Dla 16 latkow

nienaleze do huherek :P tyle ze mam troche samary...trzeba bedzie ja zgubic :p te 7cm w pasie :P , a wymiarow niepamientam jakie mialem wczesniej

Pozdrawiam
vipereq

jaki w ogole macie cel tego ze cwiczycie ?? chcecie ladnie wygladac ?? podrywac dziweczyny na duza klate czy bic wszystkich na osiedlu ???

trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

ladnie wygladac :P no i laska predzej poleci na ladnie zbudowanego kolesia niz na huherka z waskimi barkami zapoadnieta klatka i duzym brzuche.

Pozdrawiam
vipereq

heheheh now iesz czasem tez sie liczy wnetrze ( ale ladnie powiedziane ) ;)) a ja zaczalem cwiczyc jako ze bylem dosc chudy a po drugie jako ze mieszkam na niezbyt ciekawym osiedlu

trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

Ja chodze na silownie z dwoch powodow . Piewsze zeby sie od nauki oderwac bo praktycznie non stop sie kuje a po drugie zeby jakos wygladac . Wyniki silowe to bardziej dla wlasnego samopoczucia bije . Vipereq a co do wymiarow to koles z klasy ma prawie ze identyczne i jak chcial wiac 80kg to zeby nie ja to by sobie mostek zlamal.
Ja jak na razie duzo tluszczyku nie mam ale niestety z tendencja zwyzkowa.
Mam tylko jeden problem. Przedramie i oglnie cienkie kosci. Teraz sie zaczyna powoli wyrownywac . W najcienszym miejscu nad kostka mam 23 cm lydka 38 a nadgastek (tam gdzie sie zaklada zegarek 17.5 cm )



" Kazda szparka się śmieje kiedy warka sie leje "

hehehe...wnetrze swoja droga :P pierwsze wrazenie jest najwazniejsze czyli wizualne :P, ja mam sporawy nawet brzuch, a przynajmniej mnie razil bo wszysyc mowia ze niejst taki zly, wazylem, 75kg :P i zamiast schudnac przytylem 10kg :P no i zaczolem trenowac chyba na powaznie :P stwierdzilem ze jak zrobie klate to brzucha niebedzie widac :P

Pozdrawiam
vipereq

a macie jakies wlasny sprzet czy chodzicie na silownie ??

trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

silownia, doszedlem do wniosku ze zaduzo by mnie kosztowalo kupienie sprzetu.

Pozdrawiam
vipereq

Elo!
Wypaśny pościk. Ja ćwicze 4 miechy (na sucho,bo twierdze że jeszcze zawcześniej na suplementy) zaczynałem od 29 na witce i 98 klata (klate mam wypassss) Wyciskałem cos ok.75 kg ,a teraz pujdzie cos ok.90 kg.
Reszte wymiarów itd. znajdziecie w moim profilu.
Pozdro!!

Ciężka praca nad mięśniami to droga do sukcesu.

ja mam swoja silownie w piwnicy . Posiadam laweczke i sztange oraz sztangielki wybralem taki uklad z tego wzgledu ze ide kiedy chce robie co chce i w ogole luzik . Moze sie wydawac ze to nudno tak cwiczyc ciagle to samo ale liczy sie inwencja tworcza i wymyslanie nowych cwiczen teraz mam zamiar kupic sobie atlasik wtedy bede wymiatal

trzeba być twardkim a nie miętkim ;)