Dla 16 latkow

yzer, sluchaj, ja mam 15, cwicze 2 miechy i wyciskam 95, natomiast moj kolega cwiczacy 5 mcy cisnie tylko 60 kg. W sumie przyrost masy miesniowej to indywidualna sprawa kazdego czlowieka. W sumie niezle.

patriot mam proźbę czy możesz mi wysłać na e-maila swój plan treningowy [email protected]

m997 juz wysylam .

"Jesli myslisz ze wszyscy robia cos nie tak albo sa dziwni to znaczy ,że z tobą jest coś nie tak "

Jesli sie da to aj tez bym prosil [email protected]

Słowa są tylko cieniami czynów...

patriot jak ja zaczynałem ćiczyć to brałem 51, po miesiącu brałem 651 3 razy i 61 raz wiec chyba jest to możliwe?! mam kumpla który bierze 61 powiem mu jutro zeby zobaczył ile razie weźmie 51. No i chyba po miedzy 160 a 70 kg troche róznicy jest???

d.j666

Dobra przesadzilem z tym moge sie zalozyc ale tak samo jak ty przesadziles ze napewno wezmie . nie chce mi sie klucic bo widze ze nie ma sensu .

"Jesli myslisz ze wszyscy robia cos nie tak albo sa dziwni to znaczy ,że z tobą jest coś nie tak "

moze przesadziłem ze napewno ale jest to możliwe
no a najlepiej nich sprawdzi ile weźmie i wtedy sie okarze kto miał racje

d.j666

Rozstrzygnę wasz spór (tak mi się zdaje) w poniedziałek po treningu klaty i trica, próbowałem wziąść 65kg (byłem wykończony) i nawet nie dygło...
Ale spox, żyje się dalej, pewien za***isty gość dokładnie Si2uiel powiedział mi, że jak biorę 60kg 4 razy to na maxa wycisnę 65-67kg. Spróbuję to może w sobotę. Zobaczę jak z energią będzie)

________________________________________
...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-...
________________________________________

...:::Dresiarska flota:::...
Inny nie znaczy gorszy
......PoZdRóWkA......

Witam jestem w waszych szeregach nowy, chciałbym się dowiecie jakądiete stosujecie a dokładnie co rano po poludniu itd. jecie tak samo przydala by mi sie rozpiska waszego treningo najlepiej na 3 dni. Tak po zatym mam 180cm wzrostu i z 80kg wyciskalem z miesiac temu 80kg mysle ze bede wiecej wiecej nie podam bo jakos nigdy nie sprawdzalem

TIME IS MONEY, MONEY IS TIME

:)
ja tam nieduzo cwiczylem, ale sila idzie dosyc dobrze, bo przez 2 miechy podskoczylo o 10-15 kg
teraz znowu zaczynam (po niemalej przerwie) i zobaczymy jak bedzie szlo..
poki co mam juz 2 dzien takie zakwasy na ramionach ze boje sie nimi cos robic, a juz zakladac rano teczke do szkoly to masakra

Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..
Za wszystkie SOG`s z góry thx!