śniadanie

Gratulacje :) Nieźle sobie podjadłeś, 22 tyś kcal na samo śniadanie oO Ja tyle zjem w 7dni %-)

na ost zdj to śniadanie 22 tyś kcal, omlet 540 g owsianych, 30 jajek chyba 15 żóltek, 150g iso i cos tam wpadło jeszcze :D Były takie 2 omlety a na zdj jest 12 bułek ciemnych podwójny ser, podwójna szynka pomidor sałatka, i 2 bułki serowo ziłowe mrmrmr;D po tym śniadaniu nie mogłem wstać, ale było warto :D [...]

Ja tak nie miałem bo nie zjadłem 22 k kcal na śniadanie :-D

Rafal a smaczna ta herbata czy na walory smakowe nie ma sie co napalac raczej ? O prosze walden na sniadanie= czit ;D Smacznego burgerrra!

Przesledzilem caly dziennik i zaczynam sledzic!};-) Aaa. Nie mozwliwe ze zjadłes 22kcal na sniadanie za jednym razem };-) Wypił po prostu 2,5 litra oleju %-) Black - hahah takiego to bym pochłonąl luźno :D w takim razie trza się do Niemców wybrać na żarełko :D sprawdzimy hehe Zmieniony przez - BlackBolt w dniu 2014-12-04 14:47:32 niemcy to [...]

No nie, nie chce sie sprzeczac i debatowac na ten temat ale nie ma bata po prostu. Chocbys zjadl omlet z 30 jajek, kolograma owsianych do tego 10bułek z 0,5kg sera i 0,5kg szynki posmarowanych kostka masła to ci nawet tyle nie wyjdzie. Takiej ilosci nie da sie zjesc z czystego zarcia BA! nawet z syfu takiej ilosci nie pochloniesz "na sniadanie" :*

[...] słowem padłem po tym wszystkim i dochodziłem do Siebie i po odpoczynku posiłkach spakowaliśmy sie i podróż do Radomia ;) posiłek no i poszedłem spać rano o 7 pobudka i na śniadanie jajecznica z 40 jajek na 3 osoby ;D i znów 6 godz na salce prawie to samo co w sobote. Po całym kursie zjadłem posiłek a, że do domu mieliśmy troche drogi po drodze [...]

Koniec świąt 3 dni miska na bok tak można powiedzieć tylko śniadanie i kolacja była dietetyczna ;-) I odpuściłem przez te 3 dni treningi ( trener powiedział, że odpoczynek przy takiej nadwyżce kalori ) wskazany :D Dziś na treningi cięzko było zrobić taka pompa a potem sie zalewałem ;> Od jutra wracam do miski i wypisów. Widze, że też u Anki sie [...]

A to butki. Lenka odzywka najpier 20gr na sniadanie potem normalna miarka bedzie 30gr a do omleta 10gr.to chyba nie duzo. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2010-04-07 16:52:55 Zmieniony przez - clearwater w dniu 2010-04-07 16:54:34

Dzis w sobote mam zamiar pobiegac.i zrobic jakas wytrzymalosciowke bo dawno nie bylo. Zrobilam jakis trenin z plyty Shape interwaly,matko swieta bylam mokra,podobalo mi sie. Wiecie ja sie do diety nie nadaje,za stara jestem.Mam siostrzenice w domu i jakos robily rano z corka sniadanie potem ja nalesniki z twarogiem i, doopa ,zjadlam,dieta fatalna [...]

Chia to na śniadanie jem 30g.

[...] nieszczęsnego tuńczyka ... Mam nadzieję że apetyt na nie wróci :-) Przypomniałaś mi o oleju lnianym, lecę dzisiaj kupić dziękuję:) Na pewno muszę też nieco owoców dodać gdzieniegdzie, bo za rzadko jem. Byle z węglami nie przedobrzyć. Chia to na śniadanie jem 30g. Wow! Dużo! Moczysz wcześniej? Do czego sobie dodajesz? Jakieś puddingi? Jogurty?

Kurczę, a wiecie, ze mi się obiło gdzieś o oczy, ze siemienia nie wolno mielić... jak znajdę o co chodziło to napisze. Zalałam wodą. Będzie na śniadanie do płatków owsianych :) chyba o nim nie zapomnę%-);-) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-06-05 23:46:18

[...] choć ja mam skłonności do większego apetytu w DN i lubię podjeść ;) Wpadły lody, zjadłam po małej żeby się nie zmarnowały. Posmakowały mi ostatnio płatki owsiane, jutro na śniadanie też będą :) z namoczonym siemieniem lnianym. I coś mało jak na mnie tłuszczu za to węgle dziś górą. Jutro martwy, zawsze cieszę się na to ćwiczenie. Duży wysiłek, [...]

[...] zwłaszcza na redukcji, a raz na dwa tygodnie to taki optymalny czas na cheata, byle nie przeginac ;-) te 0.5kg to tylko pokarm, jutro zejdzie :-) ja po takich grubszych nocnych szamkach odpuszczam śniadanie z reguły i jem dopiero koło 10-11, mój żołądek mi dziękuję za to :-D Nie żebym polecala takie cheaty, ale jakoś trzeba sobie radzić ;-)

/SFD/2018/7/10/f03a17c465c4442e9d4ecbb9f7b1062c.jpg Dzień NT Wczoraj wolne od siłowni, jednak poczyniłam nieplanowany - w 100 procentach naturalny trening na działce. Dla funu przeliczyłam ile czego wyszło. Spacer farmera z wiadrami wody (5l) w obu rękach 56 razy Pompowanie (triceps;-) ) 112 razy po 5l Deadlifty wiadra 5l z ziemi 112 razy [...]

Wróciliśmy dzisiaj do domu. Droga szybko minęła. Mała Mi wyspała się w pociągu (najważniejszy aspekt pozytywnej podróży to ostatnio wypoczęte dziecko %-) ) Dzisiaj wypakowanie i jutro po południu kolejne ładowanie bagaży ;) trzy pralki wyprane, jeszcze jedna czeka ;-) Z dziennikowych rzeczy to : Aktywności: * Wczoraj spacerów bez liku : 2x25min + [...]

[...] rana dzień %-) Co by jutro zacząć od nowa, lepiej i bardziej zorganizowanie. Spóźniona 40 minut ( zaledwie, a co) wstałam, szybko szybko lecieć trzeba. Wpadło coś, potem śniadanie. Dalej brak jakiejkolwiek inicjatywy do działania, zamiast się starać to śmieszyło wszytko. Nadrobiłam co nieco pod wieczór, obiad, prasowanie, pranie powieszone, [...]

[...] z kremem ° szaszłyk ° kielbasa z grilla ° kawałek pizzy ° kawałek szarlotki + kawa ° smoothie ° smoothie bowl z płatkami ° bułka ze smalcem ° sok jabłkowy ° w domu na śniadanie: jajka, chleb, masło, pomidory, obiad: kaczka, ziemniaki, powidła śliwkowe, jabłka /SFD/2018/9/16/f85660835f4b4a3491625af853fa4bcd.jpg Zmieniony przez - [...]

/SFD/2018/9/30/9bc3f04173cf4ab8877caa942701ad24.jpg Czas nadrobić nieco zaległości. Ostatnio trochę mnie mniej na forum, przez choroby wiele spraw się osunęło w czasie i trzeba nadgonić - niestety tym razem kosztem przyjemności. Wygląda na to, że najbliższy tydzień również taki będzie - o ile nie dwa. Staram się nadrabiać po dwa-trzy tematy [...]