Dla 16 latkow

siudek nie musis zadnych proszkow brac, a osiagniesz tez duzo wystarczy dietka pozadny trening nie rozumiem czegos takiego jak ktos ledwo zacznie cwiczyc a juz jakies kreatyny i inne zeczy ) rozumiem jak ktos ma jakis staz to odzywka jakas sie przyda :)

chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

berry nio chcialbym sie dowiedziec nic sie nie stanie ty wiesz ile ja wyciskam :)

chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

Te wszystkie gowna od stawow to wogle nie sa dla poczatkujacych .
Jesli ktos w wieku 15 lat ma problemy ze stawami wogle sie nie powinien zabierac za silownie .
Pozatym przy dobrej diecie organizm sam wszystko zrobi jesli nie jest za mlody lub za slaby ,a jesli jest to raczej silownie mozna odlozyc na pozniej .

"Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

Chciałbym się dowiedzieć czy jak jestem przeźiębiony (tak naprawde że z chaty nie wychodze) to moge ćwiczyć??
Jak szybko pozbyć się tłuszczyku po odrzywkan na brzuszku??
Mam sporo sogów !!!!!!!!!!!!

MaŁoLaT

CINEK_piła, no wlasnie to mowie. :] Ja np. nic jeszcze nie bralem i w najblizszym czasie nie zamierzam chyba... A trenowac zamierzam zaczac spowrotem.

A tak na marginesie(musze sie w koncu zapytac) - czy mleko w proszku cos daje? Wiem, ze to bialko, glupi nie jestem... Ale moj kumpel wcina to na sucho jak malpa kit i mowi, ze osiaga super przyrosty (szczerze mowiac to jak tak na niego patrze to SUPER przyrostow to on nie ma, ale jednak). Czy w duzej mierze w tym co osiagnal to mleko moglo pomoc? :o TIA

--
-=pozdro 4 all
-=hihi :]

CINEK --> mysle ze 75 by poszlo... tak w ogole to jestem jakis smieszny ludek, bo raz chodze na silownie, raz nie (cwiczylem 3 miesiace, lecz i tak z przerwami, wczesniej z rok temu tez troche czasu, a teraz znowu dol i nie mam czasu na silownie)... ale trzeba bedzie zaczac )

Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..
Za wszystkie SOG`s z góry thx!

patriot --> ale nic nie stoi na przeszkodzie by w malych dawkach brac zelatynke (czy to w formie tej spozywczej, czy tez specjalnego produktu), a na pewno wyjdzie to na dobre )

przykladem jest moj kumpel (rocznik 1984), ktory zawsze mial problemy z nadgarstkami oraz lokciami, a po spozyciu chyba 2 puszek Kolagenu (Olimp??) wszystko przeszlo i teraz zero problemów

Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..
Za wszystkie SOG`s z góry thx!

hmm jesli chodzi o to mleko granulowane <w proszku> to posiadam takie mleko jeszcze nie widze zbytnich efektow ale moze cos daje to jest takie moje uzupelnienie diety : tansze od odzywek )

chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

Demon absolutnie nie wolno cwiczyc jak sie jest chorym .

Siudek - mleko w proszku jest praktycznie nieuzyteczne do jedzenia , nawet to odtluszczone . Ma najwyzej 40 g bialka i 30-40 laktozy z tego co pamietam (laktoza to cukier mleczny , powodujacy odkladanie sie tluszczu podobnie jak cukry proste ) .


"Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

Czy jak biore L-Karnityne przed treningiem to spalam też mięśnie czy tylko tłuszcz??


MaŁoLaT