Szajba - In Comfort Zone

Bieganie fajnie wygląda

FighterX

_Szajba_

Training Plan
Discipline Half Distance Triathlon
Mid Volume

Niby w tytule Triathlon, a dyscyplin widzę w planie dwie? znów się obraziłeś na pływanie?

Rzuć okiem na Stravie w jakich godzinach mam czas na trening. Znaczna większość z Was, w tym obsługa basenów, podczas gdy ja kręcę i biegam, smacznie już śpi
Umówmy się więc że trenuję dwie z trzech dyscyplin a o trzeciej często myślę

Nie mam zainstalowanej nawet stravy (chyba ) także nie zerkam tam nawet.

By Ci "rzut okiem" ułatwić w moim podpisie znajdziesz link do mojego konta na Stravie
I nic nie trzeba instalować, ale zapewne to wiesz skoro masz tam konto od 2014 roku i prócz mnie "folołujesz" kilka osób z forum

Tak kliknąłem kiedyś by śledzić, ale ostatnio w ogóle nie korzystam z aplikacji ani śledzenia treningów (oprócz "biegania") .

A po treningu takie info



I pułap tlenowy kolejne oczko w górę




Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2021-09-28 22:49:53

Czyli jaki to jest % twojego max?

Nie mam bladego pojęcia, ale i tak jest fajnie

Szajba na ile takie wskazania z zegarka są wiarygodne? To tylko orientacyjnie czy można na tym oprzeć strefy tętna i plan treningowy?

Za rok i tak pewnie będę musiała zmienić zegarek bo mój nie wytrzyma 100km i zastanawiam się czy warto inwestować w takie "bajery"?

W pewnym stopniu można te dane wykorzystać kierując się spadkiem bądź wzrostem wskazań w odniesieniu do samopoczucia i odbytych treningów.
Zegarek na ten przykład wskazuje mi 4'44" przy 159bpm, a czuję się na 4'40 przy 160bpm i na tej podstawie mam wyznaczone strefy.
Wyżej Krzychu pytał jak się to ma do mocy. Zbyłem go żartem, ale odpowiadając poważnie, myślę że biorąc pod uwagę moje odczucia, zrobiłbym godzinny bieg w tempie 4'40" i pewnie bym nie umarł. Oczywiście rzeczony bieg musiałbym zrealizować na jakiejś w miarę płaskiej trasie. Tak więc 4'40" to moje biegowe FTP