorem pewnie rybki i ich piękne pyszczki:-)

Rower i bieganie - pozazdrościć. Cały czas do przodu.

[...] bardzo chce spadać. Na rowerach ... na rowerach to sądzę że w jeździe indywidulanej na czas, w swojej kategorii wiekowej, wciąż jestem najszybszy na tym forum %-) Rower i bieganie - pozazdrościć. Cały czas do przodu. Dzięki Nadine:-) Z tym "do przodu", w sensie kierunku, całkowita zgoda ;-) Dodam tylko że każdy kilometr, czy to wypedałowany [...]

[...] się być niewydolne. Podsumowanie tygodnia Week 26 /SFD/2021/7/5/b7fdc990078e40c39a1e26dcb60ae717.jpg /SFD/2021/7/5/a297271cd15d4bdfb3f1af3c3647b184.jpg W obecnym tygodniu bieganie na poziomie z poprzedniego czyli 50km, siłka na podobnym poziomie czyli 3x45' i postaram się dorzucić trochę roweru. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2021-07-05 [...]

Ładnie to bieganie wygląda :-)

Fajnie to bieganie u Ciebie wygląda, dobre tempo na taki dystans i górki. Chciałabym tak biegać :-)

[...] z AB Crunches - 3x25 Komentarz: Dodałem po repsie w renegade row, a właściwie dwie pompki i po repsie na stronę. Dodałem również swingów. W kolejnym treningu A zacznę dokładać w pressach i przysiadach. Dzisiejsze bieganie odpuściłem. W nocy gdyby nie Otrivin, niechybnie bym się udusił, a że samopoczucie nic lepiej to pobiegam jutro.

O ile z wypisek rowerowych niewiele rozumiem ;-) o tyle bieganie naprawdę dobrze wygląda, świetne tempo na takim długim dystansie. Dzięki :-) Myślę że gdybym się trochę w sobie zebrał mógłbym powalczyć o poprawę wyniku na treningowej połówce Zaraz się okaże ze się Szajba na olimpiadę nadaje… Uwierz mi że czasem z górek zbiegając powieki zamykam w [...]

Tyle czasu cisza i nagle taki profesjonalny plan i konkretna rozpiska ;-) Bieganie ładnie wygląda.

Bieganie fajnie wygląda :-)

Porady szukam. Bieganie. Biegam jak biegam, kto choć trochę śledzi mój dziennik wie że w jakich tempach biegam, w jakim tętnie, w jakich godzinach. Jednak mało kto wie iż by biec w miarę komfortowo muszę zadbać o to by za gorąco nie było. I tak, by utrzymać tempo i się nie zamęczyć, w temperaturze cirka 5-7 stopni na plusie biegać muszę w koszulce [...]

[...] Zmiana obuwia, ręcznik, wciągnięcie koszulki, trochę się z tym grzebałem Bieg - 5km na krótszej pętli. Średnie tempo 4'5-" avgHr 151bpm. Tu już nic nie mogło mnie zaskoczyć, bieganie po rowerze mam przećwiczone. Osiemset metrów przed końcem dystansu przypomniałem sobie że to w końcu wyścig i trochę przyspieszyłem. Czas całości 2:24'55" [...]

Gratulacje, bieganie wygląda super, szczególnie ta druga piątka.

[...] Może 2-3 miesiące i będzie można zrobić rywalizację. Za 2-3 miesiące to rower tylko na Zwift. Tu pojawia się problem z przełożeniem watów na kilogramy :-) Gratulacje, bieganie wygląda super, szczególnie ta druga piątka. Dzięki Nadine. Mnie bardziej cieszy fakt iż pierwsza dycha mnie nie zabiła ;-) Training Plan Discipline Half Distance [...]

Bieganie też możesz czasem wrzucić, chętnie się pozachwycam tempem i progresem :-) Stravy nie ograniam ;-)