Dla 16 latkow

kiler lol!!!!!!! profilu juz chyba z miech nie ma !!!!!! :) chcesz moze na stronke ... dołączyc do nas?:)

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl 

twoj jest, a jak klikne na inny to pisze ,ze wystapil blad i mam powiadomic adninistratora. ile bierzecie na bika??


mięśni nigdy za dużo

te profile wogule sie psuja :)

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl 

magik biegaj taki tepem aby utrzymywac teteno na poziomie 60-75% maxa (max = 220 minus wiek)

Pit Bull Gangland
..::: d.j666 :::..

ludzie wymarli :)

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl 

Siemaaa ALL
Dzisiaj jade na MPM trzymajcie kciuki żebym wszystkiego nie spalił
ALe mam stresa tyle co wiem to będe startował dopiero w niedziele ale jeszcze może sie plan zawodów zmienić.
Dobra kończe jak przyjade to wszystko wam opowiem NARA

** Trening czyni mistrza **

scdriver jak dołączyć na waszą stronke?


[email protected]

no to ile wezmiecie na bicka?


mięśni nigdy za dużo

Kileri jak robiłem w domciu, uginanie stylem młotkowym to brałem 10kg x 10powt. (jedna ręka), a ze sztangą zaczynałem od 27-30kg, a kończyłem na 37,5kg
Pozdrawiam...

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
___________________________________________
Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
________________________________________________
PILNIE KUPIĘ!!! ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=83160 

Hey ja mam 14 lat dzis mija dokladnie 1 miech od rozpoczecia mojego treningu sorki ze wypowiadam sie na topicu "dla 16 latkow" ale mysle ze wybaczycie

Cwicze razem z bratem on juz 5 miechow warze 56 kg i mam ok. 167 cm jestem bardzo cienki i gruby to przez komputer przez 2 lata nic tylko komp i komp nic nie robilem " kisilem macka " i teraz powaznie sie za siebie biore mam bardzo dobry plan treningowy 4x w tygodniu pon, sro , pia , i niedziela bardzo jestm zadowolny z przyrostu sily po miesiacu juz nie czuje sie caly czas zaspany i zmeczony sila rosnie o centymetrach jeszcze nie mysle bo wydaje mi sie ze do tego potrzeba czasu jade na sucho i nie zamierzamtego w najblizszym czasie zmieniac kupilismy sprzet za ok. 7 baniek w domciu cwicze : modlitewnik laweczka regulowana sztanga 155 cm krzywa sztanga taka poskrecana :) i may hantelek na klate biore
1 seria : 16 kg 10 x 2 seria : 20 kg 10 x 3 seria : 27 kg i 4 seria : 30 kg 10x jak na poczatek jestm zadowolony wycisne 35 kg :) no moze 37

mam wielka prośbe bo oprcz sily chce takze schudnac PROSZE was o diete dla mnie :PP 28 w kablu na koniec zapomnialem heh pozroofka 4 all

To be or not to be