śniadanie

oo Dawid to już wiem co jutro na śniadanie będe miec) wielkie dzięki

własnie zaczynam ćwiczyc,a co do moich nawyków żywieniowych: sniadania zazywczaj nie jem, drugie sniadanie to zazwyczaj jakies pieczywo, potem dobry obiad ;] najczesciej mieso, ziemniaki + surówka, a na kolacje makaron lub ryż.

2 posilki to takie minimum sniadanie chociazby dla zatrzymania katabolizmu i 2 posilek jako paliwo

1 Myślałem że olej rzepakowy jest zdrowym olejem, dużo kwasów tłuszczowych nienasyconych więc jaki zdrowszy zamiennik? 2 Na śniadanie i kolacje też mam jesć mieso? bo jak inaczej te pełnowartościowe białko dodać? 3 Jak zamiast mleka do płatków będe lał wode to lepiej? Zmieniony przez - xssdfd57 w dniu 2018-05-09 21:50:07

waga stabilna 105 iron mass słodki z rana jak śmietana ,tez rozrabiany z mlekiem , takie śniadanie dla leniwych /-)_ ( fakt jest cholernie słodki ) pump raz szczypie jak cholera raz nic , jak sie przedawkuje po 40 minutach mam zjazd i nic mi sie nie chce kreta ? jak na razie nie widzę abym zbierał gdzieś wodę , ale jestem tak tłusty ze i [...]

nie wiem jak ta paczka ma starczyc na 6 tygodni 3 miarki rano , 3 po treningu .... niewiele zostało :-D dopalacz sie konczy , zostaje jeszcze kreta |-) IMASS jako sniadanie na szybko sie sprawdza , po treningu tez wchodzi , dla mnie taki zamiennik słodkiego , Pump juz nawet nie szczypie , ale zaczyna mnie pocić ( ale ze jest coraz cieplej to nie [...]

ja pije gainera, jezeli mam mniej niz 45 minut, jezeli chodzi o normalne sniadanie to raczej 2 godziny wczesniej (efekt cofania sie przy spietych brzuszkach :) ), czsami jak nie mam ochoty robie koktail banannowy w mikserze-3 banany plus mleko- super

[...] przerwa na lunch jest albo coś w tym stylu? Zależy też od charakteru pracy i ile godzin dziennie. Przecież jedzenie możesz sobie zapakować do pojemników i w przerwie skonsumować. Też chyba nie jesteś w pracy 24h na dobę. Więc rano jesz śniadanie, w przerwie w pracy 2 posiłek po przyjściu 3 i w miarę możliwości 4, a może i starczy czasu na 5.

pytanie o diete jest po to zeby pozniej nie bylo pretensji ze chlopaki z sfd doradzili mi syple X,Y,Z a one nie dzialaja, ale pozniej okazuje sie ze delikwent na sniadanie ,obiad i kolacje je kanapki z szynka... wtedy zadne suple nie maja prawa dac porzadanych efektow .. Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-10-20 13:34:40

bialko wybrales osbie OK, sniadanie rowniez w takiej formie moze byc;-) wiec smialo inwestuj

na śniadanie jem 2 tabletki HMB 3 tabletki whey amino carbo i kreatyne później kroje cebulkę w kostke i wrzucam na patelnie z rozgrzanym masłem po tym dorzucam jakiejś wędliny albo kiełbaski i też wkrajam następnie biore 2 3 gotowane ziemniaki(odkładam z obiadu ;]) kroje na mniejsze kawałki ;] (chyba zę mam tłuczone) i dorzucam do tego merdam [...]

Zapomnialem ze do tego jem 3 kromeczki razowca z maslem :) Technista - smazona cebula troche ciezkostrawna - smazona kielbasa hmm troche tluszczu i smieci :( - smietana hmm tluste lepiej jakas maslanka - ser zolty :/ tlusty :) Jak dla mnie to troche za duzo smieci i tluszczu Na sniadanie to bym tego nie zjadl Za ciezkie dla mnie

Na I śniadanie daj 4 białka jajka, al tylko jedno żółtko. Co do II śniadania zastąp lepiej twaróg piersią z kruaka/indyka/itp. Laktoza z twarogu jest długo przyswajalna więc polecana jest tylko na noc jako długowchlanialne źródło białka. Gainer w trakcie dnia jak wyżej - zastąp sobie np. ryżem parabolicznym i kurakiem Węglodowanów i tłuszzy nie [...]

http://www.tvp.pl/styl-zycia/magazyny-sniadaniowe/pytanie-na-sniadanie/aktualnosci

jak chcesz skurczyc to jadaj 2 posiłki lub jeden i chodz głodny przynajmniej na poczatek potem bedzie cie z rana mulic i nic nie zjesz do 12.00 i potem sniadanie o 13.00 kolacja o 19.00 i juz na bank nie dostarczysz tylu kcal i żołądek bedzie sie kurczył GłUPI POMYSł ALE KUMPLOWI POMóGł chodz sam osobiscie go nie polecam

inna nazwa to norweska. stosuje się ją przez dwa tygonie. ma bardzo małą liczbę kalorii ( np. śniadanie : kawa+ kostka cukru+kromka chleba; lunch : pomidor + jajko + szpinak, kolacja: befsztyk + sałataz olejem). Spożywane produkty przez dwa tygodnie są podobne do powyższych czyli o dużej zawartości żelaza.Ma na celu regulację metabolizmu w [...]

scisłe antykataboliki: BCAA L-Glutamina Tauryna a tak naprawde możesz spożyć szybkowchłanialne białko serwatkowe i będzie dobrze. no i oczywiście następnie porządne śniadanie!

To zamiana twarogu śniadaniowego na np. 3-4 cale jaja kurze z płatkami owsianymi załatwilo by sprawę i porannego białka i orzechów bo o ile wiem w zółtku znajduje się dużo tłuszczów. Warzywa i owoce jem do każdego posiłku tylko nie było by sensu ich wypisywanie, gdyż codziennie jem inne. Na 2 śniadanie zamiast szynki makrela.

pewnie chodzilo o jakis odstep czasowy (np z 2 godziny) chyba ze to mocny zawodnik i 4 kreski przyjmuje na sniadanie blinG! blinG!

cykl zacząłem od poniedziałku. 200mg enanu co 5 dzień. śniadanie jajecznica z 4 jaj z makaronem pełnoziarnistym plus pomidor plus szejk białkowy z mlekiem. Posiłek przedtreningowy pierś z kurczaka z ziemniakami. Posiłek po treningowy wołowina plus 50 g kaszy gryczanej/ryż brązowy/ plus zestaw warzyw:brokuł,kalafior,brukselka,fasola szparagowa. [...]