biegać

nie było żadnych podtekstów naciągania na foty ;-) ogólnie to i tak mnie załamałaś jak napisałaś ze siedzisz 10 min na tej piekielnej maszynie w ramach rozgrzewki;-) u mnie na CF każdy woli iść biegać niż się z tym męczyć. widać po planie że mocno będziesz ten brzuch cisnąć, życzę powodzenia bo ja też nigdy kraty nie miałem pomimo mocnych starań.

[...] na maszynie wyświetlało się wielokrotnie, że przekroczone Vmax bicia serducha?? Zmianę zaobserwowałam po powrocie z urlopu gdzie kilka razy w miarę systematycznie próbowałam biegać - w rzeczywistości kończyło się to na bardzo szybkim chodzie ala Korzeniowski:) Także progres zanotowany. Brawo Ja:) Naleśnik - pierwsza próba. Widzę te okrągłe plecy [...]

30.08.2017 DT Wczoraj Dzień Lenia, dzięki Młodemu. Miało być biegane, ale nim go poodbierałam to się ciemno zrobiło. Łaskawie zaproponował, ze pójdzie z mną biegać - ale jego trasą i jego tempem. Popukałam się w głowę. Dzisiaj DÓŁ - zmęczona jestem strasznie. Czasowo było ok, pod warunkiem wywalenia tych przysiadów sumo na stepie. Będą w następnym [...]

Dawno nie pisalam,bo nie bylo w sumie czasu i checi.Nadal cwicze,moja dieta jest taka jaka zalecila mi ostatnio Obli i zaczelam biegac.waga spada powoli ale spada.Jest jakas nadzieja na przyszlosc he he. Obli czy nie przeszkadzaloby gdybym cwiczyla silowo 5 razy w tyg.To znaczy chcialabym robic po dwa treningi na biceps triceps i po dwa na klate i [...]

[...] nie wytrzymuje sidów, i prop antykatabolicznie. Dziś fajną przedtreningówke zrobiłem. 240 mg kofy, 80 mg geranium, 40 mcg clenu, 100 mcg t3 i dwie tabletki thermo fat burnera, bo ostatnie z kiedyś były %-) na bieżni z godzine bym mógł biegać, ale po trzydziestu minutach brakło mi siły, żeby cały czas wbijać pięść pod żebra, bo to koiło ból %-)

Ale lipa na dworze, zamiast sniegu wiosna to poszedlem biegac%-)

[...] stacjonarnym bo trudniej jest mi osiągnąć puls i potem go przez dłuższy czas utrzymać. Dlatego ja wyżej cenię to urządzenie. No i trening na nim jest ciekawszy. Próbowałem biegać. A w zasadzie marszobiegi, ale przy obecnej wadze niestety jest to niemożliwe. Kolana tak mnie bolały, że chodzić nie mogłem. Dlatego najlepiej u mnie sprawdza się ten [...]

No właśnie, to jest coś a'la pompa w pistrzelach i boli tak że nie mogę długo biegać :/ ale martwi mnie to że po godzinie rowerka nie jestem nawet mokry. Zanim przestaną boleć nogi to muszę zrzucić z 5kg %-) Martainn oglądnij "Odwróceni" stare dość ale gorąco polecam ;-] PS: Ja oglądam gołe baby na aero }:-( Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu [...]

siema nie bylo mnie troche bo noge rozwalilem i lipa ale od nastepnego tygodnia juz zaczne cwiczyc a od testu zaczne biegac bo dam rade juz raczej Solar czyli wejsciowki z fotami tutaj wrzucamy , do kiedy jest czas zeby wrzucic do niedzieli nastepnej ? pzdr

Kurde troche nie chce mi sie wierzyć żę 4 minuty takiej tabaty są lepsze od biegania na biezni np przez 20min. Czy nie powinienem czasem biegać? zamiast tej taabaty? chce jak najszybciej zgubic ten fat

[...] bo wtedy wzrasta ich pewność siebie. Ale żeby to osiągnąć, trzeba ciężko pracować. Dlatego nie przeraża nas budzik dzwoniący o 5 rano, lejący deszcz kiedy akurat mamy zamiar biegać, odmowa wieczornego wyjścia do klubu, bo akurat mamy trening. Niektórzy mogą powiedzieć, że ucieka nam młodość, że sie nie bawimy, że nie używamy życia - a dla nas ta [...]

[...] zawodnik który nie ufa trenerowi powinien zmienic klub. Olo bieganie też może być szkodliwe dla kolan,bioder czy stawów skokowych a chyba nie chcesz powiedzieć ,że nienależy biegać.Dla zdrowego rozgrzanego człowieka poprawnie wykonywany jumping nie powinien byc czymś zabujczym.W moim przekonaniu jumping wykonywany z przysiadu z faza lotu z [...]

Sama przyjemność biegać po tak ślicznych terenach ,może wszystkiego nie wykarczują .No a tak w ogóle co tam mają w planie budować osiedle mieszkaniowe czy autostradę ?

Vena: trzeba szybciej biegać Z mięsem to faktycznie drożyzna, jak teraz z powodu pyłu było taniej to porobiłem zapasy kupiłem 6kg udźca i 10kg schabu bez kości po bardzo dobrych cenach. Tylko że mięso po rozmrożeniu nie jest takie dobre jak świeże

nie lubie biegac na dluzsze dystanse a rowerem moge jezdzic godzinami bo to lubie

ja jako aeroby wolę biegać ... zawsze jest wykręt że jest za zimno choć przy rowerze można stosować to samo ile na 100 i na 60 miałeś? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-12 20:22:41

Na pewno nie mogę wykonywać ćwiczeń obciążających nogi co najmniej cały luty. Mogę biegać ale nie mogę się "zrywać" wykonywać jakiś bardziej dynamicznych ćwiczeń.

[...] Szrugsy sztangą 3s 30x35kg/30x60kg/30x60kg Barki: Wyciskanie sztangi 4s 12x28kg/12x50kg/10x45kg/10x40kg Unoszenie bokiem 30sek rest 3s 20x7kg/18x7kg/14x7kg Unoszenie w przód hantli 2s 16x7kg/16x7kg 5min aero - nie dałem rady biegać z bolącą kostką, rowerek od następnych dni Zmieniony przez - Dxtr w dniu 2013-06-26 22:35:02

też myślałem, że będą lepsze efekty. Biegać mu się nie chce :P

[...] w moim miescie gdzie ja pierwszy raz brałem udział w takiej imprezie dystans 5,4km i wiekosc pod górke , było rewelacyjnie i dyplom przytuliłem ;-) miejsce 78 na ok 140 startujących :-) oczywiście potraktowałem to jako dzisiejsze aeroby wiec po treningu siłowym juz nie bede biegać :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02a2ea5278ef4e21a61d155e9833dd16.JPG