śniadanie

Było śniadanie i jeden z posiłków 1) placki owsiane, kakao 2) cyc i warzywa. /SFD/Images/2015/6/21/365c16bd03134f2c8b6d9e2018c8b58f.jpg /SFD/Images/2015/6/21/9c610694a76942c4961777b0d3ddf7f2.jpg

Sniadanie /SFD/Images/2015/6/22/83902be7f7a043acabbf1db2ee25685c.jpg

Dzisiejsze przed treningowe śniadanie - białka jaj, mąka owsiana, jagody goji, walden: http://i.imgur.com/MdwJ5Hk.jpg Po treningowy ryż jaśminowy z malinami i borówkami posypany cynamonem i pieprzem oraz pierś z idyka: http://i.imgur.com/E8MQMpW.jpg

Torcik naleśnikowy na śniadanie: - 60 g płatków owsianych zaparzonych - 6 białek jaj - cynamon, imbir, Walden mus czekoladowy 1 łyżka - 100g truskawek - kefir 4 łyżki - wiórki kokosowe /SFD/Images/2015/7/2/34510b70414044849bd0b3cf8ac8866e.jpg /SFD/Images/2015/7/2/26741ee3087d4d97804b9104eaf08cc6.jpg Kolejny posiłek, kotleciki: - 60g ryżu - 125g [...]

Śniadanie w IC, w drodze do Opola dziś też jeleń :) /SFD/Images/2015/7/3/f7b18363957e4ff5a63acece40a7bd22.jpg /SFD/Images/2015/7/3/5cc6985651d04bfb8dd36a56f83996e9.jpg

Tosty na kozaku. Moje śniadanie z ładowania : -4 jajka (całe) -30gr whey protein -5 słodzików -płatki owsiane 100gr -rodzynki 30gr -banan 100gr -masło orzechowe 25gr Wszystko zmiksowane i na patelnie. Posmarowane masłem orzechowym i pokryte bananem. 1197kcal 73 BIAŁKO 111 WĘGLOWODANY 51 TŁUSZCZ [...]

Śniadanie z seri: co mam to dam, posiłek wspaniały byle makro się zgadzały}:-( płatki ryżowe, słodzik, twaróg, słodzik, białka jaj, słodzik, wiórki kokosowe, słodzik, pestki dyni, słodzik i białko sfd no i jeszcze słodzik}:-( before: /SFD/Images/2015/7/4/84a88abfca694b39b9e7666dd22533b2.jpg after: [...]

śniadanie zaliczone /SFD/Images/2015/7/6/350d5bac56754907b79dba625589e337.jpg

Śniadanie mistrzów :P /SFD/Images/2015/7/7/b4dda93f5810454f978a5d4813e2c964.jpg

Wczoraj, zanim poszłam spać upiekłam sobie keks na dzisiejsze śniadanie :-) Skład tradycyjny: 60g płatków owsianych, 6 białek, 100 g truskawek, szczypta jagód i troszkę kefiru do sosiku truskawkowego :-} /SFD/Images/2015/7/9/a64fe9f488ed4a53a5ff3094a8490929.jpg /SFD/Images/2015/7/9/d0026543ed104e08b4024f8d182fcc80.jpg [...]

spoko julcziik, masz u mnie dożywotnie sogi za chęci, za pierogi też ci dałem8-) Aniu nie chciałem wczoraj robić spamu, więc dziś to moje śniadanie (blade bo to głownie twaróg,białka i płatki ryżowe) i mój kubeczek%-), trochę inny, ale chodzi o te (chyba) salamandry, że u mnie też są}:-( yahaaaaa [...]

Wczorajsza kolacyjka! Papryki nadziewane mieloną piersią z kurczaka z dodatkiem pieczarek/sera/cebuli z dodatkiem sosu z papryk habanero i przyprawami : ] I dzisiejsze śniadanie! Omlet ala kinder bueno! i Pepper diet :D /SFD/Images/2015/7/29/fd2ecac88d0e414faafe5770ad8efbaa.jpg /SFD/Images/2015/7/29/c26a55bc4e324cc0a8d154b89927d854.jpg

Śniadanie mistrzów :-D /SFD/Images/2015/7/31/60ad7bc7e7d24fd3a4e86e7433e5603f.jpg

Śniadanie /SFD/Images/2015/8/4/101a3ca288844e0f98c0f7c7610a1843.jpg potreningowo /SFD/Images/2015/8/4/76c38394067a450fb81f8fa75f6f6ada.jpg

[...] już w domu :) /SFD/Images/2015/8/8/bcd332ad9696402bbedb4df21c880271.jpg A tutaj już z lekkim wyprzedzeniem 3 obiadki do pracy przyrządzone dzisiejszego wieczoru ; ) oraz śniadanie jak zwykle w formie omletu który musi odparowac na kratce do jutrzejszego poranka żeby dzień rozpocząć z klasą i na pełnym gazie :D [...]

Śniadanie Potreningowy Obiadek Po obiadek Kolacyja /SFD/Images/2015/8/12/49b8706484e340dab31fe3b236ce1318.jpg /SFD/Images/2015/8/12/33674f94c0884eb2b8594458152ed7b6.jpg /SFD/Images/2015/8/12/79469aeb371241eeaa3e554464a9c35a.jpg /SFD/Images/2015/8/12/47a3a6764e0d451e84675bd2883e68f4.jpg /SFD/Images/2015/8/12/7aa8003cbd87453b96b7adae74b3a304.jpg

Łukasz91 - imponujesz mi swoją powtarzalnością i silnym trwaniem w postanowieniach :-)) serio! KOZAK! Jadłeś ziemniaki na śniadanie? %-) U mnie 4x jajca, garść tartego sera, 100g salami pepperoni od ciotki z Włoch, szczypiorek, pełnoziarniste tosty. Wczoraj klata + plecy i 15km spaceru żwawym tempem. Dzisiaj ładuje bateryjki ;-) :-D [...]

2 śniadanie juz w pracy ; ) /SFD/Images/2015/8/19/c87f3aeea1514d99922522c978841b6e.jpg /SFD/Images/2015/8/19/b2c84d1fbf244356b185d13642a102b0.jpg

[...] aby nadać owsiance chrupkosci a do towarzystwa tym pięknym składnikom towarzyszyły 50g borowek amerykańskich oraz 250g serka wiejskiego lekkiego piatnica miam; ) A drugie śniadanie juz na spokojnie omlet z dwóch całych jaj i 3 białek wymieszanych z szczypiorem i sałatka na bazie oleju lnianego ;) pozdrawiam i do usłyszenia no i oczywiście [...]

Bang ,śniadanie dla siostry :) /SFD/Images/2015/8/27/d20d37f05c284cefbd3bc8a8c5fb2eb3.jpg A niech wam język ucieknie. Makaron szpinak pieczarki mascarpone Pozdrawiam /SFD/Images/2015/8/27/fc306cc3d52b46fbbd6fa767faa1eaa8.jpg /SFD/Images/2015/8/27/490d458023c94713ae1f20d8e2ac8ec5.jpg Bang! Nie mówcie ze jeszcze w łóżkach jesteście :) [...]