vipereq

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

102

przeczytanych postów

1999

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.03.2006 (19:31)

Data rejestracji 22.06.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Prosze o sprawdzenie tego planu. prosze o ocene tego treningu, cel: zwiekrzenie masy oraz zrzucenie zaleglego tluszczu i nabranie jako takiej kondycji po zimie trening na 5dni w tygodniu. mam 18lat, 188cm/86kg cwicze od 20miesiecy.systematycznie wczesniejszy plan byl na	5	2004-02-29 01:17
Trening dla zaawansowanych	"kulturystyka i Fitness" mam takie pytanie. czy moze ktos mi przepisac trening cykliczny - siła z nowej gazety "kulturystyka i fitness?? szukalem ostatnio tej gazety w kioskach i juz niema :(. chodzi mi dokladnie oto jakie cwiczenia w jakie dni ile seri i daty graniczne od	2	2003-11-16 15:19
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to sie ma?? mam pytanie. jak w mojej diecie przewaza bialko czyli okolo 2gr na kg ciala ale zato mnie weglowodanow noto miesien mi urosnie czy nie?? bo z tego co wiem miesien sie buduje z bialka a weglowodany nadaja mu energie?? czyli jak bede jadl mnie	19	2003-11-02 21:58
Trening dla zaawansowanych	Jak Poprazkowac swoje miesnie?? mam takie male pytanie?? jak poprazkowac swoje miesnie?? jaki trening stosowac?? jaka dieta?? areoby moze tez?? bardzo prosze o odpowiedz pozdrawiam vipereq	7	2003-10-19 19:35
Odżywki i suplementy	Pytanie z innej beczki. siemanooooooo niewiem czy dobrze trafielm ale wy mogli byscie mi chyba udzielic tej pomocy. gdzie kupic brazer. jak dziala to? tak samo jak samo opalacz??:( czy potem to sie normalnie zmywa i jest tak samo?? pozdrawiam vipereq	3	2003-10-05 11:04
Trening dla zaawansowanych	25min areobow 2x w tygodniu przy budowaniu masy siemanko. przy budowie masy mozna dolaczyc 2dni areobow (biegania) w tygodniu po ok 25min. wydaje mi sie osobiscie ze to niezaszkodzi a moze pomoc. jaka jest wasza opinia. chce osiagnac plaski brzuch,mam takie glupie uczucie ze niezdarze zrzucic	11	2003-09-27 14:07
Trening dla zaawansowanych	Trening na najblisze miesiace rozpisalem tu trening na najblisze pare miesiecy...sprawdzcie czy dobrze. trenuje rok.prosze pisac uwagi i zmieny. 1.trening: mniejsza intensywniosc i odrabianie strat powakacjnych. poniedzialek: mięśnie pleców 1)sciaganie drazka do karku x	1	2003-08-05 02:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	AROLND CLASSIC 2004	2004-03-24 16:08
Galeria Zdjęć	Zdjecia kolegi do oceny.	2004-03-10 00:34
Trening dla zaawansowanych	Prosze o sprawdzenie tego planu.	2004-02-29 12:14
Galeria Zdjęć	new tattoo=]	2004-01-18 13:02
Galeria Zdjęć	Podczas konwoju	2003-12-16 12:29
Galeria Zdjęć	MP Kazimierz Biskupi	2003-11-20 18:09
Trening dla zaawansowanych	"kulturystyka i Fitness"	2003-11-16 21:03
Galeria Zdjęć	zdjecia z najbardziej odjechanego parku wodnego w Polsce	2003-11-16 14:33
Galeria Zdjęć	moj kumpel do oceny !!	2003-11-09 11:54
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to sie ma??	2003-11-07 15:41
Galeria Zdjęć	Prosze o ocene mam 15 lat	2003-10-23 19:32
Galeria Zdjęć	Prosze o ocene mam 15 lat	2003-10-23 19:18
Galeria Zdjęć	Prosze o ocene mam 15 lat	2003-10-23 18:32
Galeria Zdjęć	Prosze o ocene mam 15 lat	2003-10-23 17:50
Trening dla zaawansowanych	KATOWANIE BRZUCHA	2003-10-21 21:48
Trening dla zaawansowanych	KATOWANIE BRZUCHA	2003-10-21 21:26
Trening dla zaawansowanych	KATOWANIE BRZUCHA	2003-10-21 20:58
Trening dla zaawansowanych	to gorsze od kompleksów... :(	2003-10-21 20:47
Trening dla zaawansowanych	Jak Poprazkowac swoje miesnie??	2003-10-19 20:25
Trening dla zaawansowanych	Jak Poprazkowac swoje miesnie??	2003-10-19 19:47
Galeria Zdjęć	ZOBACZCIE moje foty pakerskie :P	2003-10-14 19:44
Galeria Zdjęć	Royal ...	2003-10-12 00:30
Odżywki i suplementy	Pytanie z innej beczki.	2003-10-05 11:15
Trening dla zaawansowanych	25min areobow 2x w tygodniu przy budowaniu masy	2003-09-28 23:14
Trening dla zaawansowanych	25min areobow 2x w tygodniu przy budowaniu masy	2003-09-28 11:29
Trening dla zaawansowanych	25min areobow 2x w tygodniu przy budowaniu masy	2003-09-28 00:01
Galeria Zdjęć	megon - zdjecia	2003-09-13 00:03
Galeria Zdjęć	Wakacje 2002!	2002-11-16 18:09
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2002-10-28 17:49
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2002-10-27 20:16