śniadanie

Proponuje poczytac dlaczego posilki potreningowe sa wazne. Nie marchewki tylko zbilansowany posilki bwt. Organizm musi miec z czego regenerowac sie. A Twoj nadwyrezony jest. Takze sniadanie zbilansowane lepiej i potreningowo to samo. I jak trenujesz na silowni? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 30/03/2017 20:15:51

A dla mnie śniadanie, przez ostatnie trzy lata to tylko na wytrawnie - omlet z warzywami: szpinakiem, suszonymi, pomidorami, oliwkami, mozarelą czy parmezanem ewentualnie jakąs dobra wędliną - szynką parmeńską. Teraz mi się odwidziało i będa gofry - na słodko - tez się nadają do transportu.

No to tak, wczoraj wstalam pozniej niz zwykle tak wiec nie udalo mi sie zjesc 5 posilkow. Na sniadanie zrobilam tego omleta z dwoch jajek, wyszedl pyszny, dodalam mnostwo owocow. Na obiad mialam watrobke z kurczaka z cebulka i ziemniakami, pierwszy taki posilek od 2 lat. Tak sie najadlam, ze zamiast na trening pojsc na 17 poszlam o 19. Po trenigu [...]

Tez mi sie wydaje, ze dopoki starasz sie opanowac swoj metabolizm, to nie ma sensu wchodzenie na wage. Daj sobie troche czasu, nie zepsulas tego wszystkiego w tydzien, wiec i nie naprawisz tego w tydzien Wszelkie glodowki zakonczylam w polowie stycznia i od lutego jem regularnie, o tych samych porach. Jedyne co teraz zmienilam dzieki poradom [...]

Pozdrowienia z wygnania :-) Oj, ciężko miskę tu utrzymać, jem wszystko, co dozwolone (śniadanie jajecznica, chleb mój, obiad cycek i fura warzyw, kolacja feta plus warzywka na deser migdały). Ale podsumowanie dnia marnie wypadło - pytałam w hotelowej kuchni o kaszę - a gdzie tam! Tylko frytki i biały ryż mają. Jutro po południu do domu NARESZCIE. [...]

( ale od jutra treningi i liczenie miski 8-) No! %-) DZIEŃ 2 DT Miska wklejona wczoraj. Na śniadanie miało być mleko migdałowe z lanymi kluskami kukurydzianymi. Wyszła jakaś ciapasta breja, budyń z glutami. Zjadłam toto dodając szczyptę cukru (nie dało się inaczej;-] }:-( Pomiary na start: [...]

Ono nie leci, tylko próbuje Ciebie gonić :-D Jak mawia moja babcia: motorek w dupce %-) A niech goni. %-) Śniadanie dzisiejsze - gofry gryczane, dla mnie bomba, znalazłam zastępstwo za owsiane. :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30536cf9c64246fc9d71502dce5ca4dc.jpg

Wstałem wypiłem mono teraz czekam na sniadanie co do programu to ja używam mpegable Player

[...] się za kończenie raportu do ogólnopolskiego konkursu biologicznego więc niedziela może być pracowita. ============================================================ 8.10.06 Kolejny dzień z cyklu "wypoczynek". Jak narazie mono wypite i śniadanie zjedzone, jak będzie dalej zobaczymy Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2006-10-08 10:55:54

Jutro kulam te placuszki na śniadanie %-) Aż mi ślinka cieknie }:-( Możesz podać ile czego dałeś ?

Sniadanie Obiad Kolacja I cos tam %-) https://www.youtube.com/watch?v=_VVmsvgl9as&feature=share /SFD/2019/9/30/a5033f4af66e48bcb6816dedeb9bf847.jpg /SFD/2019/9/30/2317e76aab24495cb0c4204289363e88.jpg /SFD/2019/9/30/97ff51d2ec6e4029ac4b3c7219ba7016.jpg /SFD/2019/9/30/3670ba66d16347f6a52ccea636e05ba0.jpg

[...] niewielka, ale proszę o opinie. Staram się wyeliminować całkowicie słodycze/colę z jadłospisu, głód między posiłkami zaspakajać owocami, sokami jednodniowymi, bakaliami. Na śniadanie kefir/musli/miód/banan. Obiad domowy, ale postaram się jak najchudszy, zastąpić ziemniaki kaszą, czy ciemnym ryżem, surówki domowe, bez majonezu. Na kolację [...]

Lemoni załóż osobny temat bo ty jestes zupelnie w innym miejscu niz Carmenica, mozna powielic schemat postepowania, ale nie daje sie go w 100% dopasowac do kazdego, a ty masz duzo do poprawy. Przede wszytskim musisz odzyskac to co stracilas i powoli wrocic z kalorycznoscia do poziomu ok zero. KOlezance w dziennikach, ktora odchudzala sie od wielu [...]

O razowy chleb teraz ciężko, same farbowańce, ale u mnie w piekarni mają prawdziwy Ja mogę polecić jeszcze makaron razowy - nadaje się do dietki, a zawsze jakiś nowy smak. Ja sobie dorzucałam do jajecznicy albo można zrobić makaronowy omlet na śniadanie

yosis, na stronkach chlebowych czytałam, że jak się nie używa zakwasu to i tak dobrze raz/tydzień dokarmiać, więc pewne obawy miałam, szczególnie, że pierwsze śniadanie średnio mu smakowało ja tam zawsze nadmiarowo zostawiam i potem najwyżej mniej dokarmiam, rozmnożyć też bym mogła, ale nie mam dla kogo dawaj z tymi wakacjami , odpoczynek się [...]

Sniadanie and zakupy. Powrot do poczatku. Na lekka bombke.

Troche masy spadło ale mysle ze nadrobie. Jedzcie po 2 posilki dziennie przez 1,5 miesiaca- Sniadanie i obiadokolacje to zobaczycie jak ciezko naprawde ciezko utrzymac mase. Miejmy nadzieje ze odrobie to. Jak to miejmy nadzieje? Ja to odrobie i jeszcze bedzie lepiej!

moze za malo tluszczy masz?nie ma sensu wegli wiecej ladowac! ja na sniadanie zawsze placek jaja,owies,owoce,slodzik=pycha pzdr.

Dzień 5- Nietreningowy 12.09.2010 Brak 1. Jajecznica 3 jaja całe + mleko + wedlina + kanapki z serem zółtym i pomidorem 2. Placek po wegiersku 3. Powtórka 2 posiłku 4. Jajecznica 2 jaja + kanapka z serem zółtym i pomidorem 5. Twarożek + oliwa 15 G studensky Dajesz to co masz pod ręką. Ja akurat takie coś miałem. Często kiełbase daje na 2 [...]

[...] Off! 1. Jajecznica 3 jajka 2. Kanapki + kiełbasa z wodu(brak smażenia!!!!) 3. Zraziki + ziemniory Surówka: 4. Jajecznica 3 jajka 5. Zestaw nocny Rano: 5 g mono Drugie śniadanie: 80 g gainera Dieta: Musiałem się dopchac jakos gainerem bo wiedzialem ze będę ciągle w trasie. Nie dosc ze przy okazji uwalilem sweterek to jeszcze po 30 minutach [...]