śniadanie

z/w ide na sniadanie II

B3con uprzedziłeś mnie :D właśnie to czytałem u kolesia haha :D a odpowiedź też była dobra :D Takie coś to ja jem na drugie śniadanie :D %-D

"Np na śniadanie najczęściej jem rogalika 7Days i pije mleko lub jakiś inny napój"

no, na sniadanie to tylko jajecznica mi wchodzi bo kanapek to nie chce mi się nie raz jeść z rana

Siema Herek dobrze zrobiłeś wiesz, że jest zesrany koleś i się boi a skoro błagał o litość to***** z nim, a jakbyś mu do***ał to by się to ciągnęło w nieskończoność i później doszłoby do tego, że bałbyś się własnego cienia ja dopiero śniadanie zjadłem z 15min temu

a ja sama jajecznica na śniadanie, wg artykułu Kasi Matelli

[...] 07:00. Wiadomo, że mono powinno się brać po przebudzeniu. Czy to ma jakiś wpływ o której się wstaje ? Tak jak w moim przypadku, czy powinienem codziennie o tej 07:00 wstawać, brać kreatynę i iść np jeszcze spać na godzinę i potem śniadanie ? I jak jest z suplami w DNT ? Trochę dużo pytań, ale mam nadzieję, że ktoś się porwie i odpowie. Pozdrawiam

Na śniadanie dodam orzechy i może odrobinę otrębów. W posilkach w dzień postaram się dodac warzywa. Na noc strasznie nie idzie mi twaróg dlatego zamienilem go z serkiem wiejskim. Nie może zostać ? Wtorek trochę się różni od poniedzialku , jeśli będziesz mial chwile to sprawdź i go. Dzięki : )

We wtorku - Chleb żytni pełnoziarnisty ma niskie IG po treningu potrzebujesz wegli o wysokim IG, daj ta odzywke. Na kolacje serek wiejski granulowany, warzywa i oliwa. Duzo tych ryb wedzonych na sniadanie daj jajka. Reszta ok

[...] ryż brązowy na biały. Potrzeba dłuższego wchłaniania węgli na potrzeby treninigu, a biały to przeleci przez kiszke raz dwa i jest lepszy po siłce. IMO prawie 900 kcal na śniadanie to gruba przesada. Pozdro EDIT: bardziej czytelną tą rozpiskę diety wstaw. Zmieniony przez - jaworbl w dniu 2010-06-02 08:57:05 Zmieniony przez - jaworbl w dniu [...]

umnie dieta wyglada teraz tak 1 śniadanie: Jaja kurze całe: 4sztuki/240g zielone warzywa b:26g t:20 w:1 2 posiłek w szkole białko Vitafit:40g orzechy włoskie:30g b:31 t:23 ww:3 3 przed treningowy pierś z kurczaka :170g ryż brązowy 100g b:37 t:4 ww:68 bezpośrednio po treningu jabłko +40g białka 4 po treningowy pierś z kurczaka :170g ryż brązowy [...]

kurva Michal prawie zwróciłem śniadanie

siema koxy dopiero wstalem ide zjesc sniadanie

Tomek,nie musisz czekać 15 min. po Shocku,żeby łyknąć suple.Możesz to zrobić od razu.A to śniadanie na redukcji to jakieś jaja,co?

siema FOD oxy <foch_i_chvj> lece sniadanie zrobic

siema co tam slycha bo ja zjadam sniadanie i ide polazic po lesie ogladalem jakas walke ale znudzila mnie i wylaczylem

ja lece robic sniadanie Daras tylko sie nie zgub w jakims zagajniku

EDIT: a propo przykładu z ubiegłego tygodnia, "legenda" - KG / FAT / MIĘSIEŃ Dni, w których na śniadanie jem Banana z Białkiem Whey to dni treningowe (trening między śniadaniem, a 2 śniadaniem) Zmieniony przez - Looky0 w dniu 2016-04-12 08:14:05

[...] "wojny" z dzieciństwa, muszę chłopaka namówić. Ze złych wiadomości to, że talia mi zajęła 1h 10 min!!!! Kurcze, jeszcze niedawno wstawałam o 5, żeby zjeść śniadanie na 2h przed siłką, potem trening, cały dzień coś robiłam, drugi trening i czułam się świetnie. A teraz... Spałam do 8 i nie mogłam się zwlec z łóżka, po treningu [...]

no miałem właśnie przerwę ok. 3 tyg trwała, ćwiczyłem tylko w piątki żeby nie mieć zakwasów. NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31cm OBWÓD BICEPSU:35 OBWÓD ŁYDKI:36,5 OBWÓD UDA:55,5cm OBWÓD BIODER:90cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:79cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:105 OBWÓD BARKÓW: 121cm OBWÓD NADGARSTKA: 17,5cm WYCISK [...]